女士們真的要好好保護自己身體。
台灣一名有潔癖的主婦,趁著新年前大掃除,跪在地上用抹布狂搓猛擦,最後竟因用力過度,導致子宮跌出陰道,最終需進行子宮切除手術。
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婦產科醫師陳保仁在《醫師好辣》節目中分享病例,一名主婦非常注重環境清潔,趁著年前瘋狂打掃,雙膝跪地以抹布用力擦地板,認為這樣才乾淨。一天,當她照舊跪著擦地之際,突然感到體內有東西掉下來的感覺,就醫檢查後發現是「子宮脫垂」。
女子突然感到體內有東西掉下來的感覺,就醫檢查後發現是「子宮脫垂」。網圖
陳保仁醫生比喻,子宮與陰道的關係,如同前者位在3樓,而陰道在1樓,生育過的女性子宮位置難免會掉下來一點至2樓,稱為「第二度脫垂」,若掉到1樓則是「第三度脫垂」,倘若不慎掉到地下室,從外部可看得到子宮樣貌,就是第四度了。醫生指,這位主婦或因為瞬間用力過猛,導致子宮掉出陰道。
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陳醫生表示,並非跪著抹地就會導致子宮脫垂,該名主婦因平時注重養生、肉吃得很少,在嚴重缺乏蛋白質營養下,骨盆底的支持肌肉群不夠,一用力導致子宮下垂,最後做了手術將從陰道底子宮切除,順便加強上面,必須加強吃蛋白質。」
根據衛生署資料顯示,以下7大原因有機會造成子宮脫垂:
- 多次生產
- 超重或肥胖
- 長期便秘
- 持續提取重物
- 慢性咳嗽
- 更年期荷爾蒙變化
- 正常老化
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建議運動:
仰臥著、坐著或站立著並將雙膝微微分開,先放鬆你的大腿、臀部和腹部肌肉,集中注意力去一起運用3部分的盆骨底肌肉,即尿道、陰道和肛門肌肉慢慢收縮和向上提升這組肌肉,就像忍尿和忍放屁般,並會有一種「向內及向上收緊」的感覺。
英國研究指出植物肉「毒過」真肉,素食者相較肉食者鈉攝取多42.5%!
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不少人因信仰、健康、環保等理由傾向進食植物肉
綜合外媒報導,越來越多人因信仰、健康或環保因素選擇「素食」,以「植物肉」或「素肉」取代傳統肉類。據悉,這些仿真肉製品雖然外觀和口感逼真,但其含有的添加劑和調味料的量較多,因此對人體健康的危害可能更大。
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82名二型糖尿病風險實驗者進行為期8周的飲食實驗
《美國臨床營養學雜誌》(The American Journal of Clinical Nutrition)有一組對照組研究顯示,82名患有二型糖尿病風險的參與者,分為42名的肉食組和40名的素食者,進行為期8周的飲食實驗。在此實驗中,素食組替代肉類的食品來自各大知名的加工素食肉品牌,而肉食組則食用傳統肉類,包括牛肉、豬肉、雞胸肉、漢堡肉扒、香腸和雞塊。
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研究結果顯示素食者的鈉攝取量激增42.5%
研究結果顯示,就心血管疾病的幾項危險因素而言,動物肉類飲食的組別和植物肉類飲食組之間未觀察到明顯的影響。不過,兩組的膳食膽固醇含量均有所下降,儘管肉食者的反式脂肪含量最高,但其鈉攝取量在研究期間有所減少。相比之下,素食肉食用者的鈉攝取量卻增加了42.5%。
肉食者在實驗中血壓有所改善但植物肉食用者則無此效果
此外,研究還發現肉食者的血壓有所改善,而植物肉食用者則無此現象。研究人員指出,儘管傳統素食對健康有益,但與植物肉等飲食的健康益處不宜混淆。
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英教授指出人工製成的植物肉經過大量加工後並無健康優勢
英國伯恩茅斯大學(Bournemouth University)營養科學教授哈爾達爾(Sumanto Haldar)博士解釋,傳統植物性飲食通常由全穀物、豆類以及大量的水果和蔬菜等天然食物組成,而人工製成的植物肉則需要經過大量加工,最終產品可能含有大量鹽分、飽和脂肪和添加劑,以此模仿真肉的味道和質地。因此,這些食品在營養成分和健康效益上,未能達到傳統植物性飲食的水平。
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教授呼籲食品行業改進植物肉產品使其營養成分更符合健康需求
哈爾達爾博士呼籲食品行業重新評估和改進植物肉產品的開發,以確保其不僅口感佳,且營養成分更符合健康需求。
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