戴牙套矯正牙齒零失敗！牙醫提醒大家箍牙陷阱

提起矯正牙齒，隱形牙套必屬大熱首選！

近年牙套設計不斷改良，新一代設計更貼合牙齒，用家又可按所需自行除戴，然而亦正因如此，若不夠自律或事前忽略訂製須知，矯齒效果自然不似預期。想知零失敗方法？牙醫提供以下成功矯齒貼士。

有助減少蛀牙風險？

其實牙齒不齊整，除了影響外觀，還會妨礙口腔健康，因為齒列不整，令難以清潔的空間大增，凹凸不平的牙齒形成很多死角，使食物渣滓積於牙齒縫隙的時間延長，故比較容易形成牙石及易有蛀牙。其次，牙齒之間亦較易產生磨損而致破損及裂痕，相對容易弄傷舌頭及牙齦。

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哪些人不適合戴隱形牙套？

隱形牙套是指一般用來矯牙齒的透明牙膠模，通常包括一個系列專屬個人齒模的牙套，基本上人人合用。不過，以下人士則不適合：

（一）嚴重牙周病患者

嚴重牙周病患者如使用牙套，牙齒很容易會脫落，原因是牙周病者牙牀骨已因受牙細菌感染而收縮，同時牙周也會因而發炎紅腫，佩戴牙套會產生很多對牙周組織的破壞，使用不當會導致牙齒加快脫落。

近年牙套設計不斷改良，新一代設計更貼合牙齒，用家又可按所需自行除戴。unsplash圖片

（二）使用假牙或植牙人士

若口腔中有很多修復的假牙或植牙，已修復的牙橋和植牙均不能移動，即使用牙套來矯齒，也不會移動已植下的牙齒。

提醒大家，矯正牙齒的前期工作相當重要，有意使用隱形牙套人士一定要經牙醫詳細檢查，並需要照X光、進行印牙模等程序。實際使用牙套時，必須訂定一個力度的調教標準，如用上不適當的力度，矯正效果會大打折扣。因此，現時在網路上常見的自行更換牙套、網上診症、自行印製牙模等方法，都不建議採用。

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戴隱形牙套需注意的地方？

每天都要保持牙套和牙齒清潔乾淨，並依足醫生設計的佩戴時間來替換，別自行調校，亦不應佩戴少於指定的時間。如出現牙齒疼痛或不適，必須求診由醫生再作調校。

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雖然隱形牙套優點是較美觀，亦較易清潔，可因應社交需要而決定何時佩戴，但要留意坊間某些「矯齒計畫」療程的準則，因矯齒始終須按個人情況訂定進程，不能一概而論全都採用某個程式，故應注意會否有額外收費等條款。另外，佩戴時間更須嚴格控制，講求自己遵守紀律，否則未必能達到預期效果。

研究揭口香糖暗藏微塑膠粒，每次咀嚼或吞下百粒，營養師詳列6大健康危害，教3招減少日常攝入微塑膠。

嚼香口膠恐吞下百粒微塑膠。資料圖片

研究揭嚼香口膠恐吞百粒微塑膠

不少人習慣咀嚼香口膠幫助清新口氣，甚至視之為「飯後小清潔」，惟美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）最新研究指出，香口膠看似無害，實際上可能在咀嚼的短短幾分鐘內，釋放出大量塑膠微粒，並進一步被人體吸收。營養師高敏敏提醒，這些肉眼難以察覺的微塑膠可遍佈血液、肺部甚至大腦，對健康帶來潛在風險，不容忽視。她也整理出塑膠微粒對健康的6大風險，提醒大眾提高警覺。

嚼香口膠恐吞下百粒微塑膠。資料圖片

何為塑膠微粒？

塑膠微粒指直徑少於5毫米的塑膠碎片，來源分為「初級塑膠微粒」及「次級塑膠微粒」，普遍存在於環境中。它們可被動物吞食，進入食物鏈，並可透過飲水、呼吸及食物進入人體。

香口膠也會釋出微塑膠

香口膠為保持咀嚼口感會加入咀嚼基劑及增塑劑，咀嚼基劑可來自天然植物樹脂，也可為合成物如聚乙烯、聚醋酸乙烯酯等。不過，研究發現，不論香口膠採用天然或合成基質，均會釋出相近量的塑膠微粒。UCLA 的研究顯示，每1克香口膠平均會釋放100至600個塑膠微粒，而一般香口膠重量約為1.5克，且大部分塑膠微粒會在咀嚼頭8分鐘內釋放。

嚼香口膠恐吞下百粒微塑膠。資料圖片

塑膠微粒對人體的6大健康危害

1. 引發全身性發炎

塑膠微粒進入體內後會刺激免疫系統，引致慢性低度發炎，長期累積可能提高多種慢性疾病風險。

2. 影響心血管健康

研究在動脈斑塊中發現塑膠微粒，或會增加動脈硬化、心臟病及中風風險。

3. 破壞腸道功能

塑膠微粒可能損害腸黏膜、造成腸漏，並改變腸道菌相，影響免疫及代謝健康。

4.干擾內分泌系統

塑膠中的化學物質，如 BPA、鄰苯二甲酸酯等，有機會影響荷爾蒙平衡及生殖功能。

5. 可能影響神經與腦部

部分研究指在大腦及腦脊髓液中也發現塑膠微粒，推測可能引致神經發炎，影響記憶力及認知表現。

6. 刺激呼吸道

吸入懸浮於空氣中的塑膠微粒，可能令鼻腔、氣管及肺部受刺激，引起發炎或加劇本身的呼吸道疾病。

嚼香口膠恐吞下百粒微塑膠。資料圖片

營養師建議3招減少塑膠微粒攝入？

高敏敏提醒，要做到「零塑膠」並不現實，但可透過日常習慣降低攝取量：

1. 減少長時間咀嚼香口膠

偶爾咀嚼並無大礙，但避免每日長時間咀嚼。

2. 避免高溫接觸塑膠容器

熱湯、熱飲及熱食盡量不要使用塑膠容器，以減低塑化物釋出的風險。

3. 選擇更乾淨的飲食方式

減少攝取超加工食品，改為選擇原型食物，外出用餐時也避免高溫食物接觸塑膠包裝。她強調，健康並非依靠一次性的劇烈改變，而是由每日的細微選擇累積而成。