坐著減肥！日43歲美魔女倡「坐姿減肥法」輕鬆減掉「假肚腩」

事半功倍

減肥過程中，大大的肚腩減不下來是許多人最大的煩惱，不過原來肚腩還有分真和假。許多人由於平時的坐姿和站姿不當，導致產生「假肚腩」，其實只要調整站坐姿就能慢慢減掉。日本一名43歲女健身教練以自身的為例，向大家分享一種超有效的「坐姿減肥法」，坐坐下就可以減肚腩，實在事半功倍呀！

Yumi以自身為例證明改善坐姿可成功減掉假肚腩（IG圖片）

日本一名從事健身行業的「美魔女」媽媽Yumi以前和許多人一樣都有頑強的肚腩和胖胖的身材，後來她發現其實只要適當挑戰站坐姿，就能令自己的體態變美，連「假肚腩」也逐漸消失。她透露自己在40歲時開始意識到自己的身型變化，所以開始瘦身減肥，但無論是通過有氧運動或是減脂訓練，都很難將肚腩減掉，而身體線條也不太好看。

Yumi以自身為例證明改善站姿可成功減掉假肚腩（IG圖片）

區分真假肚腩的方法很簡單，只要以正確姿勢站立並吸氣收復，如肚腩消失，就是「假肚腩」。但如果無論是坐、企、踎等姿勢下肚腩都仍然存在，這便是「真肚腩」，需要透過飲食與運動才能改善。（IG圖片）

Yumi後來發現，原來寬關節是否在正確位置才是重點，如果未改善坐姿，身型只會變得越來越怪，「假肚腩」也很難消失，看上去依然肥胖。她通過實踐推出了一種「坐姿減肥法」，改善盤骨前傾與圓肩等不良坐姿，果然「假肚腩」很快消失，體態也變得完美。

Yumi以自身為例證明改善站姿可成功減掉假肚腩（IG圖片）

正確坐姿：端坐椅子上，背後放小瑜伽球，用力將球夾在背部和椅背之間；雙膝併攏，用物件微微墊雙腳；腹部用力

錯誤坐姿：圓肩寒背；腹部放鬆盤骨向前；雙膝打開

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正確站姿：重心位置保持在身體正中；不要彎腰；臀部不要可以向後翹

錯誤站姿：盤骨過度向前傾，令後腰受壓；肚子放鬆形成「假肚腩」。

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黃金夢成真！姐姐夢見獲得大量黃金，美國男受夢境啟示即花1美元購買彩票，真贏得逾83萬美元巨獎感驚喜！

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男子因姐姐的夢境啟示購買彩票

綜合外媒報導，美國北卡羅來納州（NorthCarolina）坎納波利斯市一名男子大衛·阿特威爾（David Atwell）近期受姐姐夢境啟示購買了一張價值1元（美元，下同，約7.8港元）的彩票，結果意外贏得巨額獎金。

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男子驚喜中得逾83萬美元頭獎

大衛在領獎時透露，姐姐早前夢見他得到大量黃金，認為這是橫財入袋的好兆頭，於是他在當地的Jiffy Quick商店購買了一張「Cash 5」的彩票，結果驚喜中得高達83萬7187美元（約654萬港元）的頭獎。

男子得知中獎後感到不可置信

得知自己中獎後，大衛感到不可置信，他坦言「整個人驚呆了」，他興奮到在家裡大聲歡呼，甚至嚇到了家裡的貓。

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男子計劃用這筆錢支付帳單並捐獻給他常去的教堂

領取獎金時，大衛選擇一次性領取稅後獎金，共獲得59萬8591美元（約470萬港元）。同時，他計劃用這筆錢來支付帳單並捐獻給他常去的教堂。