樹仁大學關心香港人、香港事，我們有幸可以在這裡開設一個網上專欄/博客，由一眾教學人員就着香港民生、經濟和社會事項，提出看法。專欄逢三及周五更新，歡迎各位網上讀者瀏覽。
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閒時顧盼四周，總看到人手一機，忙於觸控。以下的情境，總會遇到一二：吃飯時，友伴專心地上傳自拍的美食照片，與友人分享，「呃 like」成功面泛微笑。經過休息室，見到同學們透過手機在網上即時聊天，討論剛才教授所談的觀點如何「離地」，惹來多人回應叫好，貼上笑面符號。手遊Pokemon Go瘋狂熱鬧了一排，頓成社交圈子茶餘飯後的討論話題。附近的公園，更充塞人群，比年宵更為熱鬧。
資訊及通訊科技，似乎為我們增添不少歡娛。根據一間統計機構的資料顯示：在2016年，全港估計約有540萬名智能手機使用者。一間網頁開發機構的最新資料指出：96%的智能電話使用者，每日以手機上網。另外，全港有440萬名「facebook」用戶，及超過六成的社交媒體活躍用戶。從個人經驗到客觀資料，均顯示在資訊及通訊科技的發展之下，利用手機瀏覽網頁，以即時通訊及社交網絡平台與他人聯繫，玩手遊已成為年青人生活中不可或缺的一部分。
這些高端科技的使用，是否令我們對生活更加滿意？近年我完成了兩項研究，關於使用智能手機及「面書」對年青人的影響，可與大家分享。其中一項的結果指出：以「面書」去聯繫現有的個人關係，會增強生活滿意度；但同時過度使用「面書」，會增加孤獨感，從而減低滿意度。另一項的研究亦顯示：使用智能手機會增加使用者的生活滿意度，但同時也會削弱朋友及家人關係，導致生活滿意度下降。由此可見，資訊科技的發展，對我們的生活影響是兩面刃，可好可壞。更重要的是，如何適當運用科技，而不是過度依賴，被她牽著走。
香港樹仁大學
社會工作系助理教授崔志暉博士
樹仁心思
** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **
日醫生警告長期漫無目地碌手機可能會令大腦如垃圾場超載，提取記憶失敗，甚至出現「失智症」徵兆。
長期無目的碌手機或令大腦超載失憶？日醫列「手機失智症」10大症狀警示。資料圖片
無目的睇手機或影響記憶力
隨時隨地玩手機已成為許多人的日常，日本腦神經內科醫生提出警告，長時間且無目的地碌手機，可能讓大腦陷入一種稱為「手機失智症」的狀態，影響記憶提取能力。
長期無目的碌手機或令大腦超載失憶？日醫列「手機失智症」10大症狀警示。資料圖片
節目剖析記憶提取障礙
日本TBS電視台節目《Nスタ》近日邀請專家深入解析「手機失智症」的成因。節目指出，這種狀況與一般因神經退化引起的失智症有本質區別，其核心問題並非「記不住」，而是「想不起來」。專家解釋，記憶其實仍然存在於大腦中，但因大量資訊不斷湧入，導致大腦過度疲勞，無法順利將資訊從記憶庫中提取出來，情況猶如找不到正確的抽屜，或抽屜卡住無法打開。
期無目的碌手機或令大腦超載失憶？日醫列「手機失智症」10大症狀警示。資料圖片
權威醫生剖析長期後果
日本失智症權威醫生奧村步指出，若長期維持這種不良的手機使用習慣，可能讓大腦持續處於亢奮狀態。這不僅會影響個人的溝通能力，也可能加重睡眠問題，導致整體精神與活力下降。奧村步醫生更整理出10項常見徵兆，提醒民眾可進行自我檢視。
這些關鍵徵兆包括：
1、手機不在身邊就感到焦慮
2、上廁所或洗澡也要帶著手機
3、未碌手機就難以入睡
4、出現幻聽，以為有通知聲或震動
5、一時想不起人名或物品名稱
6、對話時容易詞窮
7、工作或家務效率下滑
8、在日常事務上過度思考
9、情緒容易焦慮
10、長期睡眠不足
奧村步提醒，若同時出現多項上述情況，就應提高警覺，正視問題。
正確使用方式成關鍵
東京金町站前腦神經內科院長內野勝行則強調，使用智能手機本身並非壞事，關鍵在於使用方式。他解釋，若是有意識地選擇內容、主動吸收資訊，手機可以成為有效的工具；但若只是無止盡地滑動屏幕，讓雜亂無章的資訊不斷堆積，反而可能讓大腦像「垃圾場」一樣超載，無法有效運作。
長期無目的碌手機或令大腦超載失憶？日醫列「手機失智症」10大症狀警示。資料圖片
專家建議數碼排毒策略
內野勝行建議，民眾平時可為自己設定明確的手機使用時間，避免漫無目的地瀏覽。他亦提倡只觀看真正感興趣的內容，以減少資訊負荷。此外，刻意在陌生街道散步、嘗試不帶手機外出，或透過露營、浸溫泉等方式進行「數碼排毒」，均有助於減輕大腦疲勞。中午進行約40至50分鐘的短暫午睡，也是降低手機失智症風險的有效方法。
