食蕉好健康 八個好處你要知（下）

食香蕉除了性價比高、 抑制食慾、是減肥的好拍檔和能提高運動表現外，還有以下四個好處！

5. 含豐富的維他命C、B6：香蕉能提供15%每日所需的維他命C，是非常重要的抗氧化劑，還有助於產生膠原蛋白，讓皮膚更有彈性；香蕉亦含20%每日所需的維他命B6，能帶來非必需的胺基酸，用作創造健康的細胞，提升免疫力。

6. 舒緩腸胃不適：香蕉含豐富的纖維，為人體重要的營養素，能調節消化的速度，因此吃香蕉能延長飽足感，還能改善便祕的問題，加上香蕉比其他蔬果更易消化，又不易對腸胃道造成刺激，所以很適合腸胃功能較差的小朋友食用。

7. 降血壓：有研究顯示，每天吃三條香蕉有助降低高血壓 ，因為一條中等大小的香蕉約含422毫克鉀，占人體每日所的10%，而且鈉含量低，有助於抑制血壓上升。

8. 舒緩憂鬱的情緒：一條香蕉含27毫克的鎂，可產興奮的心情，去除焦慮憂鬱等不快樂的情緒。而且男性與女性每天需要約420和320毫克的鎂，若飲食中缺鎂，可以用吃香蕉代替！

內地有網民曬出一根來自2018年的香蕉，沒有腐爛發臭，反而在歲月洗禮下風乾，變成黝黑乾硬的「活化石」。這張近日在內地社交平台瘋傳的照片，引發網民熱議，更意外掀起了一場懷舊「考古熱」。

內地網民曬「放8年香蕉」沒爛沒臭風化變「活化石」掀網絡考古熱。微博圖片

網民分享一根8年前香蕉竟沒腐爛

這根傳奇香蕉由小紅書用戶「黑白格子」發布。他透露，這根香蕉是2018年大學「創意思維課」的產物，當時老師要求大家構思20種香蕉產品，他便留下了這根香蕉作為參考。沒想到，同學們的香蕉早已腐爛丟棄，唯獨他這根，從大一保留至今，整整8年過去，竟然「沒爛、沒臭、沒發霉」。

內地網民曬「放8年香蕉」沒爛沒臭風化變「活化石」掀網絡考古熱。微博圖片

香蕉質地硬邦邦如標本

照片中的香蕉表皮完全皺縮變黑，質地硬邦邦，但整體形態仍清晰可辨，猶如一件古老的標本。原po形容它是「香蕉木乃伊」，更是當年那節課「最倔強的紀念品」，感性寫道：「創意會過期，想法會褪色，但有些東西，偏偏能扛住時間。」網友則戲稱這根黑蕉為「香八老」（諧音「鄉巴佬」），更驚呼這堪比拿出了「一隻活着的侏羅紀霸王龍」。

網友紛紛曬出自己珍藏的舊物。微博圖片

網民分析八年不腐的科學原理

為何香蕉能放8年而不腐壞？網友們紛紛給出科學分析。關鍵在於這根香蕉所處的環境恰好非常乾燥、通風且無水氣。在這樣的條件下，細菌不易滋生，加上香蕉內部水分持續蒸發，微生物幾乎無法大量繁殖，導致腐敗因素大幅減少，最終讓它變成了風乾標本。也有網友幽默調侃：「這肯定不在兩廣（廣西、廣東）地區，不然早就發霉長毛了。」

網友紛紛曬出自己珍藏的舊物。微博圖片

引發網絡「考古」曬舊物

這根「香蕉活化石」的出現，意外點燃了網友的懷舊之情。貼文評論區瞬間變成「古董展示區」，大家紛紛曬出自己珍藏的舊物：有人分享30年前的結婚證，有人翻出14年前《冰河世紀4》的電影票根，還有人找到了父親在1992年剪下收藏的舊報紙，上面寫滿了那個年代對未來的期待。

內地網民曬「放8年香蕉」沒爛沒臭風化變「活化石」掀網絡考古熱。微博圖片