食蕉好健康 八個好處你要知（下）

食香蕉除了性價比高、 抑制食慾、是減肥的好拍檔和能提高運動表現外，還有以下四個好處！

5. 含豐富的維他命C、B6：香蕉能提供15%每日所需的維他命C，是非常重要的抗氧化劑，還有助於產生膠原蛋白，讓皮膚更有彈性；香蕉亦含20%每日所需的維他命B6，能帶來非必需的胺基酸，用作創造健康的細胞，提升免疫力。

6. 舒緩腸胃不適：香蕉含豐富的纖維，為人體重要的營養素，能調節消化的速度，因此吃香蕉能延長飽足感，還能改善便祕的問題，加上香蕉比其他蔬果更易消化，又不易對腸胃道造成刺激，所以很適合腸胃功能較差的小朋友食用。

7. 降血壓：有研究顯示，每天吃三條香蕉有助降低高血壓 ，因為一條中等大小的香蕉約含422毫克鉀，占人體每日所的10%，而且鈉含量低，有助於抑制血壓上升。

8. 舒緩憂鬱的情緒：一條香蕉含27毫克的鎂，可產興奮的心情，去除焦慮憂鬱等不快樂的情緒。而且男性與女性每天需要約420和320毫克的鎂，若飲食中缺鎂，可以用吃香蕉代替！

日本一男子擅自在馬路上種植香蕉樹，2年來悉心照料，卻因違反1事將面臨牢獄之災？

日本福岡縣久留米市，一名50多歲的男子擅自在馬路的安全島上種植3棵香蕉樹。2年的時間裡，男子用心照料，每天都會來視察，並且一天澆水兩次，不曾怠慢。3棵香蕉樹也越長越大，高度已達3公尺高，因擔心有阻礙汽車通行的危險性，相關單位便派人移除香蕉樹。

動工當天，該名男子也來到現場，看著自己2年來的心血遭剷除，他痛心地表示「很寂寞、真的很寂寞，明明是這麼漂亮的香蕉」。男子也親自切下一部份的香蕉果實，然而，當他第一次品嘗自種的香蕉時，才剛咬下一口、咀嚼了幾下後，便立刻吐了出來，「就像在吃一塊乾乾的海綿，口腔內的水分一下就不見了」，可見相當不美味。

示意圖。設計圖片

相關單位也以此事件警示，擅自在安全島上種植作物將違反日本的道路法，最高可處一年以下的有期徒刑，或50萬日圓（約2.5萬港幣）以下的罰款。

示意圖片

這3棵香蕉樹亦有了自己的新歸宿，有2棵樹被一名80多歲的老翁接收，他將樹種在自己的家中，更稱想向家人炫耀、分享種出來的成果。另1棵樹則被事主以生日禮物之名送給了自己的朋友。