Plastic
營養師仲話經期後屬於減肥黃金周，做運動加食豆腐效果絕佳！
減肥除了要做運動之外，飲食亦是好重要的一環！有不少日韓女星都當豆腐是減肥神器，更有日本減肥達人會在經期前，一周吃5公斤豆腐，連營養師亦指會事半功倍！
設計圖片
韓國女星宋慧喬曾透漏自己晚餐以豆腐代替，令她減肥成功。而日本減肥達人藤井香江曾在雜誌及網絡上分享很多減肥方法，她更曾透露自己在經期前，一周會吃高達5公斤的豆腐，可達到更完美的身材。她解釋，因為經期期間雌激素會下降，而豆腐中包含了與女性雌激素構造相似的大豆異黃酮，因此食用豆腐可平衡荷爾蒙。
設計圖片
有營養師亦確認了經期吃豆腐的方法，她更指出，女性在經期前更會出現頭痛、腹痛、心情煩悶等症狀，更有可能受荷爾蒙影響而暴飲暴食，若選擇食用低脂、含植物性蛋白質、大豆異黃酮及抗氧化植物素的豆腐，則能令減肥的人事半功倍。
設計圖片
她又提到，經期後更是減肥黃金周，做運動加上食用豆腐，減肥效果絕對明顯，若不想吃豆腐，亦能喝豆漿或食用毛豆代替，具有同樣的效果。
設計圖片
一名30歲馬來西亞女士為了減肥，服用很多標榜有瘦身作用的咖啡產品，兩年間成功瘦下近20公斤，卻竟引致嚴重腎衰，需要到醫院洗腎。
營養師嘉姬拉祖萊妮。 X圖片
《星洲網》報道，馬來西亞營養師嘉姬拉祖萊妮日前發文，表示一名女病人為了減肥，自2022年開始，便開始服用許多標榜可以瘦身的咖啡產品，體重在兩年間體重成功減掉近20公斤。
示意圖。設計圖片
嘉姬拉祖萊妮說，正因為效果顯著，該病人忽略了減肥產品所帶來的風險。兩年過後，病人的身體開始出現問題，例如感到全身無力，但她仍想減肥，不想承認因為進食減肥產品出事。自此她的健康每下愈況，直到後來昏倒被送到急症室，經過驗血才發現，她腎絲球過濾率（eGFR）每分鐘僅剩3毫升（正常人為每分鐘110-120毫升），肌酸酐高達1700。如果不換腎餘生都要洗腎（血液透析）。
示意圖。設計圖片
嘉姬拉祖萊妮以此案例，指出健康的減肥方法往往需要時間，請減肥人士一點耐性，並強調「很多減肥產品只是獲得衞生部門的產品註冊，並非得到得認可，我不想責怪任何人，如果想要嘗試的話可以嘗試，但要記住，出現任何問題時，要向專家尋求專業意見。」
俗稱洗腎的血液透析。 新華社圖片
嘉姬拉祖萊妮的發文得到很多網友留言，有網友認為商家為了賣商品賺錢，妄顧使用者所要承擔的風險；有人則認為有許多病人都是因為這類垃圾產品，導致要洗腎，認為嘉姬拉祖萊妮應該公開這些產品名宇。有網友則認為，減肥無需要購買產品幫助，因為副作用必會，控制飲食和堅持運動才是正確的減方法。
