快學起來~
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相信不少人都希望自己屋企整整齊齊,但往往忙於工作又或平時懶散開,要動手執屋時不知從何入手。面對凌亂的屋企雖然萬事起頭難,但只要依照以下「整理時間快一倍」的執屋秘訣,就可以令到執屋的工作多、快、好、省!
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相信不少人都希望自己屋企整整齊齊,但往往忙於工作又或平時懶散開,要動手執屋時不知從何入手。面對凌亂的屋企雖然萬事起頭難,但只要依照以下「整理時間快一倍」的執屋秘訣,就可以令到執屋的工作多、快、好、省!
執屋時要決定是否棄掉物品,對「太念舊」或有「選擇困難」的朋友或許好難下決定。但只要緊守「333法則」,可迅速判斷東西去留。
第一個難關,通常是不知從何入手。有執屋達人建議用「大小高低」法則整埋,先將大件物件及大範圍的地方清理,以及「由高至低」清潔。
家居內有不少清潔和個人護理用品,可用一些具有多個間隔的兜盛載。並採用方形或圓形的器皿排放。液體可從原有的包裝,倒入自家購的器皿,以便收納。
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「333法則定物品去留」
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執屋時要決定是否棄掉物品,對「太念舊」或有「選擇困難」的朋友或許好難下決定。但只要緊守「333法則」,可迅速判斷東西去留。
3秒:拿上手決定去或留不能超過3秒,多於3秒代表你其實不太需要它。
3年:放了3年無用過的,證明已毋需要。
戒3句借口:「將來或會用到」、「不知甚麼時侯會有用」、「先留著再決定」這些借口,通常只會令無用的東西愈積愈多。
「保留2成空間」
執屋或將雜物放入收納箱,最好可預留2成空餘位置,日後即使有新東西加入,仍有空間存放。所以執屋時要「忍痛」棄掉無用物品,以騰出空間供重新整理。
「大小高低法則─增強視覺空間」
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第一個難關,通常是不知從何入手。有執屋達人建議用「大小高低」法則整埋,先將大件物件及大範圍的地方清理,以及「由高至低」清潔。
在擺放物件的時候,以「大小高低」法則,將物件順序由高至矮擺放,然後將小件的物件疊在較矮物件上,令物件的高度一致,形成和諧感。如果不能做到高度一致,也要維持「大小高低」順序,也可增強視覺空間。
清潔則由「由高至低」著手,例如先抹床頂天花板的塵,再抹窗,最後才抹床及地板,否則剛抹完的床,又會因為你的天花板灰塵而沾污,事倍功半。
「營造整齊感覺」
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家居內有不少清潔和個人護理用品,可用一些具有多個間隔的兜盛載。並採用方形或圓形的器皿排放。液體可從原有的包裝,倒入自家購的器皿,以便收納。
「善用收納箱」
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房間零碎雜物數之不盡,如果隨處放易惹塵又令到家具視覺雜亂。最佳辦法就是用層式迷你抽屜箱收藏小物件。而對於信封、相架、A4紙張等相對大少許的物品,則可以放於一些獨立的中型層式抽屜盒中。
假如想再整齊一點,可在房中擺方一個3至5層高的小木櫃,擺放各種大小不一的抽屜箱。
內地29歲女會計因長期便秘導致肛裂被送醫院,醫生勸告改善2大生活習慣可有效預防!
29歲女會計排便時間長達半小時導致肛裂痛不欲生
不少都市人士都會面對「便秘」這一健康問題。內地一名29歲女會計就因工作繁重,長期忽視飲食及休息而飽受便秘之苦。她在上廁所時需要耗時半小時或以上的時間解決排便問題。近期,她就因排便時久蹲導致肛裂而痛不欲生,不得不緊急前往醫院治療。
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醫生指出廁所時間長會影響血液循環和增加直腸壓力
醫生進行檢查後指出,上廁所時需避免長時間蹲坐,若10分鐘內無法解決,繼續等待亦無益於健康。因上廁所時久坐不起會影響血液循環並增加直腸壓力,尤其是長時間用力會導致肛裂。
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在廁所長時間使用手機會對直腸造成額外壓力和傷害
此外,由於現代人經常長時間坐在馬桶上使用手機,這對身體造成了額外傷害,因為直腸並非設計用來承受長時間的壓力。
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醫生建議合理安排排便時間和保證充足的水分攝取以降低肛裂風險
醫生建議,預防肛裂應合理安排排便時間及確保充足水分攝取。因喝水量會直接影響腸道健康,足夠的水分可助於糞便軟化,從而減少排便時用力的時間和力度,這對於預防肛裂尤為重要。而喝水時,不應等到口渴時才喝水,因為那時身體已進入脫水狀態。
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