早生白髮，可以一試
年紀輕輕長出白髮，除了可能與遺傳、壓力大令皮質醇偏高有關外；中醫則指可能與血虛、腎氣弱有關，所以要擁有烏黑亮麗的頭髮，就要促進體內的血液循環。而黑米、黑豆、芝麻、核桃都是加速血液循環、改善新陳代謝的好食材，與黃豆煮成豆漿飲用，好味又有益。
黑芝麻具有良好的抗衰老功效，還能預防頭髮脫落或變白。 資料圖片
核桃是加速血液循環、改善新陳代謝的好食材。網上圖片
營養師推介3款「養髮豆漿」：
1. 芝麻核桃豆漿
材料：黃豆50克，核桃40克，黑芝麻20克，清水適量，蜂蜜2小匙
做法：將黃豆洗淨，浸泡水中，撈出瀝乾；然後將黃豆、核桃仁、黑芝麻放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。最後加入蜂蜜調味即可飲用。
功效：黑芝麻、核桃及黃豆都具有良好的抗衰老功效，食用後不但能使肌膚更細膩，還能預防頭髮脫落或變白。
黑豆能強腎並促進新陳代謝。資料圖片
2. 黑豆芝麻豆漿
材料：黃豆50克，黑豆60克，黑芝麻20克，清水適量，蜂蜜2小匙
做法：將黃豆、黑豆洗淨，浸泡水中，撈出瀝乾；將黃豆、黑豆和黑芝麻放入豆漿機，加清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。最後加入蜂蜜調味即可飲用。
功效：黑豆能強腎並促進新陳代謝；黑芝麻含有護髮所需脂肪酸。經常飲用此款豆漿且維持正常作息，能使秀髮烏黑亮麗。
3. 黑米薏仁核桃漿：補血養髮＋潤燥養顏
材料：黑米、薏仁各50克，核桃30克，清水適量 ，蜂蜜2小匙
做法： 將黑米、薏仁洗淨，浸泡水中，撈出瀝乾；再將黑米、薏仁、核桃放入豆漿機，加清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。最後亦加入蜂蜜調味即可。
功效：黑米含有維他命C、胡蘿蔔素及葉綠素等營養成分，配搭薏仁、核桃，能發揮良好的補血、烏髮、潤燥作用。
黑豆芝麻豆漿除了有烏黑秀髮作用外，亦可補腎護腰。
