如突然變厚、變黑、變白，甚至出現凹洞，就可能是身體健康出現問題
不少人都說指甲可以反映個人健康狀況，到底是不是真？有中醫師就為大家解答，並指出指甲斷裂的原因，和教大家如何保養。
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健康的指甲底色應呈現紅潤的粉紅色、表面有光澤，厚度均勻。網圖
想要有健康指甲，最重要是要有健康的身體，飲食營養均衡。網圖
飲食營養均衡。網上圖片
不要讓指甲長時間接觸清潔劑、化學藥劑 。 網上圖片
健康的指甲底色應呈現紅潤的粉紅色、表面有光澤，厚度均勻。網圖
健康的指甲底色應呈現紅潤的粉紅色、表面有光澤，厚度均勻，而且壓起來有彈性、不易斷裂，表面沒有龜裂、凹洞或者特殊顏色的紋路。如果指甲有特殊紋路，例如變厚、變黑、變白，甚至出現凹洞，就可能是身體健康出現問題。
想要有健康指甲，最重要是要有健康的身體，飲食營養均衡。網圖
至於指甲出現斷裂，則可簡單分為外力撞擊或營養不良兩大因素。而和指甲斷裂有關的營養缺乏主要有以下3種：
1. 貧血：例如缺鐵性貧血，貧血會讓指甲甲床的血液供應不足，指甲也會比較容易斷裂或者變薄或凹陷。
2. 生物素不足：生物素可以促進指甲的硬度和韌性，當缺乏生物素時，指甲就容易碎裂；許多食物例如蛋黃、牛奶、豬肝、啤酒酵母、麥芽、花生、深綠色蔬菜等，都含有豐富的生物素，只要正常均衡飲食，不太容易發生生物素缺乏的情形。
3. 缺乏蛋白質：除了純素茹素者因缺乏補充植物性蛋白質，或是特殊疾病患者、過度減肥人士以外，因缺乏蛋白質而造成指甲易斷裂的案例非常少見。
不過，除了指甲斷裂之外，指甲出現哪些情況也代表身體出現問題？大家可從指甲的幾個特性來看：
1. 指甲紋路：指甲表面的的縱向條紋，大多是正常老化現象，但如果有明顯的橫條紋，可能表示曾發生嚴重疾病或接受手術，因而導致指甲生長有短暫停頓現象。
2. 指甲形狀：一般指甲形狀應是越靠近指尖越細，但是有某些特殊狀況可能相反，越靠近指尖的部分越闊大，這就是所謂的「杵狀甲」，「杵狀甲」一般可能與心肺疾病或心肺衰竭等疾病有關。
另外是「匙狀甲」，一般指甲是兩側應向下凹進甲床內，而匙狀甲卻是指甲兩側反而往上翹，匙狀甲一般可能與貧血有關，例如是缺鐵性貧血或其他貧血問題；如果是指甲中間出現凹陷，則可能和營養不良有關。
3. 指甲顏色：正常指甲應該是透明無色，而顯現出健康甲床的粉紅色，如果有出現特別顏色的話，通常與某些疾病有關，例如指甲顏色蒼白有光澤，可能和貧血有關，如果是灰白色而沒光澤，則可能是黴菌感染引起的灰指甲。指甲呈現黃色的話，則可能和黃疸或者過度食用含黃色色素食物，例如胡蘿蔔或木瓜等；如果指甲出現黑色條紋，則必須鑑別是否有黑色素細胞癌病變。
※保持指甲健康方法：
1. 想要有健康指甲，最重要是要有健康的身體，飲食營養均衡，血液就會循環順暢，就能讓指甲甲床的營養供應充分，自然會有健康的指甲。
飲食營養均衡。網上圖片
2. 指甲雖然不是活細胞，但要讓指甲看起來紅潤光澤，仍然需要基本保養，不要讓指甲長時間接觸清潔劑、化學藥劑或者頻繁變化溫度的環境，就是最基本的保養方式。
不要讓指甲長時間接觸清潔劑、化學藥劑 。 網上圖片
3. 指甲健康也需要搭配健康漂亮的手指和肌膚，才能夠相得益彰，因此手指和肌膚的保養也很重要。
