衣服有異味，唔使驚~
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炎炎夏日，一出街隨時熱到滿頭大汗，皮膚變得「黐笠笠」，衣服吸汗後細菌滋生產生臭味，難聞之餘，最怕著住有菌的衣物影響健康。
夏天流汗多，衣物容易有汗臭味。
不想衣服成陣汗臭味，就要緊記以下3點：
貼士1：避免堆積污糟衫
天氣炎熱，大人小朋友都流汗流不停，衣服容易沾上汗漬。如果儲滿「一機衫」才清洗，可能令細菌大量繁殖，形成臭味。想減少臭味就要保持衣物乾爽，著過的衣物盡量攤開別摺疊一起，或先掛在通風處吹乾，當然最好還是馬上清洗，以確保衞生。
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貼士2：盡快晾乾衣物
不少人習慣常將洗衣機門關上，洗衣筒常處於潮濕悶熱的狀態，加上殘留的衣物纖維及污垢，有利細菌滋生。除了定期清潔消毒洗衣機滾筒，記得第一時間將洗乾淨的衣服取出，否則又會沾上悶臭味。盡量將衣物放在太陽底下晾曬，紫外線有助消毒殺菌。
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貼士3：選有殺菌除臭功效的洗衣產品
做足以上兩個步驟，衣服仍然散發出汗臭味？很可能是藏於纖維底層的細菌作怪，尤其由人造纖維製成的運動衫，容易出現臭味。所以揀選合適的洗衣產品很重要，最好有殺菌除臭的功效，減少細菌才能去除異味。
飲牛奶可以補鈣，但並非人人受用。台醫生推薦4大高鈣質食物，讓乳糖不耐症人群唔飲牛奶也能補鈣。
乳糖不耐症人群無法透過牛奶補鈣
眾所周知，牛奶是富含鈣質十分豐富的飲品。因此在提到補鈣時，不少人都會首選飲用牛奶。然而，對於乳糖不耐症的人而言，牛奶並非最適合的選擇。
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醫生推薦四種食物類別作為乳糖不耐症人群的補鈣來源
台中光田醫院骨科主治醫生嚴可倫在個人FB專頁發文表示，常被問及「若有乳糖不耐症不適合吃起司、喝牛奶，那應該如何補鈣？」為此，他特意為乳糖不耐症人群整理了以下四種食物種類作為良好的鈣質攝取來源，其中包括，
1. 深綠色蔬菜
蔬菜不僅富含維生素和膳食纖維，同時也是補鈣的佳選。常見的蔬菜例如菠菜、青江菜、空心菜等，都含有豐富的鈣質，能夠強健骨骼。此外，還含有維生素K，有助於鈣質的吸收和轉化。
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2. 豆製品
如豆乾、傳統豆腐、凍豆腐等，都是富含植物性蛋白質和鈣質的來源，非常適合素食者使用。需要注意的是，部分豆製品如豆漿和嫩豆腐在加工過程中不添加碳酸鈣，鈣含量相對較少，因此不適合用於補鈣來源。
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3. 魚蝦類
實際上，魚蝦類同樣富含較豐富的鈣質，例如沙丁魚、三文魚、櫻花蝦等海產品，都是良好的補鈣選擇，能有效地強化肌肉和骨骼，保養關節。
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4. 乳酪飲品或乳酪
這些產品雖然以牛奶為原料，但在發酵過程中，乳糖被轉化為乳酸，從而降低了乳糖含量，適合輕微乳糖不耐的人士食用。但對於嚴重乳糖不耐的人來說，最好避免食用，以便出現腹瀉等不適症狀。
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醫生強調維生素D有助鈣質吸收和強化骨骼
除了補鈣之外，嚴可倫醫生也提醒大家注意維生素D的攝取，它有助於鈣質的吸收以及維持骨骼健康。建議平時可以透過食用菇類、三文魚、秋刀魚、鴨肉等食品來獲得維生素D，亦可以每天曬太陽約15分鐘，幫助身體自然產生足夠的維生素D。
