生活事
一樣糖份驚人~
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現代人愈來愈注重健康飲食，多吃蔬果，但礙於工時長，未必每一餐都能奉行健康飲食，故不少人會選擇以果汁代替蔬果，但原來果汁和含糖茶品內的糖份驚人，有機會增加患癌風險。
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研究人員指，果汁和鮮果奶昔的公司一直以來把果汁裹上糖衣包裝，將其推銷成「健康產品」，但他們的研究發現，每日飲用100毫升含糖飲料可增加18%患癌風險。
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當中，每日飲用100毫升的鮮榨或是濃縮果汁會增加12%患癌風險。而每日飲用100毫升的含糖汽水就會增加19%患癌風險，甚至發現加了兩茶匙糖的茶比起一罐汽水更不健康。研究人員亦指，100%果汁普遍含有較高單糖，每100毫升可含有10.3克糖，甚或會比汽水更高。
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內地29歲女會計因長期便秘導致肛裂被送醫院，醫生勸告改善2大生活習慣可有效預防！
29歲女會計排便時間長達半小時導致肛裂痛不欲生
不少都市人士都會面對「便秘」這一健康問題。內地一名29歲女會計就因工作繁重，長期忽視飲食及休息而飽受便秘之苦。她在上廁所時需要耗時半小時或以上的時間解決排便問題。近期，她就因排便時久蹲導致肛裂而痛不欲生，不得不緊急前往醫院治療。
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醫生指出廁所時間長會影響血液循環和增加直腸壓力
醫生進行檢查後指出，上廁所時需避免長時間蹲坐，若10分鐘內無法解決，繼續等待亦無益於健康。因上廁所時久坐不起會影響血液循環並增加直腸壓力，尤其是長時間用力會導致肛裂。
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在廁所長時間使用手機會對直腸造成額外壓力和傷害
此外，由於現代人經常長時間坐在馬桶上使用手機，這對身體造成了額外傷害，因為直腸並非設計用來承受長時間的壓力。
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醫生建議合理安排排便時間和保證充足的水分攝取以降低肛裂風險
醫生建議，預防肛裂應合理安排排便時間及確保充足水分攝取。因喝水量會直接影響腸道健康，足夠的水分可助於糞便軟化，從而減少排便時用力的時間和力度，這對於預防肛裂尤為重要。而喝水時，不應等到口渴時才喝水，因為那時身體已進入脫水狀態。
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