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學習如何正確做深蹲~~
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深蹲運動可以幫助練成美腿，但卻有可能因彎曲膝蓋過度會造成損傷。如果擔心，不妨試試看對身體負荷較輕的「微深蹲」，不單做起來十分輕鬆，而且還有瘦腿作用。
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日本運動專欄作者阿部小姐表示，參考日本知名肚皮舞者内藤未映的美腿運動書《30秒で即効 爽快美脚》（暫譯：30秒立即見效的爽快美腿），介紹了簡單的微深蹲運動。只要持之以恆，即可促進血液循環，消除水腫。
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1.雙腳打開與肩同寬，背部保持打直，全身往上伸展。這時抬起腳跟，以腳尖站立。
(注意：有意識地伸展大腿後側和臀部。)
P2.注意臀部不要往後突出，膝蓋輕輕彎曲，讓腰部降低。來回1至2下，反覆5次。
(注意：腰往下降時，大腿的前半部感覺受到適度負荷。)
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浙江26歲女經期常大出血，確診患子宮腺肌症卻拒絕手術，3年後病情加劇才就醫險喪命。
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女子經期大出血確診患有子宮腺肌症情況嚴重
綜合內媒報導，浙江一名28歲女子小吳（化名）常出現經期大量出血及中度貧血的症狀，3年前確診患子宮腺肌症，雖然經過緊急輸血後得以保命，但子宮卻膨脹到像4個多月懷孕一樣，明顯需要接受手術治療。
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女子擔心失去生育能力拒絕手術並自行出院
當時醫生建議小吳立即進行手術，但已有男友的她擔心自己會因此無法生育，思索一番後，她還是拒絕手術並自行出院。
女子3年後病情加劇再次就醫
然而近期，小吳因病情加劇再次就醫，此次情況更為嚴重，不僅經期大量出血，照超聲波檢查亦顯示腹腔內有大量積液，且伴有下肢靜脈血栓和高燒感染，血栓和感染指標嚴重超標。
醫生見女子因即將結婚再次拒絕手術承諾盡量保留子宮
儘管醫生力勸小吳進行手術，但她因和男友即將步入結婚殿堂，擔憂失去子宮會失去這段姻緣，因此堅決拒絕手術。醫生承諾，在不危及生命的情況下會盡力保留子宮。
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手術成功且女子的子宮得以保留
經過2小時的手術，醫生不僅挽救了小吳的生命，還成功保住她的子宮。醫生表示，在救治過程中，小吳共輸入紅細胞及血漿3260ml，等同於將全身的血換了一遍。經過10天術後觀察，小吳目前已經康復出院。
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醫生建議患子宮腺肌病的病人儘早治療
醫生解釋，子宮腺肌病是子宮內膜腺體及間質侵入子宮肌層的常見婦科疾病，其發病原因複雜，主要表現為經期延長、月經量增多及非經期出血，嚴重者會引起貧血，特別是逐漸加劇的痛經也是特徵之一。他強調，針對子宮腺肌病的治療方案因人而異，可能包括藥物治療、宮內置放藥物環或手術治療，早期診斷與治療對於保留生育能力尤為重要，「能肯定的是早診斷早治療可極大的延緩病情進展，特別是對有生育要求的患者意義重大」。
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