黑痣黑斑是皮膚癌警號？醫生教你5招自check

多加留意~~

2016年錄得的皮膚癌新症共有 1147宗。香港衛生署圖片

不少愛美之人都會注意，身體突然出現一些黑點、黑痣及黑斑，其實都有機會是皮膚癌警號，但被人忽視，令至病症拖延。

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癌症基金會指出，陽光中的紫外線是導致皮膚癌最主要的原因，而人工紫外線如太陽燈及日光浴中心，或將皮膚曬成古銅色的燈具，也可能導致皮膚癌。

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根據香港衛生署的資料，皮膚癌的高風險族群包括：
-長期接觸陽光的紫外線
-有白皙、容易灼傷和不會曬黑的皮膚
-有紅色或金色的頭髮和較淺色的眼睛
-身上有很多痣
-身上有色斑，
-某些會影響皮膚的遺傳問題，例如著色性乾皮症
-個人或家屬曾患過皮膚癌
-皮膚曾曬傷，尤其是於早年時
-因皮膚病而接受紫外線照射，例如濕疹、牛皮癬
-接觸致癌物質，例如砷(砒霜)、瀝青
-免疫系統較弱，例如感染愛滋病毒或曾接受器官移植

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哪到底會有什麼病徵呢？

當皮膚上有新的痣、斑點或瘡，就要開始留意，有部分可能出現痕癢、疼痛、出血或發炎，但也有一些是不痛不癢。

但多數會出面積變大、變形或變顏色的情況出現，而即使在腳底、腳趾、手指、甲床和指甲上的黑點，也要留意。

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根據皮膚科診所的建議「自我檢查」方式留意黑點，法則是ABCDE，包括
A(asymmetry)：黑斑或黑點是否不對稱，因為大多惡性腫瘤都會不對稱；
B(border)：邊緣是否出現不平滑的情況：
C(color)：顏色是否不均勻；
D(diameter)：如果黑斑、黑痔或黑點，超過6毫米要特別注意；
E(elevation)：惡性腫瘤會在數週至數個月內快速凸起。

如果出現這些情況，應盡早找醫生求診，以便觀察。

屙唔出太痛苦點算？台灣大腸直腸外科醫生推薦早上做「1動作」輕鬆解決便秘難題！

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醫生指壓力和緊張情緒是引起便秘的主要原因之一

不少人都飽受「便秘」困擾，面對常見的健康問題，台灣知名大腸直腸外科醫生陳威智指出，壓力和緊張的情緒是導致便秘的主要原因之一。當自律神經緊繃時，會影響腸道蠕動及吸收，進而便會引起便秘。

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在鏡子前微笑刷牙結合扭腰動作有助於改善便秘

若要改善便秘問題，則需要先調整自己的壓力和緊張情緒。為此，陳威智醫生推薦了日本名醫小林弘幸於2022年在某檔節目中介紹的「微笑刷牙法」。他解釋，每天早晨面對鏡子微笑刷牙，可以舒緩上班的緊張情緒，避免影響自律神經。過程中再結合扭腰擺動的動作，能增強腸道動力，有助於順利排便。

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改善便秘需從日常生活習慣做起

陳威智醫生亦提醒，想要真正改善便秘，首先要從日常生活習慣做起。他建議避免坐姿連續6小時以上，並養成定期運動的習慣以增進腸道蠕動。在飲食上，應確保充足水分和適量油脂攝入，並補充足夠的膳食纖維，以改善大便品質能夠更易於排便。他還強調，培養良好的排便習慣不僅能減少便秘，也有助於降低痔瘡的發作。

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過度依賴瀉劑和浣腸藥物恐影響身體健康

同時，陳威智醫生警告，避免過度依賴瀉劑和浣腸藥物，若長期依賴藥物才能排便，則應進行進一步檢查，以排除其他嚴重的健康問題。