係要適當減壓~
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受反修停例持續升溫影響，本港街頭衝突愈演愈烈，加上學校停課多天，兒童未必有足夠能力處理突如其來的變化，容易出現不安情緒或「持續創傷壓力」，徵狀如容易出現虛驚或恐懼、腸胃不適、食欲不振及失眠等。有機構就向家長提供效疏導子女情緒的方法，親子攜手面對當前處境。
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香港中華基督教青年會在社交平台發文，建議家長時刻留意子女的情緒變化，適當給他們一個擁抱或拍拍背脊安撫，並多對他們說「這是我們的家，很安全，不用擔心」、「爸媽會陪伴着你」，以增加他們的安全感。除了語言和行為安撫，機構又建議家長可用以下方法協助孩子疏導情緒。
一. 耐心聆聽子女想法
家長應先代入子女的處境，表明明白他們的感受，會和他們共同面對當前處境，然後再讓孩子慢慢說出內心感覺，並協助他們嘗試用情緒形容詞描述感受，在聆聽過程中家長切勿太快作出教導或批評，影響輔導成效。
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二. 多玩樂勤運動
縱使社會氣氛緊張，亦應讓兒童玩樂或運動，因為遊戲是兒童疏理情緒最熟悉的方法。家長可多陪伴子女玩樂，或鼓勵他們與其他小朋友一同玩樂；多做運動剛可讓大腦分泌「胺多芬」荷爾蒙，亦可達至減壓效果。
三. 維持規律生活
面對每天不明朗的事態發展，孩子更應該維持原有的生活規律模式，不作改變。例如盡量保持穩定的吃飯、玩樂及睡眠作息時間，特別是睡眠是一個自我療瘉的過程，良好的睡眠質素有助人提升身體及情緒的抗疫能力，建議睡前盡量讓自己放鬆心情，避免看有關資訊。
四. 齊做放鬆練習
當人一旦受壓，自然容易精神緊張。呼吸練習有助減低焦慮情緒，家長可將一條羽毛、一朵花或一張紙條，放在孩子嘴巴前，在家長細聲數一二三四時，讓他們慢慢吸氣，然後再一二三四，讓他們慢慢呼氣。進行腹式呼吸或漸進式肌肉鬆弛練習，亦有助減壓。
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五. 藉寫日記減壓
藉着寫日記，記錄每天感受與想法，寫完後可以自行當作記錄，日後翻看，或即時扔掉。最重要是令自己覺得舒服，得到適當宣泄便可。
坊間流傳，常飲酒會對手術麻醉效果造成影響，有醫生則解釋背後可能的原因。
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過度飲酒會危害身體健康且影響手術麻醉效果？
日常生活中，人們常說「飲酒傷身」，過度飲酒會對健康構成嚴重威脅，它不僅影響日常生活，甚至在接受手術麻醉時也會帶來額外的風險。
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常飲酒人士在手術時往往需要更大的麻醉劑藥量
有醫生特別指出，對於那些雖然器官功能尚保持正常，但習慣性飲酒的人來說，在麻醉過程中，往往需要更大劑量的麻醉藥量。這是因為這類人群的肝臟中分解麻醉藥物的酵素活性較高，並且他們的身體對這類中樞神經抑制藥物已經產生耐受性，導致藥量需加大。因此戒酒或在不傷身體的情況下適度飲酒尤為重要。
酗酒或器官衰退的患者在手術麻醉中需要特別注意藥物劑量的調整
台灣知名外科醫生鍾雲霓指出，飲酒量及頻率會影響施行麻醉的過程。對於酗酒者或因飲酒導致肝腎及心臟功能衰退的患者，在手術中使用麻醉時需謹慎考量，根據器官的實際情況調整適當的藥劑量，或可能需減少藥物劑量。
醫生揭示常飲酒人士需要更高麻醉藥劑量的兩大原因
鍾雲霓進一步說明，檢測器官功能並非患者自行判斷，而需進行抽血和超音波等檢查，由專業醫生進行診斷。此外，對於器官功能正常但經常飲酒的人士而言，則需要更高的麻醉藥劑量。其主要原因包括，酒精作為一種中樞神經抑制劑，經常性使用會使肝臟分解此類物質的酵素逐漸增多。其次是身體對酒精或麻醉藥會產生耐受性，從而需要增加藥物劑量以達到相同的麻醉效果。
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醫生提倡標準化酒精攝入量以減少健康風險
鍾雲霓表示，避免飲酒或控制酒量是最佳選擇，在2023年加拿大的研究亦顯示，飲酒無任何益處，但由於在社交場合飲酒似乎難以避免。因此，醫生建議將酒精攝入量標準化，例如將40%酒精濃度的威士忌或高粱設定為一個shot杯為一個單位，而酒精濃度大概10%至15%的葡萄酒、白酒或紅酒則可以用一個高腳玻璃杯計算，5%酒精濃度的氣泡酒或啤酒則以一樽為一單位。
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醫生強調飲酒過量會增加癌症風險且導致器官功能衰退
鍾雲霓認為，每週攝入不超過兩個單位的酒精為低風險，相當於兩個shot的威士忌、兩杯紅酒或兩瓶啤酒。若每週飲酒量達三至六個單位，則會增加患乳癌、大腸癌的風險，超過七個單位以上，諸如每天睡前喝一杯紅酒，除了罹癌機率外，也會影響心臟、腎臟或肝臟功能、還有高血脂，骨密度下降，負面作用會開始顯著累積。
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