有脫髮的朋友要注意了
除了肌膚老化、呼吸道疾病外，近日空氣污染又多了「一宗罪」：導致脫髮。
空氣污染又多了「一宗罪」：導致脫髮。（網上圖片）
空氣污染造成的健康影響一直是老生常談的話題，上至肺癌，下至過敏咳嗽，都和空氣污染有關。韓國未來科學研究中心（Future Science Research Centre）的科研人員發現，污染空氣中的顆粒物會導致人類頭皮上促進頭髮生長、防止脫髮的幾種蛋白質水平下降。當你照鏡子時發現髮線向後移，而咖啡因洗髮水都不能挽救你的髮線的時候，那麼你不如考慮搬家去空氣清新的地方。
韓國科研人員發現禿頭與空氣污染可能有關。（網上圖片）
研究指出，空氣中的有害物質和致癌物，會阻斷頭髮中重要蛋白質的形成，與脫髮相關，儘管說注定的地中海是遺傳的，但年輕時候的脫髮多少都和空氣質量相關。
在公共場合的尼古丁也是禿頂的重要危害因素之一。(設計圖片)
研究還特別提出，在公共場合的尼古丁也是禿頂的重要危害因素之一，戒煙和遠離重污染區生活，都可以減緩脫髮狀況。由於空氣污染物會附著在人的頭髮表面後，降低了頭髮的美觀甚至使頭髮健康造成損害，因此造成了脫髮現象。
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對於脫髮問題，除了控制空氣污染物來源的排放，就個人來說，戒煙和預防室內空氣污染等行為，省時省力還省頭髮。或者你可以選購空氣清新機，分解甲醛、二手煙、油煙等室內污染等有害物質，保持室內的空氣清新。
天熱潮濕令濕疹多發，台灣知名營養師籲患者應避免進食呢4類食物，並推介4招飲食策略幫助改善。
營養師指出適當的飲食調理可改善濕疹症狀
不少民眾在天氣濕熱時會出現皮膚搔癢或小水泡等「濕疹」症狀。台灣知名營養師李宜樺指出，除了通過就醫治療緩解外，還能透過飲食調理改善。
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濕疹由多種因素引起並非單一疾病
李宜樺解釋，濕疹是由多種因素引起的皮膚發炎或過敏現象，包括生活壓力、遺傳體質及環境變化，並非單一疾病。在臨床上是無法被明確診斷的皮膚發炎症狀，都可以歸為「濕疹」，其中包括汗皰疹、異位性皮膚炎等。然而，濕疹的定義非常廣泛，所以皮膚癢、脫皮、紅腫、起紅疹或水泡、皮膚增厚都是典型症狀。
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濕疹患者應避免食用可能引起過敏的食物和金屬物質
李宜樺進一步提及，濕疹在飲食方面也有所影響，因此患者應避免誘發自身過敏食物，諸如常見的牛奶、雞蛋等過敏原。此外，鎳、鈷、鉻等可能誘發症狀的金屬物質也需要盡量避免。倘若患者已經出現「濕疹」時，應避免攝取可能引發過敏的食物如朱古力、燕麥及罐頭食品等。
營養師推薦進食富含ω-3脂肪酸和鋅的食物
在飲食方面，李宜樺建議攝取富含ω-3脂肪酸、鋅、維生素C及維生素A的食物，以減少發炎反應，改善皮膚狀況。其中，她特別推薦三文魚、鯖魚、亞麻仁油等富含ω-3脂肪酸的食材，以及牡蠣和牛肉等富含鋅的食品，這些都有助於角質細胞化和皮膚修復。
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含豐富維生素C及A的食物同樣能夠改善濕疹症狀
此外，維生素C和A也是維持皮膚健康不可或缺的營養素，含豐富維生素C的食材包括芭樂（番石榴）、奇異果、甜椒及苦瓜等，這些都可以促進人類抗氧化以及促進人類皮膚角質形成細胞的分化，強化皮膚防禦。而維生素A則能幫助皮膚維持完整性，因此，可進食地瓜和南瓜等食材。此外，李宜樺提醒，濕疹症狀嚴重者應及時就醫，避免病情加劇。
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