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新冠肺炎持續擴散，傳染率又極高，本港更出現「口罩荒」。台灣有一名醫生於網上分享，若使用薄薄的紗布墊在口罩內，半天更換一塊便可延長口罩壽命。
用2x2紗布。(網上圖片)
口罩內層為吸水材質，負責吸收配戴者釋出的濕氣和水分。若果濕氣太多，是可破壞中層過濾效果，所以一般建議口罩使用4小時應換一次。 在口罩供應不足下，大眾不會捨得幾小時換一次，所以洪醫生便提出只要準備薄薄的2×2紗布，就可延長口罩的使用時間。
將紗布攤開成薄薄的一片，再把它墊在口罩內側。(網上圖片)
洪醫生解釋，一般外科口罩有三層結構，外層的不織布有防水、阻隔飛沫用途，而中層則過濾病毒細菌。若外、中層沒有受損的話，一般可使用一整天。首先大家需要一塊2×2紗布，並攤開成薄薄的一片，再把它墊在口罩內側。洪醫生指，紗布同樣有吸濕功效，不會呼吸困難。有網民指，平時也會紙巾墊口罩，但物料太厚會阻礙呼吸。
用2x2紗布。(網上圖片)
天熱潮濕令濕疹多發，台灣知名營養師籲患者應避免進食呢4類食物，並推介4招飲食策略幫助改善。
營養師指出適當的飲食調理可改善濕疹症狀
不少民眾在天氣濕熱時會出現皮膚搔癢或小水泡等「濕疹」症狀。台灣知名營養師李宜樺指出，除了通過就醫治療緩解外，還能透過飲食調理改善。
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濕疹由多種因素引起並非單一疾病
李宜樺解釋，濕疹是由多種因素引起的皮膚發炎或過敏現象，包括生活壓力、遺傳體質及環境變化，並非單一疾病。在臨床上是無法被明確診斷的皮膚發炎症狀，都可以歸為「濕疹」，其中包括汗皰疹、異位性皮膚炎等。然而，濕疹的定義非常廣泛，所以皮膚癢、脫皮、紅腫、起紅疹或水泡、皮膚增厚都是典型症狀。
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濕疹患者應避免食用可能引起過敏的食物和金屬物質
李宜樺進一步提及，濕疹在飲食方面也有所影響，因此患者應避免誘發自身過敏食物，諸如常見的牛奶、雞蛋等過敏原。此外，鎳、鈷、鉻等可能誘發症狀的金屬物質也需要盡量避免。倘若患者已經出現「濕疹」時，應避免攝取可能引發過敏的食物如朱古力、燕麥及罐頭食品等。
營養師推薦進食富含ω-3脂肪酸和鋅的食物
在飲食方面，李宜樺建議攝取富含ω-3脂肪酸、鋅、維生素C及維生素A的食物，以減少發炎反應，改善皮膚狀況。其中，她特別推薦三文魚、鯖魚、亞麻仁油等富含ω-3脂肪酸的食材，以及牡蠣和牛肉等富含鋅的食品，這些都有助於角質細胞化和皮膚修復。
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含豐富維生素C及A的食物同樣能夠改善濕疹症狀
此外，維生素C和A也是維持皮膚健康不可或缺的營養素，含豐富維生素C的食材包括芭樂（番石榴）、奇異果、甜椒及苦瓜等，這些都可以促進人類抗氧化以及促進人類皮膚角質形成細胞的分化，強化皮膚防禦。而維生素A則能幫助皮膚維持完整性，因此，可進食地瓜和南瓜等食材。此外，李宜樺提醒，濕疹症狀嚴重者應及時就醫，避免病情加劇。
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