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戴口罩戴到焗出暗瘡 醫生教4小時換一次

生活事

戴口罩戴到焗出暗瘡 醫生教4小時換一次
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戴口罩戴到焗出暗瘡 醫生教4小時換一次

2020年02月26日 08:42

適當摘下口罩讓面部皮膚透透氣~

資料圖片

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新冠肺炎來勢洶洶,為免受感染,每人都會帶上口罩「保平安」。惟長期帶口罩卻可能引致生暗瘡、粉刺及紅點等皮膚問題,惹來少女及少男煩惱。林苡明醫生解釋,由於帶口罩時又焗又濕的環境有利於細菌滋生,當細菌破壞皮脂膜後,會產生肌膚炎症。另外皮膚在溫度升高的情況下,亦會增加內分泌及油脂,同時又會讓血管擴張。如果面部油脂分泌過盛,更會因堵塞毛孔而生暗瘡,粉刺同紅點等。

林苡明醫生。

林苡明醫生。

現時口罩「一罩難求」,坊間有人提議在口罩內加紙巾延長口罩的壽命,惟林苡明醫生表示,紙巾的物料太厚會阻礙呼吸及導致呼吸困難。她建議市民可以使用薄薄的紗布墊在口罩內,半天更換一塊以可延長口罩壽命。

資料圖片

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至於如何可以減少生暗瘡機會,她建議,市民最好不要持續戴口罩超過四個小時或以上,亦在通風良好和人員密度低的場所適當摘下口罩,讓面部皮膚透透氣。另外,市民也需要做好控油和補濕護理,讓肌膚保持水油平衡狀態,如洗面及深層清潔等。

資料圖片

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她續指,市民早晚可使用溫和潔面產品,一星期進行三至四次磨砂潔面或敷上深層清潔面膜,淨化肌膚,潔面後再塗上合適的控油和補濕護膚品。

天熱潮濕令濕疹多發,台灣知名營養師籲患者應避免進食呢4類食物,並推介4招飲食策略幫助改善。

營養師指出適當的飲食調理可改善濕疹症狀

不少民眾在天氣濕熱時會出現皮膚搔癢或小水泡等「濕疹」症狀。台灣知名營養師李宜樺指出,除了通過就醫治療緩解外,還能透過飲食調理改善。

Getty示意圖

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 濕疹由多種因素引起並非單一疾病

李宜樺解釋,濕疹是由多種因素引起的皮膚發炎或過敏現象,包括生活壓力、遺傳體質及環境變化,並非單一疾病。在臨床上是無法被明確診斷的皮膚發炎症狀,都可以歸為「濕疹」,其中包括汗皰疹、異位性皮膚炎等。然而,濕疹的定義非常廣泛,所以皮膚癢、脫皮、紅腫、起紅疹或水泡、皮膚增厚都是典型症狀。

Unsplash設計圖片

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濕疹患者應避免食用可能引起過敏的食物和金屬物質

李宜樺進一步提及,濕疹在飲食方面也有所影響,因此患者應避免誘發自身過敏食物,諸如常見的牛奶、雞蛋等過敏原。此外,鎳、鈷、鉻等可能誘發症狀的金屬物質也需要盡量避免。倘若患者已經出現「濕疹」時,應避免攝取可能引發過敏的食物如朱古力、燕麥及罐頭食品等。

營養師推薦進食富含ω-3脂肪酸和鋅的食物

在飲食方面,李宜樺建議攝取富含ω-3脂肪酸、鋅、維生素C及維生素A的食物,以減少發炎反應,改善皮膚狀況。其中,她特別推薦三文魚、鯖魚、亞麻仁油等富含ω-3脂肪酸的食材,以及牡蠣和牛肉等富含鋅的食品,這些都有助於角質細胞化和皮膚修復。

示意圖。設計圖片

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含豐富維生素C及A的食物同樣能夠改善濕疹症狀

此外,維生素C和A也是維持皮膚健康不可或缺的營養素,含豐富維生素C的食材包括芭樂(番石榴)、奇異果、甜椒及苦瓜等,這些都可以促進人類抗氧化以及促進人類皮膚角質形成細胞的分化,強化皮膚防禦。而維生素A則能幫助皮膚維持完整性,因此,可進食地瓜和南瓜等食材。此外,李宜樺提醒,濕疹症狀嚴重者應及時就醫,避免病情加劇。

Getty示意圖

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