類風濕真係關「風」「濕」事？中醫點出一個習慣釀大錯

樂活道

類風濕真係關「風」「濕」事？中醫點出一個習慣釀大錯

2020年07月06日 08:50 最後更新：07月15日 15:13

惡習慣要改~

每到翻風落雨的季節，就是類風濕關節炎病人的惡夢歸來，關節痛起來實在痛不欲生，不少患者都苦笑「準過天文台」。不過類風濕為何會和天氣關係如此密切？每當天氣不似預期，難道真的無計可施？註冊中醫師衛明解釋，類風濕其實包含三大元素，香港人不經意的習慣，就可能犯了三元素而不自知，令關節越發腫痛。

何謂類風濕關節炎？

對西醫而言，類風濕關節炎為一種關節痛病徵，患者的免疫系統出現問題，過度活躍自我攻擊，導致正常的關節發炎。不過中醫角度就認為此為「痹證」，是「風寒濕三氣雜至，合而為痹」，本來素體虛弱，正氣不足，再受風寒濕邪侵襲，肌肉、關節痹阻而形成產生痛症。這也是每到陰冷潮濕或季節交替時，患者都會關節僵硬、發炎疼痛的原因，而香港天氣潮濕，更是風濕病高危地方。

風濕真的和「風」、「濕」有關？

衛明中醫師說，風濕病人最忌水，就算是暖水，長時間浸泡也是犯了大忌。至於受風，例如夏天最易犯的就是對著冷氣吹，關節吹風受涼，同樣會產生痛症。

除了「風」和「濕」，三氣中的「寒」也有很大影響，「我看過年紀最小的病人，是個9歲的孩子。本來經過調理後，病情都好轉9成，有一日他媽媽緊急帶他來看診，卻見他手指全部腫得發紅。」追問下才知，原來媽媽一段時間每日給孩子冰敷手指關節，令連月來的調養作廢。

只有外在環境會令風濕發作？

雖然天氣的轉變無法控制，但衛明中醫師說，香港人有個生活習慣，很多人都不知會令病情大大惡化。「香港人愛飲老火湯，遇病都要煲碗湯補補身。但滋補滋補，『滋』正正是犯了風濕最忌的『濕』。」老火湯的特性是「滋潤」，原因在於會令人體內積聚水分，湯內所含的鹽、蛋白質等成分都會令關節儲存水分。行醫38年，衛明中醫師說見到大部分人都不知道這個習慣的嚴重性，是他認為最需要警惕的行為之一。

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天氣熱「濕疹」易發4類食物要少吃台營養師推4飲食策略助舒緩

2024年05月05日 07:00

天熱潮濕令濕疹多發，台灣知名營養師籲患者應避免進食呢4類食物，並推介4招飲食策略幫助改善。

營養師指出適當的飲食調理可改善濕疹症狀

不少民眾在天氣濕熱時會出現皮膚搔癢或小水泡等「濕疹」症狀。台灣知名營養師李宜樺指出，除了通過就醫治療緩解外，還能透過飲食調理改善。

濕疹由多種因素引起並非單一疾病

李宜樺解釋，濕疹是由多種因素引起的皮膚發炎或過敏現象，包括生活壓力、遺傳體質及環境變化，並非單一疾病。在臨床上是無法被明確診斷的皮膚發炎症狀，都可以歸為「濕疹」，其中包括汗皰疹、異位性皮膚炎等。然而，濕疹的定義非常廣泛，所以皮膚癢、脫皮、紅腫、起紅疹或水泡、皮膚增厚都是典型症狀。

濕疹患者應避免食用可能引起過敏的食物和金屬物質

李宜樺進一步提及，濕疹在飲食方面也有所影響，因此患者應避免誘發自身過敏食物，諸如常見的牛奶、雞蛋等過敏原。此外，鎳、鈷、鉻等可能誘發症狀的金屬物質也需要盡量避免。倘若患者已經出現「濕疹」時，應避免攝取可能引發過敏的食物如朱古力、燕麥及罐頭食品等。

營養師推薦進食富含ω-3脂肪酸和鋅的食物

在飲食方面，李宜樺建議攝取富含ω-3脂肪酸、鋅、維生素C及維生素A的食物，以減少發炎反應，改善皮膚狀況。其中，她特別推薦三文魚、鯖魚、亞麻仁油等富含ω-3脂肪酸的食材，以及牡蠣和牛肉等富含鋅的食品，這些都有助於角質細胞化和皮膚修復。

含豐富維生素C及A的食物同樣能夠改善濕疹症狀

此外，維生素C和A也是維持皮膚健康不可或缺的營養素，含豐富維生素C的食材包括芭樂（番石榴）、奇異果、甜椒及苦瓜等，這些都可以促進人類抗氧化以及促進人類皮膚角質形成細胞的分化，強化皮膚防禦。而維生素A則能幫助皮膚維持完整性，因此，可進食地瓜和南瓜等食材。此外，李宜樺提醒，濕疹症狀嚴重者應及時就醫，避免病情加劇。