蚊怕水易致敏感 自製天然驅蚊用品安全又好用

自已動手整~

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又到蚊子出沒的季節，蚊怕水和蚊怕貼對吸蚊人士而言可謂必不可少。不過消委會早前發表測試結果，發現市面上不少蚊怕水成效成疑，而濃度過高更會引起過敏。那類人士容易吸蚊？又有無其他更天然的方法可以驅蚊？

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體味是吸蚊關鍵

消委會指，很多研究認為人的體味，尤其是身體排出的乳酸或尿酸，加上皮膚上有數以萬計的微生物群，以及飲食習慣等均影響皮膚微生物群的組合，以致所發出的人體氣味有所不同。另外，也有認為是個別人士呼出的二氧化碳濃度及體溫較高，蚊子可檢測環境中的二氧化碳量。普遍大汗人士、呼出二氧化碳濃度高或體溫較高的人士，例如懷孕婦女或做完運動的人士都是較惹蚊的。

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出街要做足防蚊措施

1. 做完運動後，應盡快洗澡或用清水抹走汗水，並更換衫褲鞋襪。

2. 戶外宜穿白色或淺色的長袖衣褲。

3. 少搽香水或具香味的化妝品或髮型產品，或會吸引蚊蟲。

自製防蚊包

- 丁香、艾葉、白芷、蘇葉、薄荷、石菖蒲、藿香、金銀花，各10克，混合後放進小布袋裡內就可驅蚊。

艾葉散發的香味具有醒神開竅、驅散蚊蟲的作用；丁香具有抑菌殺蟲、溫中理氣的作用；薄荷具有疏散風熱、清咽利喉、解毒透疹的作用。

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天然防蚊膏

可塗在手腳，保存期長達9個月，最好放雪櫃儲存

材料（2支裝份量）：

唇膏筒2支、1.5克蜜蠟、8毫升植物油，如甜杏仁油或橄欖油、1克乳木果脂、3種天然香薰油包括香茅、薰衣草及尤加利、70℃熱水

做法：

將蜜蠟、植物油、乳木果脂放在玻璃器皿內，隔着熱水溶解。待稍為冷卻，即加入共15滴香薰油，即每款落5滴，攪拌後倒入唇膏筒內即成。

咖啡渣蚊香

將咖啡渣放在陰涼處充分風乾，再把乾燥的咖啡渣倒入耐高溫的器皿中，用時點燃咖啡渣，燃燒的煙霧可熏走蚊子。

橙皮驅蚊

先將橙皮切絲，寬度約為1cm，份量約為一個橙的皮。將橙皮平鋪在篩子裡，放在太陽下曬至乾爽；最後將曬乾的橙皮放入透氣的網袋中，掛門邊或窗邊。

飲牛奶可以補鈣，但並非人人受用。台醫生推薦4大高鈣質食物，讓乳糖不耐症人群唔飲牛奶也能補鈣。

乳糖不耐症人群無法透過牛奶補鈣

眾所周知，牛奶是富含鈣質十分豐富的飲品。因此在提到補鈣時，不少人都會首選飲用牛奶。然而，對於乳糖不耐症的人而言，牛奶並非最適合的選擇。

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醫生推薦四種食物類別作為乳糖不耐症人群的補鈣來源

台中光田醫院骨科主治醫生嚴可倫在個人FB專頁發文表示，常被問及「若有乳糖不耐症不適合吃起司、喝牛奶，那應該如何補鈣？」為此，他特意為乳糖不耐症人群整理了以下四種食物種類作為良好的鈣質攝取來源，其中包括，

 1. 深綠色蔬菜

蔬菜不僅富含維生素和膳食纖維，同時也是補鈣的佳選。常見的蔬菜例如菠菜、青江菜、空心菜等，都含有豐富的鈣質，能夠強健骨骼。此外，還含有維生素K，有助於鈣質的吸收和轉化。

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2. 豆製品

如豆乾、傳統豆腐、凍豆腐等，都是富含植物性蛋白質和鈣質的來源，非常適合素食者使用。需要注意的是，部分豆製品如豆漿和嫩豆腐在加工過程中不添加碳酸鈣，鈣含量相對較少，因此不適合用於補鈣來源。

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 3. 魚蝦類

實際上，魚蝦類同樣富含較豐富的鈣質，例如沙丁魚、三文魚、櫻花蝦等海產品，都是良好的補鈣選擇，能有效地強化肌肉和骨骼，保養關節。

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 4. 乳酪飲品或乳酪

這些產品雖然以牛奶為原料，但在發酵過程中，乳糖被轉化為乳酸，從而降低了乳糖含量，適合輕微乳糖不耐的人士食用。但對於嚴重乳糖不耐的人來說，最好避免食用，以便出現腹瀉等不適症狀。

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醫生強調維生素D有助鈣質吸收和強化骨骼

除了補鈣之外，嚴可倫醫生也提醒大家注意維生素D的攝取，它有助於鈣質的吸收以及維持骨骼健康。建議平時可以透過食用菇類、三文魚、秋刀魚、鴨肉等食品來獲得維生素D，亦可以每天曬太陽約15分鐘，幫助身體自然產生足夠的維生素D。