今日開始就養成呢個習慣啦~
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常聽人說「飲多啲暖水啦」，看似敷衍，但原來真的有助身體健康。早上喝一杯暖水的話，就可排毒美顏、紓緩鼻敏感、改善經痛，更能減肥！
醫師建議每天早上都喝一杯暖水。GETTY圖片
有中醫師表示，早上剛起床正是陽氣剛升發之時，全身機能開始運轉，喝一杯暖水，就可令五臟六腑好好運作、改善健康。以下就有8項早上喝暖水的好處：
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1. 和胃養胃 早上屬脾胃及大腸運行的時間，一杯暖水就可幫助運轉，達至養胃、和胃之效，保護胃黏膜，改善胃痛及消化不良等問題。
2. 改善膚質 早上喝兩至三杯暖水，有助排走體內毒素及廢物，促進新陳代謝，改善粉刺及暗粒等皮膚問題，使膚質更好。
3. 安神定心 展開新的一日，比起以濃茶或咖啡強行提神，喝暖水更能讓人平靜心神、維持最好的精神狀態，更有動力面對一天的工作。
4. 紓緩鼻敏感 鼻敏感多與寒氣有關，早上亦特別容易發作，所以早上喝一杯暖水就可提高體溫及通鼻。
5. 幫助排便 若大便太乾或燥熱則易引發便秘，喝暖水有助腸道蠕動及清除熱氣。
6. 消腫減肥 多喝暖水能有助排尿，排走體內多餘水分，改善水腫、虛胖等情況。
7. 改善經痛
不少女士都因體內寒氣而有經痛問題，早上一杯暖水可溫經散寒，若加入少許紅糖、薑及陳皮等一同飲用，紓緩經痛的效果更佳。
8. 促進血液循環 血行不暢盲容易有血管堵塞的情況，多喝暖水則可促進血液循環，對患有腦血管疾病的病人而言相當健康。
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不過，醫師又提醒，喝的水不能超過攝氏65度，否則太熱的水反而增加食道癌的風險。醫師建議，若是剛煲好的水，應放涼至少4至5分鐘才飲用。
坊間流傳，常飲酒會對手術麻醉效果造成影響，有醫生則解釋背後可能的原因。
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過度飲酒會危害身體健康且影響手術麻醉效果？
日常生活中，人們常說「飲酒傷身」，過度飲酒會對健康構成嚴重威脅，它不僅影響日常生活，甚至在接受手術麻醉時也會帶來額外的風險。
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常飲酒人士在手術時往往需要更大的麻醉劑藥量
有醫生特別指出，對於那些雖然器官功能尚保持正常，但習慣性飲酒的人來說，在麻醉過程中，往往需要更大劑量的麻醉藥量。這是因為這類人群的肝臟中分解麻醉藥物的酵素活性較高，並且他們的身體對這類中樞神經抑制藥物已經產生耐受性，導致藥量需加大。因此戒酒或在不傷身體的情況下適度飲酒尤為重要。
酗酒或器官衰退的患者在手術麻醉中需要特別注意藥物劑量的調整
台灣知名外科醫生鍾雲霓指出，飲酒量及頻率會影響施行麻醉的過程。對於酗酒者或因飲酒導致肝腎及心臟功能衰退的患者，在手術中使用麻醉時需謹慎考量，根據器官的實際情況調整適當的藥劑量，或可能需減少藥物劑量。
醫生揭示常飲酒人士需要更高麻醉藥劑量的兩大原因
鍾雲霓進一步說明，檢測器官功能並非患者自行判斷，而需進行抽血和超音波等檢查，由專業醫生進行診斷。此外，對於器官功能正常但經常飲酒的人士而言，則需要更高的麻醉藥劑量。其主要原因包括，酒精作為一種中樞神經抑制劑，經常性使用會使肝臟分解此類物質的酵素逐漸增多。其次是身體對酒精或麻醉藥會產生耐受性，從而需要增加藥物劑量以達到相同的麻醉效果。
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醫生提倡標準化酒精攝入量以減少健康風險
鍾雲霓表示，避免飲酒或控制酒量是最佳選擇，在2023年加拿大的研究亦顯示，飲酒無任何益處，但由於在社交場合飲酒似乎難以避免。因此，醫生建議將酒精攝入量標準化，例如將40%酒精濃度的威士忌或高粱設定為一個shot杯為一個單位，而酒精濃度大概10%至15%的葡萄酒、白酒或紅酒則可以用一個高腳玻璃杯計算，5%酒精濃度的氣泡酒或啤酒則以一樽為一單位。
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醫生強調飲酒過量會增加癌症風險且導致器官功能衰退
鍾雲霓認為，每週攝入不超過兩個單位的酒精為低風險，相當於兩個shot的威士忌、兩杯紅酒或兩瓶啤酒。若每週飲酒量達三至六個單位，則會增加患乳癌、大腸癌的風險，超過七個單位以上，諸如每天睡前喝一杯紅酒，除了罹癌機率外，也會影響心臟、腎臟或肝臟功能、還有高血脂，骨密度下降，負面作用會開始顯著累積。
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