補水和保暖好重要
轉眼夏天過去，天氣漸轉涼，進入秋燥時節。晝夜溫差變大，會令人容易病倒。看清以下宜忌，做好補水和保暖，遠離疾病，好好養生。
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1. 宜養陰潤肺及飲茶
要防秋燥，應多吃清熱生津、養陰潤肺的食物，宜食性平味甘、營養豐富易消化的平補食品，如銀耳、百合、梨、枸杞、蘋果等。另外，所謂「春茶苦，夏茶澀，要好喝，秋白露」，茶葉會在白露前後進入最佳生長期，多喝熱茶也可幫助身體回暖。
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2. 宜保養頭髮
天氣乾燥，一般人都會記得幫皮膚補水，但就經常忽略頭髮也需要滋養。秋燥可能加重掉髮、頭髮乾枯問題，因此要注意保養頭髮，可按摩頭皮促進血液循環，食益精血、補肝腎的食物，如芝麻、桑葚等。
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3. 宜散步暖足
晝夜溫差大，燥邪之氣容易侵襲人體，要格外注意保暖，預防感冒。所謂「白露身不露，寒露腳不露」，寒從腳下起，應做好足部保暖，宜熱水泡腳，多散步和跑步。
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4. 忌吃辛辣煎炸食物
熱性食物會加重秋燥，如韭菜、大蒜等應少吃，煎炸和辛辣食物也應少食。
5. 忌穿著暴露
雖然天氣仍然和暖，但晚上會開始轉涼，早晚溫差漸大，小心不應像夏天時經常打赤膊，愛美女士穿短褲、背心時也要注意保暖。
坊間流傳，常飲酒會對手術麻醉效果造成影響，有醫生則解釋背後可能的原因。
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過度飲酒會危害身體健康且影響手術麻醉效果？
日常生活中，人們常說「飲酒傷身」，過度飲酒會對健康構成嚴重威脅，它不僅影響日常生活，甚至在接受手術麻醉時也會帶來額外的風險。
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常飲酒人士在手術時往往需要更大的麻醉劑藥量
有醫生特別指出，對於那些雖然器官功能尚保持正常，但習慣性飲酒的人來說，在麻醉過程中，往往需要更大劑量的麻醉藥量。這是因為這類人群的肝臟中分解麻醉藥物的酵素活性較高，並且他們的身體對這類中樞神經抑制藥物已經產生耐受性，導致藥量需加大。因此戒酒或在不傷身體的情況下適度飲酒尤為重要。
酗酒或器官衰退的患者在手術麻醉中需要特別注意藥物劑量的調整
台灣知名外科醫生鍾雲霓指出，飲酒量及頻率會影響施行麻醉的過程。對於酗酒者或因飲酒導致肝腎及心臟功能衰退的患者，在手術中使用麻醉時需謹慎考量，根據器官的實際情況調整適當的藥劑量，或可能需減少藥物劑量。
醫生揭示常飲酒人士需要更高麻醉藥劑量的兩大原因
鍾雲霓進一步說明，檢測器官功能並非患者自行判斷，而需進行抽血和超音波等檢查，由專業醫生進行診斷。此外，對於器官功能正常但經常飲酒的人士而言，則需要更高的麻醉藥劑量。其主要原因包括，酒精作為一種中樞神經抑制劑，經常性使用會使肝臟分解此類物質的酵素逐漸增多。其次是身體對酒精或麻醉藥會產生耐受性，從而需要增加藥物劑量以達到相同的麻醉效果。
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醫生提倡標準化酒精攝入量以減少健康風險
鍾雲霓表示，避免飲酒或控制酒量是最佳選擇，在2023年加拿大的研究亦顯示，飲酒無任何益處，但由於在社交場合飲酒似乎難以避免。因此，醫生建議將酒精攝入量標準化，例如將40%酒精濃度的威士忌或高粱設定為一個shot杯為一個單位，而酒精濃度大概10%至15%的葡萄酒、白酒或紅酒則可以用一個高腳玻璃杯計算，5%酒精濃度的氣泡酒或啤酒則以一樽為一單位。
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醫生強調飲酒過量會增加癌症風險且導致器官功能衰退
鍾雲霓認為，每週攝入不超過兩個單位的酒精為低風險，相當於兩個shot的威士忌、兩杯紅酒或兩瓶啤酒。若每週飲酒量達三至六個單位，則會增加患乳癌、大腸癌的風險，超過七個單位以上，諸如每天睡前喝一杯紅酒，除了罹癌機率外，也會影響心臟、腎臟或肝臟功能、還有高血脂，骨密度下降，負面作用會開始顯著累積。
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