生活事
鼻敏感真係好煩擾
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秋季已悄悄來臨，大家也開始感受到天氣稍微轉涼了吧。不過，每逢轉季，不少人都容易鼻敏感發作，然後出現瘋狂打噴嚏、流鼻水及鼻塞等的徵狀，即使不斷擤鼻亦無減不適，實在非常辛苦！
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有醫生就推介了兩種舒緩或解決鼻敏感的方法：
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1. 聞洋蔥
洋蔥內含二烯丙基二硫，可以激活交感神經，令血管收縮。只需將洋蔥連皮切片，放在鼻前呼吸約1分鐘，就可以通鼻塞。
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2. 鹽水洗鼻
由於鹽水的鹽度與人的體液相近，可嘗試以鹽水洗鼻，解決流鼻水及鼻塞等問題。首先於1公升清水中加入9克鹽，並攪勻至濃度適中。不過，大家切忌在水龍頭處洗鼻，因為水壓有機會弄傷鼻腔。
3. 按壓穴位
「迎香穴」在鼻翼兩側最下的凹位，能加速鼻附近的氣血運行，通鼻塞；「外迎香穴」在鼻孔兩側，鼻唇溝上，搓暖手後用力按壓5-10分鐘，便能起通鼻作用。
中醫提醒每日一杯咖啡或多杯咖啡或會患上「咖啡因戒斷症」，1特定體質人群最易發生。
每日飲咖啡可能會患有「咖啡因戒斷症」
現時，每日一杯咖啡或多杯咖啡已成為不少人日常生活的一種習慣。然而這個習慣可能會出現「咖啡因戒斷症」，而這一症狀和「個人體質」有關。
「肝鬱氣滯」體質人群較容易出現「咖啡因戒斷症」
台灣中醫專家周宗翰指出，特定體質如「肝鬱氣滯」的人群，他們常常處於高壓環境且需長時間保持高度集中，對咖啡尤為依賴，一旦停止飲用，便會感到渾身不適，因此較容易出現「咖啡因戒斷症」，從而出現頭痛、情緒低落、容易焦慮等症狀。
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咖啡會刺激中樞神經和交感神經有助於提神、消化和利尿
周宗翰解釋，咖啡是一種刺激性飲品，既能刺激中樞神經提神醒腦，也會刺激交感神經，增強腸胃蠕動並促進消化和通便。此外，咖啡也有短暫消水腫和利尿的功效，但也較容易導致體內水分流失。
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「咖啡因戒斷症」在可減少或停止攝取咖啡後24小時內出現不適
周宗翰特別指出，日常咖啡飲用者往往經歷「一天不喝，就會覺得昏沉，甚至頭痛、無法專心」的現象，這不僅是對咖啡因的需求，而是形成了依賴，即醫學上所說的「咖啡因戒斷症」（caffeine withdrawal）。此症狀在突然減少或停止攝取咖啡因後24小時內會出現，包括頭痛、疲倦、情緒低落、焦躁不安，以及噁心、嘔吐和肌肉痠痛等類似感冒的症狀。
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建議調整咖啡飲用習慣以緩解「咖啡因戒斷」症狀
在中醫觀點中，咖啡因戒斷症的發生頻率與體質有關。周宗翰醫生提醒，對於易受咖啡因影響的體質人群，建議改變飲用咖啡的習慣，例如逐步延長咖啡的飲用間隔，限制咖啡因的日攝入量至100毫克以下，避免攝入過量造成咖啡因中毒。此外，他建議不飲用黑咖啡，可選擇加入牛奶以減少咖啡因攝入。按照這樣的方法調整，通常在7至12天內，咖啡因戒斷的症狀將會逐步減輕或消失。
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