2018年度港姐亞軍鄧卓殷近年轉戰社交平台，除了在男友郭子豪與何廣沛及奶仔方紹聰創辦的YouTube平台「食腦 BrainStorming」有固定演出之外，她自己本身亦已成為一名普拉提教練，日常會在個人IG分享生活點滴之外，亦會教授網友健康資訊及宣傳自己。
鄧卓殷現時只有27歲，畢業於協恩中學，在香港中學文憑試中考獲4科「5**」，共33分，順利進入香港大學建築學院轄下的學士課程。
近日鄧卓殷就拍片向網民教授4組「練習」，並將動作應用在日常生活中。例如如何在床上搶被、如何訓練郭子豪幫手拿包包、高處取物以及小便拉起廁所板等等。只見片中郭子豪經過鄧卓殷的調教之後變成「跟得男友」，隨時隨地配合女友鄧卓殷的要求，非常搞笑，就連網友都大讚可愛，表示要學以致用教化男友！
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鄧卓殷現時只有27歲，畢業於協恩中學，在香港中學文憑試中考獲4科「5**」，共33分，順利進入香港大學建築學院轄下的學士課程。
2017年畢業後曾任職建築見習生，其間參加《2017年度亞洲建設大獎評選》（A&D Trophy Awards），於學生界別建築組贏取優異獎。
翌年報名《2018年度香港小姐競選》，奪得亞軍兼最上鏡小姐，加入TVB。
鄧卓殷在TVB劇集《十八年後的終極告白2.0》中扮演中學生，令人印象深刻。
鄧卓殷早前在劇中飾演中學生，零違和感。
鄧卓殷早前在劇中飾演中學生，零違和感。
加入TVB後仍邊拍劇邊讚書，繼續在香港大學修讀建築碩士課程，於2021年宣佈畢業。
加入TVB後仍邊拍劇邊讚書，繼續在香港大學修讀建築碩士課程，於2021年宣佈畢業。
是名符其實是高材生港姐。
鄧卓殷向來是童顏女神。
鄧卓殷今年27歲。
鄧卓殷近年較少幕前演出。
鄧卓殷最近成為普拉提導師。
鄧卓殷最近成為普拉提導師。
日前更分享自己的健身成果。
以及健身矯形前的脊骨彎曲圖。
鄧卓殷與郭子豪拍拖約4年。
不過一直到2020年才公開。
不時就在IG放閃晒恩愛。
日常應用1）用於床上有力在伴侶身上拉被。
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日常應用2）訓練男友如何慣性幫手拿重物。
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日常應用3）訓練男友如何為自己拿取高處的重物。
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日常應用4）訓練男友記得如廁時拉高廁板。
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二人的短片被大讚可愛！
鄧卓殷用普拉提「調教」郭子豪 親授4組動作訓練伴侶做跟得男友
2017年畢業後曾任職建築見習生，其間參加《2017年度亞洲建設大獎評選》（A&D Trophy Awards），於學生界別建築組贏取優異獎。
2018年度港姐亞軍鄧卓殷去年在劇集《十八年後的終極告白2.0》中飾龔嘉欣17歲細妹，由於經常以學生妹造型亮相卻毫無違和感，令人印象深刻！不過鄧卓殷原來劇作不多，其參演的作品除了剛播出的TVB劇《廉政狙擊》之後，暫時未有後繼的消息。
翌年報名《2018年度香港小姐競選》，奪得亞軍兼最上鏡小姐，加入TVB。
鄧卓殷與郭子豪在2019手被揭發因拍攝無綫電視節目《娛樂大家》而互生情愫，更經常在健身室幽會。惟當時郭子豪與圈外女友Karen拍拖已經三年，因而引起偷食風波。一段時間之後，郭子豪澄清自己已與Karen分手，又謂分手並不涉及第三者，試圖保護鄧卓殷「小三」之名。
鄧卓殷在TVB劇集《十八年後的終極告白2.0》中扮演中學生，令人印象深刻。
不過二人的地下情亦很快被曝光，在2020年，郭子豪與鄧卓殷齊齊出現在阿姐汪明荃的IG相片中，首次曝光二人的甜蜜合照，令戀情迅速浮面，最終亦紙包唔住火，郭子豪在一次訪問中公開認愛，又指鄧卓殷在自己低潮的時候給予鼓勵及開解，令他重拾信心，大讚她是善良的人。而去年更郭子豪更承認曾打算買戒指求婚，不過由於被對方踢爆所以將求婚一事延後！看來郭子豪已將拍拖4年的鄧卓殷視為結婚對象！
鄧卓殷早前在劇中飾演中學生，零違和感。
鄧卓殷早前在劇中飾演中學生，零違和感。
加入TVB後仍邊拍劇邊讚書，繼續在香港大學修讀建築碩士課程，於2021年宣佈畢業。
加入TVB後仍邊拍劇邊讚書，繼續在香港大學修讀建築碩士課程，於2021年宣佈畢業。
是名符其實是高材生港姐。
鄧卓殷向來是童顏女神。
鄧卓殷今年27歲。
鄧卓殷近年較少幕前演出。
鄧卓殷最近成為普拉提導師。
鄧卓殷最近成為普拉提導師。
日前更分享自己的健身成果。
以及健身矯形前的脊骨彎曲圖。
鄧卓殷與郭子豪拍拖約4年。
不過一直到2020年才公開。
不時就在IG放閃晒恩愛。
日常應用1）用於床上有力在伴侶身上拉被。
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日常應用1）用於床上有力在伴侶身上拉被。
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日常應用2）訓練男友如何慣性幫手拿重物。
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日常應用3）訓練男友如何為自己拿取高處的重物。
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日常應用4）訓練男友記得如廁時拉高廁板。
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日常應用4）訓練男友記得如廁時拉高廁板。
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二人的短片被大讚可愛！
鄧卓殷用普拉提「調教」郭子豪 親授4組動作訓練伴侶做跟得男友
