每日做家務有助降早死風險 日坐逾9小時早死風險飆2倍

做點事總比無所事事好

做家務可以消耗卡路里相信很多人都知道，然而挪威科學家發現，即使是像「做家務」的溫和運動，只要每天都做，便可以幫助減少早死風險。

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挪威奧斯陸大學學院（Høgskolen i Oslo）找來36000名40歲以上的成年人做實驗，分別追蹤他們的日常活動，並根據他們活動的活躍程度分成4組，調查近6年，分析他們的健康狀況。

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結果有6%參與者（2149人）在調查期間內過世，顯示任何程度的身體活動都與降低「造成死亡原因」的風險有關。舉例而言，第三活躍的人，他們進行了60分鐘的溫和活動或5分鐘中度活動，比最少活躍的人相比，死亡風險減少52%。

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另外，第二活躍的人死亡風險減少66%，第一活躍的人減少73%。科學家指出，任何強度的活動都能降低死亡風險，即使是使用吸塵器打掃地板、修剪草坪、快步走等，都能降低近6年死亡風險的一半，證明了「做點事什麼總比無所事事好」。

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不過科學家建議，如果想要更健康，還是每天至少做24分鐘的中等強度活動，例如快走或其他身體活動。相反的，每天坐著工作9.5小時，會帶來心臟病、肥胖、糖尿病、癌症風險，早死風險增加2倍。該研究也被刊登於《英國醫學期刊》。

「零」酒精啤酒席卷比利時！以前因口感不像真啤酒而不受歡迎，但最新兩年銷量呈「爆炸式增長」，甚至成為了酗酒者的替代品。

無酒精啤酒日益受到消費者歡迎

過去幾年，無酒精啤酒市場銷售穩步增長。2021年至2023年間，無酒精啤酒銷量增加了24.3%，今年的業績還將再度提升。全球最大的啤酒公司百威英博（Belgium）已經在比利時市場推出了7種無酒精啤酒，並且官宣到2025年年底，其無酒精啤酒的生產份額將占到20%。布魯塞爾啤酒節創始人在接受采訪時也證實，無酒精啤酒的銷量已呈「爆炸式增長」。

昔日因口感問題銷量低迷

長期以來，無酒精啤酒的味道一直是一個難以突破的瓶頸。食品零售巨頭、比利時德爾海茲集團的發言人承認，10年前，只有大約5種無酒精啤酒出售，因為它們的口感確實比不上普通啤酒。

現在口感與普通啤酒一般無二

現在的科學技術已經可以讓無酒精啤酒嘗起來和普通啤酒一般無二。2023年，百威英博公司在其比利時啤酒廠投資了3100萬歐元（約2.7億港幣），大部分錢花在了脫醇技術上，使得無酒精啤酒既保留了啤酒的風味，又去掉了酒精成分。

成為酗酒者的替代品和健康的象徵

無酒精啤酒曾作為酗酒者的替代品，然而今天它卻備受消費者的青睞，特別是年輕人的追捧。這些年輕消費者在兼顧口感的同時更加注重身體健康

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