張振朗拍《拳王》拍到喊 地獄式生活狂食喪操兼戒水

他形容好似生活在地獄最底層，半夜瞓緊會抽筋痛醒。

張振朗早前公開《拳王》爆肌相，大家睇到嘩嘩聲。其實今次振朗為操弗身形演好拳手「海正藍」，足足花了一年狂食增磅兼喪操，日日似活在地獄。到正式拍擂台戲，更要戒水兼要不斷打，振朗形容好似在地獄最底層，半夜瞓緊會抽筋痛醒，不過就算邊按摩邊爆喊，他依然覺得一切都值得。不過振朗不求獲獎回報，反而會投票給首度合作、教足他全程的好對手黎耀祥。

張振朗坦承這個身材，人生當中可能可一不可再。

開拍前一年，收到通知要演拳手，振朗不敢怠慢即操身形，「都想有咁勁得咁勁，起碼觀眾覺得似個拳手，個過程真係吃力。」由於他屬瘦底，要由平日只食兩餐正常份量，持續食多三、四倍來增磅，「一日食4、5餐，每餐要食一大塊雞扒，再一大堆飯。」他仲要keep住一星期做足6日健身，「幾攰收工都要去做，嗰時拍緊《踩過界2》都幾地獄，仲要啱啱疫症健身室關閉過兩次，頭都大晒。」不過過程令他更能體會拳手辛酸，「呢個除咗幫到我外形，點樣演都可以幫到手。」

操肌前先要增磅，對瘦底的振朗絕非易事。

增完磅要keep住身材，振朗主要食麥皮、雞蛋同雞肉打成汁。

事前準備已夠痛苦，到真正開拍，振朗形容更似在地獄最底層，因爆肌身形拍攝4月都要維持住，「當然有時會乾身啲，有時冇咁乾身， 係我入行以嚟最辛苦嘅一套，首先個角色已經咁沉重，我又要喺個身體上面兼顧咁多。嗰時每日去做gym，再返廠拍12個鐘，仲要打到凌晨兩、三點。」到拍擂台打戲，更加到達辛苦頂峰，「拍前7日要脫水，一開波係咁飲水，但掃落去唔飲得水，第一日到唔飲水又要打10個鐘，拍完返去郁唔到，瞓醒就全身痠痛，瞓瞓吓又兩隻腳抽筋，抽到唔會好番咁，要屋企人幫我按摩，到第3、4日仲要屋企人幫我按摩，我係按到喊，會諗點解我要咁辛苦呢？嗰12日都堅打，每次打10個鐘，好似地獄咁樣，到咗19層啦！」

日日健身，這份毅力連振朗都冇諗過自己做到。

連拍12日擂台戲，令振朗如在地獄最底層。

講劇中要追擊3屆視帝黎耀祥，振朗直認首度跟祥哥合作，氣場太勁確實膽怯，「硬住頭皮去做，反而係轉個方法不斷問祥哥，當佢係個寶藏， 每日見佢好似盜墓係咁攞，我直情係問祥哥呢場戲點做好。」原來事前他已收風，知祥哥只要肯問會好大方分享經驗，連問了幾日後祥哥已知他企圖，「我哋排一次，我就會望一望佢，祥哥就會話『想問我嘢呀』。」他更大讚祥哥好為後輩着想，「佢咁強大嘅人，其實可以質到我好細，但係佢仲會諗點托起我，係溫暖嘅。」振朗覺得跟祥哥學習，如上了個戲劇精讀班，「佢話演戲就好似好多站車程，錯失任何一站就會唔順，所謂起承傳合，佢又叫我睇多啲唔同嘅書。張繼聰都有同我講睇吓《倚天屠龍記》嗰啲，睇多啲人哋嘅經歷。」而他更視祥哥和阿聰為模範，現在遇到演出疑問，就會不時請教兩位前輩，而他最感動他們都會主動留意他演出兼畀意見，「佢哋睇到一啲嘢會message我『振朗做得好』，邊個場口就唔講，但開心佢哋都會想我好，有留意我好開心，佢哋講係咁樣做令我信心大咗。」

投票撐黎耀祥得獎

振朗聽祥哥話多睇書，特別喜愛研究心理學。

近年因電單車結緣的張繼聰，亦是振朗學習對象。

拍得辛苦當然望得到認同，但振朗不期望奪獎，「我咁多年嚟畀人話似邊個似邊個，今次畀佢哋感受到張振朗係好鍾意演戲，為咗每個角色去得好盡嘅演員。而獎項我想攞冇用㗎！啲人唔鍾意我做乜要攞先！獎項嘅作用係紀錄由年頭個宅男到年尾『海正藍』，呢個階段做過啲乜嘢。」他坦言寧願將自己一票投給祥哥，「佢畀咗呢2、30經驗我，仲要自己試過，知道邊啲好邊啲唔好，等我行短好多路，同埋好佩服佢57歲，嗰幾個月都係食白烚雞、西蘭花極速收身，身形都好犀利，所以我會投佢唔投畀自己，上年我都係投畀祥哥。」

振朗去年憑《反黑路人甲》奪「最受歡迎電視男角色」。

得到祥哥悉心指導的振朗，更加認清未來演員路的方向。

頭條獨家丨張振朗地獄式辛苦拍到喊 拍《拳王》狂食喪操兼戒水

今集《香港婚後事》請來張振朗及朱敏瀚擔任節目嘉賓，並大談對「約炮新世代」、婚姻觀與家庭觀的看法。

綜藝節目《香港婚後事》由劇集《婚後事》四位主角陳自瑤（Yoyo）、賴慰玲（阿賴）、黎諾懿及羅天宇主持，今晚（5月2日）播出的第三集，與張振朗、朱敏瀚因合作《反黑路人甲》結緣的阿賴，為答謝好友一口答應擔任節目嘉賓，眾人大談對「約炮新世代」、婚姻觀與家庭觀的看法。

朱敏瀚

張振朗

作為「無飯主婦」的阿賴與Yoyo親自 準備shabu shabu招待兩位「牛魔王」，六人邊吃邊開「研討會」，鬥坦白的同時還鬥互窒，氣氛相當熱熾。六人之中，振朗、朱仔及天宇均尚未成家，份屬好友的振朗及朱仔原來婚姻觀相當類近，除每次拍拖均會以結婚為前提，又不約而同認為要有經濟基礎才可成家。

賴慰玲係「無飯主婦」。

賴慰玲同Yoyo一齊準備shabu shabu火鍋。

用嚟招待兩位好友嘉賓張振朗（左2）同朱敏瀚（右3）。

朱敏瀚詞不達意搞到振朗笑到見牙唔見眼！

不過，振朗回應結婚話題時，一再強調 「錢唔係最大嘅問題」，期間驚爆一句：「講有錢要問番黎總先得！」Yoyo見狀即搞笑釋出「問題兩連環」攻擊黎總：「你幾歲結婚？」、「我唔知你嗰時有冇依家咁有錢」，嚇得振朗急急補鑊：「我哋唔好再喺黎總面前講錢！」雖然成為被玩對象，但諾懿還是大方回應與太太「女尊男卑」的問題：「嗰時以我嘅能力，要追趕我太太係冇可能嘅事。但嗰時真係鍾意…」之後諾懿一本正經分享如何以一招贏得太太信任，內容真摯感人。而現年36歲的天宇則坦言心急結婚：「40（歲）都係大嘅年紀，都急（結婚）嘅。」

講到結婚議題，振朗話錢唔係最大問題，但目前就以事業為重先。

「黎總」黎諾懿躺著也中槍。

取代羅天宇成為被窒對象！

Yoyo打蛇隨棍問諾懿當年結婚「有冇依家咁有錢」。

Yoyo打蛇隨棍問諾懿當年結婚「有冇依家咁有錢」。

諾懿承認自己當時嘅能力遠遠不及太太，並大方分享如何化解二人之間的分歧。

六人還圍繞了《婚後事》其中一個核心思想「約炮世代，性愛分開」進行討論，振朗自爆中學時曾透過聊天室約異性出街，更勁老土地以「紅玫瑰」做相認記認：「嗰時主要都係傾偈，傾傾吓就會試吓約出嚟。但因為嗰時好細個，咪約幾個Friend一齊，講話著咩色衫，咬住支紅玫瑰做記認咁。」振朗又指由於當年科技未夠發達，聊天室不設頭像，故有很大想像空間，盡顯浪漫一面：「會諗諗呢個係咩女仔，可能會諗到好多美滿嘅事情。」而振朗當年的「網戀」，最後因一個原因泡湯，到底係乜？思想開明的振朗又認為「約炮」並非「不良好事情」：「男未婚女未嫁，試多幾個有咩問題？約炮只係一個名，點都有愛意喺入面。」並分享了好友由約炮演變到結婚生仔的故事。

諾懿將當年嘅通訊程式「ICQ」講錯做「ICU」，引發全場大笑！

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振朗自爆中學時期曾網上識女仔，約出街見面嘅信物竟然係紅玫瑰？！確係正。

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振朗話「約炮」被世人標籤為唔好嘅行為，但佢認為男未婚女未嫁試多幾個冇咩問題。

今集繼續有情境題Q&A，包括「會否接受『多人運動』」及「約炮發生在仔女身上，作為父母可接受？」等，不過最搞笑的，莫過於諾懿問振朗及朱仔「會唔會揀賴慰玲做老婆」，結果兩人異口同聲因為一個原因嫌棄阿賴，朱仔更指覺得二人在教小朋友方面很大分歧：「我試過同埋佢個仔一齊坐地鐵，佢個仔喺度郁嚟郁去，當然好乖冇搞到其他人，我就心諗如果呢個係我個仔，我一定會叫佢坐低。」振朗聞言即勁搞笑謂：「我估唔到朱仔已經諗到咁遙遠，完全冇呢個幻想嘅餘地。我同佢（阿賴）太friend，我冇諗過，我有啲想嘔。」想親眼直擊六人七嘴八舌一刻，密切留意節目！

諾懿拋出多條情境題，大家又會點答呢？

諾懿拋出多條情境題，大家又會點答呢？

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大家傾得好開心！

今集開首又有小劇場。

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今集開首又有小劇場。

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今集繼續有彩蛋，就係賴慰玲玩快問快答！

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大合照