一天做呢件事6分鐘可減68%壓力 比打機、聽音樂更有效

現代社會節奏快，壓力大，適時舒壓尤其重要。據一項調查顯示，有一項活動只需做6分鐘就可減掉68%的壓力。

據耶魯大學調查顯示，除了打機、聽音樂，原來最傳統的閱讀亦是一種有效的舒壓方式，而且每天只需做短短6分鐘就見效，簡單易做。

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科技發展，電子產品普及，越來越少人能靜心閱讀，不過原來閱讀竟可以舒壓。

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據美國耶魯大學長達12年的調查顯示，定期的閱讀不僅是一種訓練大腦專注的行為，還能培養避免暴飲暴食，更可助眠，養成健康生活習慣。每週閱讀3.5小時的人在接下來的12年中，死亡風險降低了約17％，平均壽命也延長了約2年。

美國拉什大學醫學中心，也在2020年也公布了進行了長達14年的研究，他們追蹤了經常閱讀與不常閱讀的銀髮族，每週閱讀一次或更多次的長者，能夠減緩認知下降速度達到32％，最大的優點是罹患失智症的風險較低。

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英國薩塞克斯大學的研究結果也顯示，僅僅6分鐘的閱讀可以減少68％的壓力，這比聽音樂、散步、喝咖啡和打機等方式更有效。其中，較不易影響情緒強烈起伏的內容，例如小說或短篇故事，能夠減緩交感神經的緊張，最能令人放鬆，而閱讀新聞就不一定對每個人都有放鬆效果。

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原來閱讀好處多多，是時候靜下心來好好讀書了！

廣州一名外賣員經常冒雨送餐，結果意外感染「鈎端螺旋體病」被送進ICU搶救。

外賣員感染鈎端螺旋體病被送醫治療

據《廣州日報》報導，廣州一名外賣員魏先生（化名）近期因感染「鈎端螺旋體病」被急送至廣州醫科大學附屬番禺中心醫院接受治療。

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外賣員經常冒雨送餐出現休克症狀

據悉，魏先生在當地雨水連綿不斷時，仍堅持冒雨送餐，衣物和鞋子濕透已是常態。近期，長時間暴露在濕冷環境下的魏先生突然出現頭暈和發熱症狀，甚至在急診室中出現低血壓和休克症狀，被緊急轉入重症醫學科治療。

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鈎端螺旋體病透過被動物排泄物污染的水源土壤傳播

經過檢查和診斷，醫生最終確認魏先生所患的是鈎端螺旋體病。醫生解釋，鈎端螺旋體病是一種急性傳染病，通常透過被動物排泄物污染的水源或土壤傳播。近期廣州雨量增多，潮濕的氣候為鈎端螺旋體的滋生提供了理想條件。

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鈎端螺旋體可通過皮膚微小傷口進入人體引發感染

醫生指出，這些病菌可以通過人體皮膚的微小傷口進入，引發感染。經過醫生的緊急治療，魏先生目前已被轉入重症醫學科，情況已經穩定。

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醫生提醒戶外工作者在雨季應加強防護

醫生特別提醒，對於需要在戶外工作的職業群體，尤其是在雨季，應加強個人防護，注意保持衣物和鞋子的乾燥，及時清理積水，避免長時間在潮濕環境中工作以及直接接觸可能被污染的水源和土壤。此外，工作服的選擇和個人衛生習慣也至關重要，可以有效減少感染風險。