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唔使錢都可以「抗衰老」專家:睡眠足夠就可以

生活事

唔使錢都可以「抗衰老」專家:睡眠足夠就可以
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唔使錢都可以「抗衰老」專家:睡眠足夠就可以

2024年02月26日 07:00

皮膚科專家提醒,抗衰老的關鍵成分是「褪黑激素」(melatonin),只要睡足7到9小時,人體就能自然分泌。

Getty示意圖

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英國《每日郵報》報道,美國德州休斯頓皮膚科醫生薩鐸(Quynh-Giao Sartor)說明,人體在睡眠期間重獲膠原蛋白、彈性蛋白等蛋白質,以此修復、強化膚質。

示意圖。設計圖片

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優質睡眠能讓身體有更多時間分泌這些蛋白質,讓分泌量達到健康標準。休息足夠,皮膚獲得的好處顯而易見,長期睡眠不足會加速皮膚衰老,例如皺紋、暗沉、下垂。

示意圖。設計圖片

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薩鐸認為,「抗衰老」需要的不僅僅是藥,身體休息7到9小時,褪黑激素分泌之後,就會啟動修護皮膚機制。

褪黑激素是效果強大的抗氧化劑,能對抗損害細胞並導致細胞加速老化的自由基。褪黑激素對於逆轉曬傷引發的問題(例如老人斑)尤其有用。體內自由基多於抗氧化劑時會導致細胞損傷,進而引發各種健康問題,例如衰老、發炎、慢性疾病。

Getty示意圖

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