「假期後症候群」上身唔想返工 AI建議5招找回工作狀態

每逢長假結束開始返工時，許多打工仔都覺得精神不濟，一時找不回工作狀態，原來是「假期後症候群」上身！

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假期後症候群（Post-vacation syndrome）是指在度假結束後，可能會出現壓力、疲勞、心情低落、焦慮、缺乏動力和集中注意力困難等身心狀態。這種情況通常在度假結束後的幾天或幾週內發生，尤其是當大家從放鬆的環境返回到工作或學習的壓力環境中時。

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這種症狀的出現可能是由於從度假的放鬆狀態突然轉變為工作或學習的壓力狀態，以及對未來的不確定感和壓力感的增加。此外，度假期間可能破壞了日常生活的規律和節奏，使得返回正常生活更加困難。

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AI話你知：

為應對假期後症候群，以下是AI的幾項建議：

逐漸調整：在度假結束前的幾天，逐漸調整回正常的生活節奏，包括睡眠時間和飲食習慣。這樣可以減輕突然轉變對身體和心理的衝擊。

計劃休息時間：在返回工作或學習之前，安排一些休息和放鬆的時間。這可以幫助你調整心態，減輕壓力。

與同事或朋友交流：分享你的感受和經歷，與他人交流可以減輕壓力和焦慮感。他們可能也會有類似的感受，可以給予你支持和理解。

制定目標和計劃：為自己設定一些具體的目標和計劃，可以幫助你重新獲得動力和集中注意力。這些目標可以是工作上的任務，或者是個人生活中的小目標。

保持健康的生活方式：適當的運動、均衡的飲食和充足的睡眠對於身心健康非常重要。確保你給自己提供足夠的休息和營養，有助於應對壓力和疲勞。

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廣州一名外賣員經常冒雨送餐，結果意外感染「鈎端螺旋體病」被送進ICU搶救。

外賣員感染鈎端螺旋體病被送醫治療

據《廣州日報》報導，廣州一名外賣員魏先生（化名）近期因感染「鈎端螺旋體病」被急送至廣州醫科大學附屬番禺中心醫院接受治療。

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外賣員經常冒雨送餐出現休克症狀

據悉，魏先生在當地雨水連綿不斷時，仍堅持冒雨送餐，衣物和鞋子濕透已是常態。近期，長時間暴露在濕冷環境下的魏先生突然出現頭暈和發熱症狀，甚至在急診室中出現低血壓和休克症狀，被緊急轉入重症醫學科治療。

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鈎端螺旋體病透過被動物排泄物污染的水源土壤傳播

經過檢查和診斷，醫生最終確認魏先生所患的是鈎端螺旋體病。醫生解釋，鈎端螺旋體病是一種急性傳染病，通常透過被動物排泄物污染的水源或土壤傳播。近期廣州雨量增多，潮濕的氣候為鈎端螺旋體的滋生提供了理想條件。

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鈎端螺旋體可通過皮膚微小傷口進入人體引發感染

醫生指出，這些病菌可以通過人體皮膚的微小傷口進入，引發感染。經過醫生的緊急治療，魏先生目前已被轉入重症醫學科，情況已經穩定。

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醫生提醒戶外工作者在雨季應加強防護

醫生特別提醒，對於需要在戶外工作的職業群體，尤其是在雨季，應加強個人防護，注意保持衣物和鞋子的乾燥，及時清理積水，避免長時間在潮濕環境中工作以及直接接觸可能被污染的水源和土壤。此外，工作服的選擇和個人衛生習慣也至關重要，可以有效減少感染風險。