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食完大蒜點去味?「飯前飯後」方法各不同 呢樣生果最有效

生活事

食完大蒜點去味?「飯前飯後」方法各不同 呢樣生果最有效
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食完大蒜點去味?「飯前飯後」方法各不同 呢樣生果最有效

2024年03月30日 07:00

蒜頭是很好的去腥提味配料,不過吃多了卻有口臭困擾。有日本網站就教大家吃完大蒜的去味的好辦法。

示意圖。設計圖片

示意圖。設計圖片

近日,東京電力能源經營網站Kurahiro發佈一篇文章,向大家介紹,如何消除口中大蒜的氣味,可吃的食物分飯前飯後食用:

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示意圖。設計圖片

蒜頭是很好的去腥提味配料,不過吃多了卻有口臭困擾。有日本網站就教大家吃完大蒜的去味的好辦法。

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近日,東京電力能源經營網站Kurahiro發佈一篇文章,向大家介紹,如何消除口中大蒜的氣味,可吃的食物分飯前飯後食用:

示意圖。設計圖片

文章更指,在飯後吃蘋果是非常好去味方式,蘋果多酚可以去消除大蒜裡的氣味,尤其多酚在皮中更多,因此吃完大蒜後吃一顆帶皮的蘋果,如沒有蘋果喝蘋果汁也可以。

示意圖。設計圖片

此外,如手邊有攜帶牙刷、牙膏等清潔工具,還是仔細將口腔內部清潔會更好,搭配漱口水的效力更好。

示意圖。設計圖片

另外,除了飲食的辦法,進行有氧運動、洗澡或泡溫泉也是很好的方法,因為有氧運動、洗澡、溫泉等可以促進新陳代謝和出汗,出汗就可以慢慢帶走大蒜在體內的味道。

飯前:綠茶、牛奶、咖啡、乳酪

飯後:蘋果、烏龍茶、朱古力

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文章更指,在飯後吃蘋果是非常好去味方式,蘋果多酚可以去消除大蒜裡的氣味,尤其多酚在皮中更多,因此吃完大蒜後吃一顆帶皮的蘋果,如沒有蘋果喝蘋果汁也可以。

示意圖。設計圖片

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此外,如手邊有攜帶牙刷、牙膏等清潔工具,還是仔細將口腔內部清潔會更好,搭配漱口水的效力更好。

示意圖。設計圖片

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另外,除了飲食的辦法,進行有氧運動、洗澡或泡溫泉也是很好的方法,因為有氧運動、洗澡、溫泉等可以促進新陳代謝和出汗,出汗就可以慢慢帶走大蒜在體內的味道。

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營養師推介5大飲食法寶「擺脫經痛」2行為至關重要

2024年04月18日 07:00

營養師公開「擺脫經痛」5大飲食秘訣,更強調有效緩解經痛的2重要行為。

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不少女性面臨經痛困擾需要服用大量止痛藥緩解

「經痛」是許多女性每個月都會面臨的困擾,不少女性甚至因為經痛而出現臉色發白且難以起身的症狀,需服用大量止痛藥才能緩解。

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營養師分享緩解經痛飲食建議

營養師張語希在社交平台上指出,經痛與日常生活息息相關,如何讓自己在經期舒適度過至關重要。為此,她分享了5種可幫助緩解經痛的飲食建議,值得常經痛女性學習。

1.熱牛奶

由於鈣質攝取不足會使子宮收縮更加劇烈,進而導致經痛加劇。因此女性在生理期應多飲用富含鈣質的熱牛奶,這有助於促進血液循環,緩解經痛。

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2.黑朱古力

適量補充鎂離子有助於子宮肌肉正常收縮和放鬆,從而改善經痛問題。黑朱古力不僅含有鎂離子,還含有可可鹼成分,可擴張血管以及緩解因子宮供血不足造成的經痛。

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3.姜類食物

姜類食物能幫助溫暖子宮,降低經期疼痛,其中「魚肉姜湯」就是一道適合經期食用的溫暖湯品,不僅開胃易入口,還能有效緩解經痛。

4.杏仁

研究顯示,於經期前2天補充400IU的維生素E持續5天,能幫助減緩經期不適。而杏仁含有豐富的維生素E,具有抗氧化作用,對身體有多重益處。

5.高纖蔬果

抗氧化劑能降低體內發炎反應,進食胡蘿蔔、地瓜、十字花科蔬菜等富含維生素B、C和E的高纖蔬果,對緩解經痛有所幫助。

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營養師強調避免冰冷食物並保持良好生活習慣對緩解經痛至關重要

此外,張語希提醒,若想減輕經痛,平時應少吃冰冷食物,特別是在生理期前一天。同時,保持良好的生活習慣和情緒狀態也十分重要,其中包括保持充足睡眠、避免過度壓力以及積極的心態,這些都有助讓生理期呈現處舒適狀態。

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