行路都會瘦！美專家揭「咁樣行」可多消耗20%熱量

美專家分享步行減肥訣竅，關鍵在於「1動作」，可助燃脂20%熱量。

研究發現變換步行速度可增加熱量消耗

隨著現代生活節奏加快，不少民眾因工作繁忙而將休閒運動限制於簡單的步行。然而，步行消耗的熱量實際上並不如人們所期望的那麼高。美國俄亥俄州立大學（Ohio State University）的研究就分享走路如何消耗更多熱量的方法，主要秘訣就在於「變換步行速度」。

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變換步行速度相較恆定速度更能顯著增加熱量消耗

《生物學報》（Biology Letters）研究指出，走路時不要維持同樣的速率，而應該嘗試變換不同的速率。這是因為相較於保持恆定速度，變換步行速度能顯著增加熱量消耗，從而達到減肥效果。

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變換步行速度類似於汽車加速

美國俄亥俄州立大學的研究人員Nidhi Seethapathi解釋，改變步速就像是汽車加速，一旦改變了速度，就像是車子踩了油門一樣，需要消耗更多的油料，從以確保全速前進。

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改變步速相較恆速行走可多消耗20%熱量

此外，研究發現改變步速比恆速行走可消耗多20%的熱量。這是因為速度的變化迫使腿部進行更多動作，例如每隔一分鐘加快步伐，然後再減速，這樣的變化在步行過程中會燃燒更多能量。

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專家建議民眾行走中應嘗試變換速度

對此，專家建議每日步行約30分鐘，並在行走中不時改變速度。這種「停停走走」的方式可能會比持續慢走感覺更疲累，但這就是為何多數人步行時都傾向於保持固定速度的原因。

廣州一名外賣員經常冒雨送餐，結果意外感染「鈎端螺旋體病」被送進ICU搶救。

外賣員感染鈎端螺旋體病被送醫治療

據《廣州日報》報導，廣州一名外賣員魏先生（化名）近期因感染「鈎端螺旋體病」被急送至廣州醫科大學附屬番禺中心醫院接受治療。

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外賣員經常冒雨送餐出現休克症狀

據悉，魏先生在當地雨水連綿不斷時，仍堅持冒雨送餐，衣物和鞋子濕透已是常態。近期，長時間暴露在濕冷環境下的魏先生突然出現頭暈和發熱症狀，甚至在急診室中出現低血壓和休克症狀，被緊急轉入重症醫學科治療。

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鈎端螺旋體病透過被動物排泄物污染的水源土壤傳播

經過檢查和診斷，醫生最終確認魏先生所患的是鈎端螺旋體病。醫生解釋，鈎端螺旋體病是一種急性傳染病，通常透過被動物排泄物污染的水源或土壤傳播。近期廣州雨量增多，潮濕的氣候為鈎端螺旋體的滋生提供了理想條件。

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鈎端螺旋體可通過皮膚微小傷口進入人體引發感染

醫生指出，這些病菌可以通過人體皮膚的微小傷口進入，引發感染。經過醫生的緊急治療，魏先生目前已被轉入重症醫學科，情況已經穩定。

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醫生提醒戶外工作者在雨季應加強防護

醫生特別提醒，對於需要在戶外工作的職業群體，尤其是在雨季，應加強個人防護，注意保持衣物和鞋子的乾燥，及時清理積水，避免長時間在潮濕環境中工作以及直接接觸可能被污染的水源和土壤。此外，工作服的選擇和個人衛生習慣也至關重要，可以有效減少感染風險。