Skip to Content Facebook Feature Image

屁股懸空排尿避接觸馬桶更衛生?醫生:仍有泌尿道感染風險!

生活事

屁股懸空排尿避接觸馬桶更衛生?醫生:仍有泌尿道感染風險!
生活事

生活事

屁股懸空排尿避接觸馬桶更衛生?醫生:仍有泌尿道感染風險!

2024年06月10日 07:00

屁股懸空排尿恐會導致泌尿道感染,台灣醫生揭示正確排尿姿勢和膀胱健康6大秘訣。

許多女性在外如廁時為了衛生會以屁股懸空的方式排尿

外出上廁所時,許多女性因擔心公廁的衛生狀況不佳,會用屁股懸空的方式如廁,避免直接接觸馬桶,這種做法看似可以減少與細菌的直接接觸,但實際上仍存在健康風險。

示意圖片

示意圖片

女子旅遊回程時採用屁股懸空的姿勢排尿導致泌尿道感染

台灣一名醫生曾分享,先前一名女性患者在旅遊回程時,因出現血尿及排尿疼痛前來就診,結果被診斷為泌尿道感染。該名女患者對此感到不解,認為自己採用懸空屁股的姿勢如廁,不可能會感染。然而檢查結果顯示,女患者的膀胱內充滿細菌,且有尿液殘留未能排清,成為致病關鍵。

Getty示意圖

Getty示意圖

泌尿科醫生指出懸空如廁往往會導致尿液未能完全排空從而增加感染風險

台灣知名泌尿科醫生歸家豪在《醫師好辣》節目中指出,不直接接觸馬桶座圈的如廁姿勢往往會導致尿液未能完全排空。他通過超聲波檢查發現,該女子的膀胱內殘留約50cc尿液。他解釋,由於女性尿道較短,加上尿道口本身就帶有細菌,這些細菌進到膀胱泡在尿液中,每半小時就會繁衍一代,造成膀胱裡都是細菌,從而引發泌尿道感染。

示意圖。設計圖片

示意圖。設計圖片

醫生指出正確的如廁姿勢有助於完全排空膀胱

歸家豪指出,正確的如廁姿勢為屁股坐在馬桶上,雙腳穩固地放在地面上,膝蓋與腳踝呈90度,使屁股與大腿內側的肌肉放鬆,這樣可以確保逼尿肌發揮正常功能,使尿液流得很乾淨。

醫生提醒尿液殘留嚴重時會導致腎衰竭

另一名泌尿科醫生高銘鴻也提醒,完全「排空膀胱」極為重要,若尿液殘留在膀胱中可能會逆流至腎臟,嚴重時可導致腎衰竭。

示意圖片

示意圖片

醫生分享保持膀胱健康的6大建議

對此,他分享了6條保持膀胱健康的建議,其中包括不要憋尿、不在洗手間內逗留過長、攝取充足水分、不懸空排尿、進行骨盆底肌肉鍛煉,以及避免攝取刺激膀胱的物質。他特別強調,坐穩馬桶才能讓骨盆底肌肉放鬆,從而有助正常排尿,避免排尿功能障礙。

許多人都認為食隔夜菜不健康,專家對此指出:「3種菜」隔夜千萬別吃!

隔夜菜在正確保存下可以安全食用 某些特定食物需要避免

許多人為了避免浪費,通常會選擇將吃剩的菜餚和飯菜放入雪櫃保存,以便隔天再次加熱或翻炒食用。不過,有些人擔心這樣做會因為長時間存放而讓食物受到細菌污染。但實際上,只要掌握正確的保存方式,並且注意避免某些特定的食物,大部分的隔夜菜也是安全可以食用的。

Getty示意圖

Getty示意圖

專家建議有「3種菜」千萬不要隔夜食用

但專家強調,以下這「3種菜」因其特殊性質千萬不要隔夜食用!

1. 菠菜

菠菜是大家常吃的綠葉蔬菜之一,含有豐富的鐵質和維生素,對身體十分有益處。然而菠菜中的硝酸鹽含量較高,放置過夜後可能轉化為有害的亞硝酸鹽。因此,為了健康著想,建議菠菜應當即做即食,避免隔夜食用。

2. 海鮮類

新鮮海鮮含有豐富的蛋白質和水分,是細菌滋生的理想環境。如果隔夜食用,其口感不僅會大打折扣,甚至還可能導致食物中毒。因此,專家建議,海鮮應當購買後立即烹飪食用,避免隔夜保存。

3. 涼拌菜

涼拌菜因清爽開胃在夏天極為受歡迎,然而涼拌菜在製作過程中未經高溫殺菌,因此容易在室溫下受到細菌污染。如果隔夜食用,細菌數量可能急劇增加,從而對身體造成威脅。因此,涼拌菜建議當餐食用,避免隔夜存放。

除了上述3類菜品,其他的隔夜菜在正確保存下可以食用,但仍有幾點需要注意:

1. 保存方式

隔夜菜應放入雪櫃冷藏保存,以抑制細菌生長。雪櫃里的低溫可以抑制細菌的繁殖,延長食物的保質期。但雪櫃也不是萬能的,它只能延緩細菌的繁殖速度,但不能完全殺死細菌。所以,在食用隔夜菜之前,一定要充分加熱,確保食物熟透。

2. 根據個人健康狀況選擇食物

有些人可能會對某些食物過敏或者不耐受,這時候就要特別注意,即使是保存得當的隔夜菜,如果對自己的身體有害,那也是不能吃的,因此選擇適合自己的食物至關重要。

你 或 有 興 趣 的 文 章