壓力大亂用生髮洗髮水易變禿頭 中醫推薦食療回復髮量

壓力大導致脫髮，用有生髮功效的洗髮水就可改善？註冊中醫師陳嬿珺接受《星島》訪問指，亂用洗髮水會適得其反。她分享一宗病例指，一名36歲男子因轉工壓力大而脫髮，惟使用市面有生髮作用的洗髮水後，情況愈來愈嚴重，甚至變成禿頭。求診中醫，服用中藥、按摩穴位、更換洗髮水，並調整飲食習慣後，該男子於1周後回復髮量。

因壓力大脫髮，但亂用生髮洗髮水，結果變禿頭，男子求診中醫1周回復髮量。

壓力大脫髮亂用洗髮水

陳醫師受訪表示，該名36歲患者於三個月前轉工，惟工作壓力大，導致頭髮一把一把脫落，大便不暢，睡眠質素差。為改善脫髮問題，他曾用有生髮功效的洗髮水，惟愈用脫髮量愈多，頭頂禿了一大片，其後求診中醫。醫師問診後得知，該患者所使用的洗髮水較黏稠，故較易堵塞頭皮毛囊孔，令頭髮黏在一起，並導致脫髮問題漸趨嚴重。

首次求診時，患者頭髮稀薄，會一片片脫落，頭皮痕癢、發熱。同時，舌頭呈暗紫色，舌苔較少，脈象屬於「澀脈」，如輕刀刮竹，不太暢順，代表不夠血，這亦會影響頭髮生長。陳醫師續指，患者舌頭偏瘀黑色，屬於血瘀型油脂性脫髮，即身體有血瘀情況，表皮多油脂。

治療一星期後，患者迅速回復髮量，主要原因有三個，包括服用補血、活血藥物，令頭髮柔順，減少油脂分泌；定期按摩頭部；以及轉用成分較天然的洗髮水，並使用含中藥成分的活髮精華素，致頭髮變乾爽，漸漸回復正常。她補充，一般建議使用有人蔘、何首烏中藥成分的洗髮水，但需視乎患者頭皮狀況及脫髮情況。

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哪些人易禿頭？

陳醫師表示，油脂性脫髮個案亦以男性居多，與遺傳、內分泌因素有關，通常由前額及兩側開始脫髮，至頭頂時髮量稀少，甚至全部脫落。香港的男性一般很晚才就寢，容易不夠血，導致出現陰虛、血瘀、油脂性脫髮。容易緊張、壓力大、經常失眠的男性，脫髮情況通常較嚴重。

改善方法

1. 內服中藥

陳醫師表示，主要為患者處方以下中藥，包括活血化瘀的桃仁、紅花，補氣升提的黃耆、升麻。另外，也配合生髮藥物，如女貞子、墨旱蓮，並使用去油脂的山楂、澤瀉。她續指，因患者較瘦弱，故也用滋陰的生地、百合，促進頭髮生長；並用杜仲，有助長出豐盈頭髮。

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2. 按穴

她又建議患者按摩以下穴位，包括角孫、頭維穴、翳風穴、少海穴、百會穴，每次按10下，每日循環按摩5次。

生髮食療

陳醫師推介以下生髮茶飲：

二紅首烏飲

功效：祛瘀養血、通便養髮。

材料：紅花0.3克、紅棗1粒（去核）、首烏6克。

做法：洗淨所有材料，在杯內加入400毫升熱水，焗4分鐘，即可飲用。

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專家揭露5大錯誤養胃方式或愈養愈傷胃，呼籲市民提高警覺。

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專家揭5大養胃迷思 錯誤方法或愈養愈傷

小心養胃被傷胃！不少市民深信食粥、飲牛奶或少食多餐等方式能幫助「養胃」，惟專家指出，這些看似溫和健康的做法，若方法不當反而可能令胃部負擔加重，甚至加劇胃食管反流、胃炎或胃潰瘍等問題。專家提醒，坊間流傳5大養胃迷思，其中多項更是反其道而行，呼籲市民提高警覺。

迷思一：食粥一定養胃？

粥因容易消化確實適合胃酸不足、消化不良人士，可刺激胃酸分泌，提高食慾。然而，胃食管反流患者的胃酸本已過多，食粥反而會刺激更多胃酸，加重反酸、燒心及胸口灼熱等症狀。

迷思二：多飲牛奶可中和胃酸？

不少人胃不適時會選擇飲牛奶中和胃酸。然而研究顯示，牛奶能短暫緩解不適，但會促進更多胃酸分泌，尤其是脫脂牛奶，更易加重胃炎及胃潰瘍患者的不適。專家提醒，需接受抗酸治療的人士不宜以牛奶「養胃」。

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迷思三：生薑水能暖胃？

生薑具驅寒效用，胃寒人士適量飲用務屬合理，但生薑屬強刺激性食物，過量會導致胃酸分泌增加，引發腹痛、噁心及嘔吐。若體質屬「胃熱」或「陰虛火旺」，長期飲用生薑水更有可能上火甚至加重胃病。

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迷思四：少食多餐最護胃？

專家指出，市面上常見「少食多餐」的建議並非適用所有人，頻密進食相當於延長胃的工作時間，使胃黏膜反覆受刺激，胃酸分泌更頻繁，反而不利修復，健康人士應以定時定量、一日三餐最為理想。

迷思五：吃素最清淡？

不少人誤以為素食較易消化，胃不好便應只吃素。然而，優質蛋白（如肉類中的蛋白質、脂肪酸、鐵、鋅）是胃黏膜修復必不可少的元素。長期只吃蔬菜易導致營養失衡，反而削弱胃部修復能力，專家建議市民飲遵循葷素均衡、食材多樣化的飲食原則。

真正養胃的方法

醫學專家建議市民遵循以下方式保護胃部健康：

1. 按時進食，一日三餐固定；

2. 每餐七分飽，細嚼慢嚥；

3. 食材多樣化，確保蛋白質攝取；

4. 避免進食過燙食物；

5. 飯後適度行走，加速腸道蠕動；

6. 維持情緒穩定，減少壓力刺激胃酸。

專家呼籲：別再被「養胃偏方」誤導

胃部不適並非靠偏方能解決，反而需要辨別自身情況，避免被網絡信息誤導，錯誤的養胃方式不僅無效，甚至可能把胃病越養越嚴重。

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