不少都市人都有腸胃問題
都市人工作壓力大、食無定時，加上不良飲食習慣，容易有胃痛問題。台灣外科醫生江坤俊表示，胃痛未必是胃潰瘍，如果不了解原因，單靠吃胃藥，治標不治本，甚至有機會出現後遺症，導致胃癌或食道癌。江醫生教大家3招有效紓緩火燒心（胃酸倒流）的症狀。
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3招急救胃酸倒流。
腹式呼吸。
預防胃酸倒流的貼士。
空腹太久容易胃痛甚至演變成胃癌，醫生教3招急救胃酸倒流免火燒心。
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靠吃胃藥可致嚴重後遺症
台灣外科醫生江坤俊在《健康2.0》節目分享3個有效紓緩火燒心（胃酸倒流）症狀的方法。他指很多人感到胃痛時，也以為只是胃潰瘍，只靠吃胃藥改善問題。江醫生提醒，胃痛成因很多，只靠吃胃藥，有機會出現可怕後遺症。
他解釋，腸胃道方面引起的胃痛，常見有胃潰瘍、十二指腸潰瘍和胃食道逆流。如長期不正視胃潰瘍問題，或會變成胃穿洞，嚴重可致胃癌；長期不正視十二指腸潰瘍問題，或會令十二指腸穿洞，導致腹膜炎，嚴重或引發敗血症而致命；長期不正視長期胃酸倒流問題，也有機會導致食道癌。
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分辨胃痛不同成因
江坤俊醫生指，一旦遇上胃痛，可透過「時間點」來分辨它是胃潰瘍、十二指腸潰瘍還是胃酸倒流。
1.十二指腸潰瘍
「空腹」痛
十二指腸潰瘍是因為胃酸過多造成，基本上在「空腹」時疼痛。若患者經常在下午或半夜時間空腹太久，突然感到腹痛，進食一些食物後得以紓緩，很大機會是十二指腸潰瘍。因為食物會中和胃酸，讓胃酸變得比較不酸。
2. 胃潰瘍
「飯後」痛
胃潰瘍的疼痛多數出現在「飯後」，胃潰瘍和胃酸沒有太大關係，因為一般進食時，胃酸已經被食物中和。
胃潰瘍患者因為胃黏膜已經有傷口，又缺乏黏液保護，進食時令食物在破损的胃壁上摩擦，以致飯後感到不舒服。
3. 胃酸倒流
「飯後、平躺」痛
一般在「飯後」感到不適，飯後胃部的壓力較大，容易造成胃酸倒流。亦因為地心引力的關係，吃進的食物會向下走，但患者平躺的話，食物容易向上走。因此，吃飽平躺後會較不舒服的話，
很大機會是胃酸倒流。
3招急救胃酸倒流。
3招急救胃酸倒流
江坤俊醫生指，胃酸倒流又稱「火燒心」，約有三分之一的人會有典型症狀。即使不靠服物，也可以快速紓緩胃酸倒流的不適症狀。他教以下3個急救方法：
1.嚼無糖香口膠
嚼無糖香口膠時會分泌大量唾液，由於口水屬弱鹼性，吞下唾液有助中和酸鹼，令胃酸沒有那麼酸。要留意，不要帶薄荷成分的香口膠，因為薄荷會放鬆賁門，加劇胃酸倒流的不適。
2. 立刻站立
平躺或坐著會令胃酸倒流症狀更明顯，快快站立，借用地心吸力來紓緩不適。
3. 腹式呼吸
食道和胃的中間有「賁門」，賁門在橫膈膜附近。透過腹式呼吸，可以有助橫膈膜收縮，繼而令賁門關緊，紓緩胃酸倒流的症狀。
腹式呼吸。
預防胃酸倒流貼士
江坤俊醫生分享預防胃酸倒流方法，並提醒大眾建立良好飲食習慣：
1.多吃溫和的食物。
2. 多攝取纖維。
3. 少吃甜食、刺激性食物。
4. 胃酸倒流患者，更不要在早上空腹喝咖啡。
5. 採用「乾濕分離」進食顺序。
先飲湯再吃固體食物，千萬不要一口飯一口湯，湯和飯混合會令食物體積膨脹，增加胃部壓力，更容易出現胃酸倒流。
6. 進食後最好先站立休息一會。
7. 不要穿太緊的衣服褲子，令腹內壓力過大。
預防胃酸倒流的貼士。
同場加映：胃癌7大症狀
胃癌為本港第6大致命癌症。根據癌症網上資源中心資料，胃是消化系統中的一部分，會分泌胃酸幫助消化，並將大塊食物研磨成小塊，然後透過腸道蠕動將食物逐步轉入腸道繼續消化程序。當胃部細胞出現異變，發展成為惡性腫瘤，就是「胃癌」，但胃癌成因至今未有定論。
胃癌患者可能會出現以下徵狀，但這些徵狀亦可能是因其他更常見的情況如胃炎、胃或十二指腸潰瘍所引致。
1.持續消化不良、食慾不振。
2. 體重急速下降。
3. 小腹腫脹。
4. 進食後腹脹不適。
5.嘔吐，甚至吐血。
6. 大便出血或大便呈黑色。
7. 貧血、疲倦、虚弱。
胃癌高危一族
根據癌症網上資源中心資料，有7類人患胃癌風險較高：
1.感染幽門螺旋桿菌
引致胃癌因素有很多，研究發現，感染幽門螺旋桿菌或會增加患胃癌風險。
2. 男性。
3. 年紀越大，患胃癌機會越高，50歲後，患胃癌的機會更高。
4. 長期進食高鹽、醃製和燻製食物。
5.有胃部瘪肉、曾接受胃部切除手術及患有惡性貧血。
6. 吸煙。
7. 家族近親曾患胃癌，患胃癌機會比其他人高2倍以上。
空腹太久容易胃痛甚至演變成胃癌，醫生教3招急救胃酸倒流免火燒心。
