方東昇睡眠效率不敵夜瞓黃曉瑩 製作《好睡好起》積落睡眠債超專業

由無綫新聞及資訊部製作、黃淑明監製、方東昇、黃曉瑩及李曉欣主持的節目《好睡好起》，23日晚十點半翡翠台播出最後一集。

呢隻就係睡眠手表。

專業！為製作《好睡好起》積落一身睡眠債

最後一集主題是「瞓身吧」，為了向觀眾傳達「無論你信咩教，都要相信瞓覺」，三位主持方東昇、黃曉瑩及李曉欣花了大半年時間，日以繼夜、夜以繼日尋找睡眠資料、睡眠專家及不同類型的睡眠個案等，更日夜顛倒進行拍攝或獻身作白老鼠做實驗，積落不少睡眠債。為了實測累積睡眠債對睡眠質素影響，三人在節目正式開拍前接受了「睡眠手表」測試，並於拍攝結束後再「瞓身」參與睡眠測試作總結。而以金句馳名的方東昇，接受測試期間再度爆Seed搞笑謂：「有事就留醫，冇事就留意。」

幫三位主持進行呢個測試嘅，係教大心理學系研究助理Anna，望落係咪有啲似陳凱琳呢？

想睇三位主持窒嚟窒去，係大好機會。

首輪「睡眠手表」測試結果，方東昇被踢爆生活規律，除早上平均起床時間是五點半外，更有跑步習慣；雖然方東昇生活作息定時又規律，但睡眠效率竟不及每晚凌晨兩點半才入睡的黃曉瑩。至於第二輪「睡眠測試」結果，早睡早起的方東昇繼續跑第尾，李曉欣則比起第一輪獲得極大進步，睡眠效率高達95.6%，比達標水平還要高出一截，原因何在？睡眠效率高又是否代表完全沒有危機？

「睡眠手表」測試原來要定時定候「回答問題」。

到底第一輪測試結果係點，令方東昇黑人問號？

可以堅持盡量每朝五點半起身，方東昇好嘢！

最後一集三位主持豁出去大晒「瞓覺Look」。

最後一集三位主持豁出去大晒「瞓覺Look」。

方東昇呢個時候都不忘爆金句，佩服。

另向來講求「首尾呼應」的製作團隊，亦趁最後一集為前面跟進過的個案總結，除有「熱，但唔辛苦」的環保鬥士林超英，還有首集因鼻鼾引發家庭危機的陳老闆。相比第一集更見神采飛揚的陳老闆，笑言自節目播出後迎來很大轉變，並搞笑謂：「我做咗明星呀！」受訪期間，陳老闆收到一個既驚喜又暖心的慰問電話，背後「媒人」竟是製作組？！

曉欣係三位主持中，平均瞓得最多嘅一位。

聽講三位主持唔使五分鐘全部瞓著晒，反而「裝身準備」就用咗個半鐘。

到底邊位主持咁犀利，得到咁高分嘅睡眠效率呢？

首集個案陳老闆望落係咪精神咗呢？

佢受訪期間接到驚喜慰問電話，到底係邊個打嚟？又關製作組咩事？

林超英與方東昇

最後一集仲會探討以「睡眠」為主題嘅書籍，及坊間流行嘅監察睡眠質素手表。

最後一集《好睡好起》23日晚十點半翡翠台播出。

方東昇團隊出品的熱播新聞資訊節目《香港偵探總會呈獻：真相猜．情．尋》，昨晚（7月31日）播出最後一集，繼續探討「八仙嶺山火之謎」。除了追尋事件真相，製作組還關注事件中傷者及死者家屬的康復道路，並找來其中一名死者家屬（以下簡稱A女士）親述喪女後堅強面對的感人經歷。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

雖然A女士至今仍覺得「咁細嘅細路哥，唔應該畀佢哋行條咁嘅路」，但事隔多年，A女士坦言早已放下：「我放低啦，放低咪大家開心啲咯，無謂咁執著。咁依家都成咗事實，都唔可以改變。」當中簡單一句「人都死咗咯，算啦」，豁達之餘，難掩人生的無奈。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

「唔好再食煙，唔好再玩火，唔好再做錯喇」

對於有指因有同學食煙導致嚴重山火，A女士指即使是事實，她亦已選擇原諒對方，而且基於沒有任何實質證據，故情願相信在事件中沒有人食煙：「（嗰時）有嬲咯…依家咁耐咯過咗，都淡晒啦」、「你唔原諒佢咪自己唔開心咯，原諒咗佢自己個心舒服啲」、「嗰時係想知道點解，但係哩都唔會追究喇，個個都唔會認架啦，或者唔係佢哋哩，你哋估咋嘛，都冇一個人證明到係同學仔食煙，我寧願相信係冇一個人食煙。」並語重心長地以16字寄語涉事者：「唔好再食煙，唔好再玩火，唔好再做錯喇。」

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

對於婆婆的釋懷及無奈，網民看畢感到更心噏，不少網民直指忍不住眼淚：「家屬好慘聽到我都想喊」、「睇佢訪問死者媽媽，真係好心酸」、「選擇原諒，放低真係唔易」、「逝者媽媽好勇敢，能坦然面對傷痛，我都聽到眼濕濕…祝願佢生活安好」、「媽媽好堅強，選擇放低，真心大愛，希望大家都反省呢一件事」、「呢個媽媽，真係好善良」。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

A女士又透露，雖然一家至今仍留有陰影，自己亦掛念女兒，但一切都只會在心中：「我發夢見到佢（女兒），佢叫我唔好掛住佢，自己開心啲過生活，佢喺上面都過得好開心，所以我就冇掛住。」最後，A女士更對著女兒的照片說：「阿妹，你喺上面開心啲啦！」畫面煞是感人。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

死者家屬訪問截圖。

另外，採訪隊在山火29周年紀念日當天，和山火跨部門調查小組主席郭晶強重返八仙嶺，並在現場找到超過二十個煙頭！做過消防處處長的郭晶強慨歎：「人係好善忘嘅，點解每次火警都係重複又重複、起因都係因為咁呢？所以係要不斷、不斷、不斷提醒佢哋會有咁樣嘅情況出現。」配以節目：「呢啲新嘅煙頭證明咗，原來呢三十年，後人一直冇汲取教訓，更可能為下一場山火埋下禍根」的旁白，反思味濃。

採訪隊在山火29周年紀念日當天，和山火跨部門調查小組主席郭晶強重返八仙嶺。

採訪隊在山火29周年紀念日當天，和山火跨部門調查小組主席郭晶強重返八仙嶺。

在現場找到超過二十個煙頭！

在現場找到超過二十個煙頭！

做過消防處處長的郭晶強慨歎：「人係好善忘嘅。」

做過消防處處長的郭晶強慨歎：「人係好善忘嘅。」

做過消防處處長的郭晶強慨歎：「人係好善忘嘅。」

最後，方東昇團隊在節目尾聲以首尾呼應的方式，以「真相嘅意義」及「真相畀你搵到又點呢？」為整輯節目畫上完美句號：「對成個社會嚟講，真相嘅意義除咗出一口氣，求個明白、討個公道，仲有咩呢？如果我哋搵到答案，但冇汲取教訓，歷史遲早重演，悲劇只會再臨，到時或者真正應驗咗一句話，真相畀你搵到又點呢？」

目的最後一句「真相畀你搵到又點呢？」被熱捧為神結尾。

而其實節目嘅第一集，喺Intro度都出現過呢句，絕對係首尾呼應。

網民紛紛留言：「最後嗰句『真相畀你搵到又點呢？』畫龍點睛」、「方東昇最後旁白，心照不宣」、「神結尾」、「快d搞第二輯，好好睇」，同時對方東昇團隊在背後的付出表示敬佩，「個節目好高質，編排、旁白都好好」、再次感謝方東昇團隊，製作咁高質素嘅節目，咁快就最後一集，真係有啲失落嘅感覺……」、「睇到最後，真係好慨嘆，好多人都冇汲取教訓，人類總係重複犯錯......願死者家屬，可以平安健康咁生活」、「方東昇團隊真係好勁，30年前嘅人及家屬都可以搵到出嚟」、「再次佩服高質節目，廿年無再追節目，期待下次新作品，加油」、「多謝無綫新聞部，多謝方東昇，黃曉瑩團隊」、短短八集，can't imagine 背後付出多少時間，汗水精力，人力物力…多謝TVB」。

李小龍會會長黃耀強亦表示：「沒有獵奇，沒有誇張失實，全部實事求是，在尋找真相的背後，卻有一顆暖暖的心，呼喚大家放下仇恨，放下成見，走出傷痛，以愛前行。感謝方東昇團隊製作如此高質素的節目，為弱者、為逝者發聲，在這個人心不古的世度、網絡獵巫的世界，嘗試重新喚醒大家已忽略了的愛、包容和寬恕，雖然此路不易，但看見他們奮力而行。這是我目前看過最好的電視節目，沒有之一！」