專家警告「趴睡」害處多籮籮 造成頭頸背痛心臟受壓

美國一名專門治療脊椎的醫生警告，趴睡會對身體造成壓力，頸部、下背部與心臟首當其衝。

英國《每日郵報》報道，美國亞利桑那州執業脊椎按摩治療師張傑伊（Jae Chang，音譯）表示，切勿以趴著的姿勢入睡，頸部、下背部、心臟會因此承受壓力。

張醫生指出趴睡時，頭部必須轉向其中一側，這會導致頸部拉扯受壓，對於下背部也形成壓力，心臟同時受壓。心臟不太好的人趴睡，可能引發心血管問題。

示意圖。設計圖片

趴著睡有礙健康，不僅壓抑呼吸，還導致脊椎不正常彎曲。人睡覺的時候，軀幹在床墊上會因為自身的重量下沉，趴睡會導致背部拱起，脊椎以不對稱的方式伸展，這可能引發疼痛，走路時也可能犯疼，並導致肌肉緊繃。

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頸椎受壓則可能引發偏頭痛。頸部與頭皮肌肉緊繃或收縮，可能引起緊張性頭痛。趴睡時必須把頭部轉向側邊，容易引起頸部肌肉發炎與疼痛，還有背痛。

相關專家認為，躺著睡或側睡是最好的睡姿。躺著睡的時候，全身重量更為平均分散，這代表不會有哪個部位承受較大的壓力，所以是健康的睡姿。此外，側睡亦可減少背部疼痛。

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不少人認為食物掉地上5秒內撿起就能繼續吃，美國微生物學家對此做實驗揭：0秒已佈滿細菌！

微生物學家推翻食物掉地上5秒內撿起仍可食用的說法

不少人認為食物掉到地上後，只要在5秒內撿起便可照吃無妨。美國芝加哥微生物學家艾克爾（Nicholas Aicher）近期親身進行實驗檢測地板細菌含量，實驗結果徹底推翻了這個俗稱「5秒原則」的說法。

培養皿接觸地面0秒仍有細菌菌落

艾克爾將多個培養皿分別放置於地板上作測試，有的即放即取（標記為0秒），有的則分別放置5秒、10秒、20秒、30秒及1分鐘不等，觀察細菌生長情況。結果顯示，即使只是接觸地面0秒，培養皿上也出現不少細菌菌落，更不用說5秒鐘的培養皿。

實驗結果：食物掉地上瞬間被細菌污染

隨著培養皿在地上的時間越長，菌落增加得越多。令人意外的是，5秒與1分鐘的樣本，細菌數量竟然差不多。艾克爾據此推論，食物一旦掉落地面，無論接觸時間長短，都已經被細菌即污染，這個實驗結果打破了人們一直以來堅信的「5秒原則」。

網友反應不一

實驗影片曝光後，不少網友表示反胃，「我再也不吃掉在地上的東西了！」、「天啊，我的5秒原則毀了！」也有網友幽默地說，「細菌是額外的調味料啦！」不過也有網友仍不為所動，選擇對影片「視而不見」，繼續相信5秒原則的「美好謊言」。另有觀點指出，重點其實不在髒不髒，而在於有多節省捨不得丟掉食物。

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