專家警告「趴睡」害處多籮籮 造成頭頸背痛心臟受壓

美國一名專門治療脊椎的醫生警告，趴睡會對身體造成壓力，頸部、下背部與心臟首當其衝。

英國《每日郵報》報道，美國亞利桑那州執業脊椎按摩治療師張傑伊（Jae Chang，音譯）表示，切勿以趴著的姿勢入睡，頸部、下背部、心臟會因此承受壓力。

張醫生指出趴睡時，頭部必須轉向其中一側，這會導致頸部拉扯受壓，對於下背部也形成壓力，心臟同時受壓。心臟不太好的人趴睡，可能引發心血管問題。

示意圖。設計圖片

趴著睡有礙健康，不僅壓抑呼吸，還導致脊椎不正常彎曲。人睡覺的時候，軀幹在床墊上會因為自身的重量下沉，趴睡會導致背部拱起，脊椎以不對稱的方式伸展，這可能引發疼痛，走路時也可能犯疼，並導致肌肉緊繃。

示意圖。設計圖片

頸椎受壓則可能引發偏頭痛。頸部與頭皮肌肉緊繃或收縮，可能引起緊張性頭痛。趴睡時必須把頭部轉向側邊，容易引起頸部肌肉發炎與疼痛，還有背痛。

相關專家認為，躺著睡或側睡是最好的睡姿。躺著睡的時候，全身重量更為平均分散，這代表不會有哪個部位承受較大的壓力，所以是健康的睡姿。此外，側睡亦可減少背部疼痛。

示意圖。設計圖片

台灣醫生警告食用錯誤保存的西瓜，恐染菌甚至引發敗血症，建議要這樣處理減少潛在隱患！

示意圖。設計圖片

錯誤保存西瓜可能危及性命

炎炎夏日，西瓜是許多人消暑的首選，然而西瓜保存不當後食用可能會感染細菌危及性命。

內地獨居者食西瓜感染李斯特菌引發敗血症身亡

有「無毒教母」之稱的台灣林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈在《挖健康》節目中分享病例稱，內地曾有一名獨居者拿匙羹挖西瓜吃，然後將吃剩的西瓜和匙羹一同放回雪櫃，此動作重複數次，最終感染李斯特菌引發敗血症身亡。

示意圖。設計圖片

西瓜切割後易滋生細菌

譚醫生指出，西瓜在離開雪櫃後，特別是在切割之後非常容易滋生細菌。此外，如果用過的刀具或湯匙直接放回食物中，也可能將口腔中的細菌帶入，這樣的交叉污染是非常危險的。

示意圖。設計圖片

覆上保鮮膜的水果表面易滋生細菌

譚醫生表示，她本人也非常喜歡吃西瓜，但因為家中人口不多，所以她通常會買店家切開的部分西瓜，而不會購買一整個，且拿回家後她會立即取下西瓜上的保鮮紙，「因為有研究發現，覆上保鮮膜的水果表面易長細菌」。

示意圖。設計圖片

醫生對食用西瓜及如何保存提出建議

因此，她建議，食用西瓜時應使用乾淨的刀具將西瓜切開立即食用，並用乾淨的叉子取用該食物，切忌將刀叉或匙羹放入未吃完的水果等食物中，以免滋生細菌，引發腸胃道發炎。對於購買已經切開的西瓜，則應在回家後立即去掉保鮮膜，然後用刀薄薄地切除表層，再去皮切塊，放入保鮮盒中存放於雪櫃，以減少細菌生長的風險。