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剛下飛機就衝去洗熱水澡? 專家指:傷害皮膚更有不良副作用

生活事

剛下飛機就衝去洗熱水澡? 專家指:傷害皮膚更有不良副作用
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剛下飛機就衝去洗熱水澡? 專家指:傷害皮膚更有不良副作用

2023年12月10日 07:00 最後更新:16:16

旅行剛開始或結束,很多人一落機就會立刻走進浴室沖熱水澡。有專家警告這個習慣會傷害皮膚,甚至產生不良副作用。

示意圖。設計圖片

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英國《太陽報》報道,澳洲航空客戶服務經理卡林奇(Travys Carinci)是標準飛行常客,因公之需每月飛行里數近6萬哩。

他向權威旅遊雜誌《康泰納仕旅遊者》(Condé Nast Traveller)表示,長途飛行過後他絕對避免洗熱水澡,「即使這個做法很吸引人,我也不這麼做」,因為這會讓皮膚更乾燥缺水。凱林奇還說,補水務必內外兼備,每天喝咖啡之前得先喝一大杯水,每天盡力喝足2.5公升的水。

示意圖。設計圖片

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而且熱水澡不僅會讓皮膚乾燥,還有其他副作用,包括引起濕疹等皮膚病、讓粉刺痘痘惡化。有藥劑師說明,這是因為長時間淋浴(尤其熱水澡)會帶走皮膚分泌的油脂與表面的好菌,害皮膚更加乾燥。

示意圖。設計圖片

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下了飛機如果想洗澡,沖冷水澡是較好的選擇,尤其有助克服時差,因為冷水會促進血液循環,藉此迅速拉抬體力。另外,冷水會刺激人體分泌正腎上腺素(noradrenaline)與腦內啡(Endorphin),洗冷水澡時,電脈衝(electrical impulse)會重神經末梢傳向腦部,這種化學反應對於某些人也許有抗憂鬱的效果。

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日本一名逾50歲婦人,只靠著調整飲食,在幾乎沒有特別運動的情況1年瘦了十幾公斤,有媒體公開她的減肥秘訣。

示意圖。設計圖片

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據日媒報導,化名弓木的52歲女性減肥的秘訣在於重視蛋白質和蔬菜的攝取的飲食習慣。由於她喜歡吃麵包,因此在吃麵包或其他喜歡的東西之前,會先吃蔬菜和煮雞肉,以取得飲食的平衡。

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此外,弓木本來也非常愛吃甜食。為了克服這個習慣,她將點心換成可可含量在85%以上的朱古力,且雖然是在正餐之間當點心吃,但一天限制只能吃五塊以內,或者乾脆直接喝純可可液。她藉由著這個方法,漸漸擺脫對糖份的依賴。

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而吃朱古力的習慣,也謹守三大原則。第一是和熱茶或咖啡一起喝,滿足口腹之慾。第二是選在白天,例如中午或早上吃,極力避免在晚餐後享用。第三是藉由這樣的過程,慢慢減少吃的點心頻率。

靠著這幾招下來,弓木即使沒有運動,體重也從原本的66公斤,減到剩下54.5公斤,衣服尺寸從XL號變成M號,效果非常顯著。

Getty示意圖

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