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荷里活女星公開維持身材秘訣 謝絕「3種白色食物」

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荷里活女星公開維持身材秘訣 謝絕「3種白色食物」
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荷里活女星公開維持身材秘訣 謝絕「3種白色食物」

2024年02月09日 07:00 最後更新:15:40

身材火辣的荷里活女星謝茜嘉·艾芭(Jessica Alba)曾多次透露自己維持身材秘訣,原來她從不碰3種白色食材。

謝茜嘉·艾芭除了在產後採用「南灘減肥法」(South Beach Diet),還盡量不吃3種白色食物,即鹽、砂糖和麵粉,也就是所謂的「White No Bite」減肥法。不過此飲食法最好不要超過一周,以免身體長期缺鹽分,引發不適症狀。

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IG圖片@jessicaalba

身材火辣的荷里活女星謝茜嘉·艾芭(Jessica Alba)曾多次透露自己維持身材秘訣,原來她從不碰3種白色食材。

IG圖片@jessicaalba

「White No Bite」減肥法與低胰島素減肥法雷同,都是建議減肥者避開會讓血糖升高的食物,通常含有高糖分、高鹽分或是由麵粉製成的食物,都是高熱量的食物,不適合減肥者攝取,因此避開這3種元素、多攝取低卡路里或是低升糖指數的食物,對減肥才有幫助。

示意圖。設計圖片

1.鹽

示意圖。設計圖片

2.白糖

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3.麵粉

IG圖片@jessicaalba

不過這也不代表,在鹽、白糖和麵粉這3種元素以外的食物就一定怎麼吃都不會胖,例如芝士乳酪也是高熱量、須節制攝取的食物,且一般人大多無法靠意志力、長期實施這樣的減肥法,最好訂一個月為期限,在期限內嚴格進行,並記得多喝水、搭配規律的運動,才能真正健康減重。

IG圖片@jessicaalba

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「White No Bite」減肥法與低胰島素減肥法雷同,都是建議減肥者避開會讓血糖升高的食物,通常含有高糖分、高鹽分或是由麵粉製成的食物,都是高熱量的食物,不適合減肥者攝取,因此避開這3種元素、多攝取低卡路里或是低升糖指數的食物,對減肥才有幫助。

IG圖片@jessicaalba

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1.鹽

鹽分是人體必須的礦物質,人不可以長期完全不攝取到鹽分。不過現代人往往攝取過多鹽分,反而造成身體浮腫、腎臟負擔過重;加上現代人大多外食,為了延長食物的保存時間,許多料理會偏鹹,零食點心中也是潛藏不少鹽分,減重者必須做到低鹽、無鹽飲食,才有助於消除浮腫型肥胖。

示意圖。設計圖片

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2.白糖

白糖是精製砂糖,會迅速被人體吸收,使血糖值上升,增加胰島素分泌。而且,白糖屬於純碳水化合物,不含任何其他營養素,容易使脂肪囤積的機率大增,長期攝取過多甜食、糖果,自然會影響到胰島素均衡,是致胖因素之一。

示意圖。設計圖片

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3.麵粉

麵粉製品的卡路里和升糖指數GI值都很高,會讓人食慾增加,進而吃更多的東西,且很多都是加工食品,也會添加許多鹽分與糖分,等於同時吃進3種容易發胖的元素,想要不胖都很難。

示意圖。設計圖片

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不過這也不代表,在鹽、白糖和麵粉這3種元素以外的食物就一定怎麼吃都不會胖,例如芝士乳酪也是高熱量、須節制攝取的食物,且一般人大多無法靠意志力、長期實施這樣的減肥法,最好訂一個月為期限,在期限內嚴格進行,並記得多喝水、搭配規律的運動,才能真正健康減重。

IG圖片@jessicaalba

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嫌就醫麻煩 58歲男5年「自行割痔瘡」引重度貧血急求醫

2024年03月04日 07:00 最後更新:16:34

現代人常久坐,肛門長痔瘡成為常見病例。內地一名58歲男竟自行割痔瘡長達5年,卻患上重度貧血,不得不就醫。

微博影片截圖

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據內地媒體報導,深圳58歲張姓男拍片自爆離奇經歷,指自己在2018年時,發現肛門長了2顆詭異硬塊,除了排便不順之外,偶爾坐著也感到劇痛,「好像坐在仙人掌上」。但因為嫌就醫麻煩,他便自行拿刀片切除,認為把血放掉就好,從剛開始的3天1割,變成了1天3割,這個情況持續到2021年,張男見痔瘡仍會增長,於是改用錐子破壞軟組織。

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然而張男的病情並未好轉,還常復發,於是又改用小剪刀修剪,但痔瘡出現的速度卻越來越快,到了2023年更是瘋狂生長,剪完一天隔天馬上出現,他又改用大剪刀,最終痛到連電動車也騎不了,才終於到醫院肛門科就醫。

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張男5年間多次自行切除痔瘡的行為令醫生也驚訝,醫生指出由於割的都是外痔,並未徹底根治,還留下許多疤痕,所幸經手術治療後恢復狀況良好。對此,醫生也呼籲,自行割痔瘡除了可能導致細菌感染、發生破傷風,如果不能妥善止血還可能引發重度貧血風險,一旦有相關症狀一定要及時就醫。

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