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研究:維持5大生活習慣或可延緩大腦退化

生活事

研究:維持5大生活習慣或可延緩大腦退化
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研究:維持5大生活習慣或可延緩大腦退化

2024年02月19日 07:00

腦退化疾病普遍被認為不可逆,但有研究顯示5大生活習慣或可延緩大腦退化。

一項刊登在《美國醫學會神經學期刊》(JAMA Neurology)的研究顯示,即使患者腦部已出現病變,仍有可能透過改變生活習慣,減緩認知衰退。這也是首次有研究透過大腦病理解剖,來探索風險因素與認知衰退的關係。

示意圖。設計圖片

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這項研究的對象是586名住在芝加哥、平均年齡91歲的長者,他們在去世之前,於1997至2022年間連續20多年定期接受生理與認知能力檢驗,並每年接受生活方式問卷調查。

研究人員分析這586名長者的大腦解剖報告,與他們的生活習慣進行比較。結果顯示,生活方式較健康的長者,即使罹患了大腦相關疾病,認知能力仍較高。

示意圖。設計圖片

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研究列出的健康生活方式:

不抽煙;

進行中度至劇烈程度的運動,每周至少150分鐘; 

飲酒有節制,女性每天不超過1杯,男性每天不超過2杯;

經常參加活動來刺激大腦,像是打牌、打麻雀、下象棋、玩拼圖;

參觀博物館,展覽,閱讀。 

飲食方面:

多吃蔬菜、全穀類、堅果、富含Omega-3的魚類。 

煮食以初榨橄欖油為主。

少吃甜食。

高鹽並減少攝取紅肉。

Getty示意图

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事實上,超過88%受試者的整體認知能力「與生活方式直接相關」,只有不到12%的受試者明顯受到β澱粉樣蛋白(Beta-amyloid,堆積成大腦斑塊並導致退化)影響。

示意圖。設計圖片

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病患聲稱手術後醒來後被「鬼壓床」無法動彈,台灣麻醉科醫生揭背後原因係...

示意圖

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病患聲稱手術醒來後被「鬼壓床」動彈不得

在醫療實踐中,被全身麻醉後的病患在手術醒來時,偶爾會出現一種被稱為「鬼壓床」的狀態,病患在經歷這種狀態後,描述其過程是「吸不到氣、說不出話、張不開眼、動彈不得」。

台醫生解釋「鬼壓床」由肌肉鬆弛劑剩餘影響所致。

新竹臺大分院新竹醫院麻醉科的王逸萍醫生解釋說,在進行術前訪視時,經常會聽到病患分享「鬼壓床」這類經驗。她指出,這種症狀多由於肌肉鬆弛劑的剩餘影響所致。這類藥物在手術過程中使用,可以讓手術部位的肌肉得到適當放鬆及靜止,防止不自主的肌肉活動而干擾手術進行。然而,肌肉鬆弛劑的副作用可能會導致病患在甦醒後經歷呼吸困難和肌肉無力的情況,這種情況即是病患所指的「鬼壓床」。

示意圖

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利用肌肉張力監測儀器掌握病患肌力回復情況可減少麻醉副作用

為了減少這些副作用,除了醫生會在手術後給予病患肌肉鬆弛劑的回復劑外,現代醫學亦提供了肌肉張力監測儀器,以監控病患的肌力回復情況。這些監測儀器,例如非侵入性的攜帶型設備,能通過病患手部神經的電刺激,測量手指的肌力運動情況,幫助醫生評估病患肌肉張力的回復狀態。

示意圖

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醫生應在術前和病患溝通以製訂最適合的麻醉計劃

王醫生強調,使用這些監測儀器不僅能在手術中幫助醫生監測病患肌力放鬆的程度,還有助於提高手術的順利性和安全性。此外,醫生在術前訪視中與病患進行討論及溝通,然後根據過去的麻醉經驗來定制一個最適合的麻醉計劃,這種預防性的措施可提高病患的麻醉安全性。

示意圖

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