許多人冬季常被「靜電」電到，營養師揭形成原因恐與身體6大警訊有關。
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靜電形成原因恐與身體6大警訊有關
冬天來臨，不少人常因觸摸物品或衣物摩擦而遭遇「靜電」困擾，然而鮮少人了解靜電發生的真正原因。營養師高敏敏指出，靜電的形成原因可能與身體發出的6大警訊息息相關。
1. 缺氧
長期壓力大、交感神經亢奮會使肌肉緊繃、耗氧量增大，並可能提高慢性病風險。
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2. 缺水
水分攝取不足恐會影響身體的正常代謝，從而引發便秘、尿結石及皮膚乾燥等問題，導致體內積累過多正電荷，從而引發靜電現象。
3. 乾燥環境
冬季氣候乾燥，皮膚容易變得乾巴巴，靜電問題隨之加劇。
4. 急性腸胃炎
嘔吐和腹瀉會導致電解質失衡及脫水。
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5. 大面積燒燙傷
缺少皮膚保護易感染並可能引發脫水。
6. 糖尿病
免疫力降低易受到細菌感染。
遠離靜電建議
至於如何遠離靜電困擾，營養師則建議每日應攝取足夠的水分，最理想是飲用「體重（kg）X30毫升」的水量，並分多次飲用。此外，應多攝取富含水分的食物，如水梨、西瓜、冬瓜、絲瓜以及黃瓜等，或適當使用保濕乳液來保護肌膚屏障，同時應避免食用利尿食物，諸如濃茶、咖啡、香蕉及菠菜等。
身體過多正電荷引發靜電現象
總的來說，身體缺氧、缺水及冬季乾燥等因素均會導致身體積累過多的正電荷，從而引發靜電現象。
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專家揭露5大錯誤養胃方式或愈養愈傷胃，呼籲市民提高警覺。
5大錯誤養胃方式或愈養愈傷胃。資料圖片
專家揭5大養胃迷思 錯誤方法或愈養愈傷
小心養胃被傷胃！不少市民深信食粥、飲牛奶或少食多餐等方式能幫助「養胃」，惟專家指出，這些看似溫和健康的做法，若方法不當反而可能令胃部負擔加重，甚至加劇胃食管反流、胃炎或胃潰瘍等問題。專家提醒，坊間流傳5大養胃迷思，其中多項更是反其道而行，呼籲市民提高警覺。
迷思一：食粥一定養胃？
粥因容易消化確實適合胃酸不足、消化不良人士，可刺激胃酸分泌，提高食慾。然而，胃食管反流患者的胃酸本已過多，食粥反而會刺激更多胃酸，加重反酸、燒心及胸口灼熱等症狀。
迷思二：多飲牛奶可中和胃酸？
不少人胃不適時會選擇飲牛奶中和胃酸。然而研究顯示，牛奶能短暫緩解不適，但會促進更多胃酸分泌，尤其是脫脂牛奶，更易加重胃炎及胃潰瘍患者的不適。專家提醒，需接受抗酸治療的人士不宜以牛奶「養胃」。
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迷思三：生薑水能暖胃？
生薑具驅寒效用，胃寒人士適量飲用務屬合理，但生薑屬強刺激性食物，過量會導致胃酸分泌增加，引發腹痛、噁心及嘔吐。若體質屬「胃熱」或「陰虛火旺」，長期飲用生薑水更有可能上火甚至加重胃病。
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迷思四：少食多餐最護胃？
專家指出，市面上常見「少食多餐」的建議並非適用所有人，頻密進食相當於延長胃的工作時間，使胃黏膜反覆受刺激，胃酸分泌更頻繁，反而不利修復，健康人士應以定時定量、一日三餐最為理想。
迷思五：吃素最清淡？
不少人誤以為素食較易消化，胃不好便應只吃素。然而，優質蛋白（如肉類中的蛋白質、脂肪酸、鐵、鋅）是胃黏膜修復必不可少的元素。長期只吃蔬菜易導致營養失衡，反而削弱胃部修復能力，專家建議市民飲遵循葷素均衡、食材多樣化的飲食原則。
真正養胃的方法
醫學專家建議市民遵循以下方式保護胃部健康：
1. 按時進食，一日三餐固定；
2. 每餐七分飽，細嚼慢嚥；
3. 食材多樣化，確保蛋白質攝取；
4. 避免進食過燙食物；
5. 飯後適度行走，加速腸道蠕動；
6. 維持情緒穩定，減少壓力刺激胃酸。
專家呼籲：別再被「養胃偏方」誤導
胃部不適並非靠偏方能解決，反而需要辨別自身情況，避免被網絡信息誤導，錯誤的養胃方式不僅無效，甚至可能把胃病越養越嚴重。
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