醫生指出，牙齒變黑未必就是蛀牙，有機會是色素沉澱所致，只需用牙籤輕刮即可判斷！
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牙齒變黑可能是色素沉澱
不少家長發現，孩子每日勤刷牙，牙齒仍出現黑色斑點，無論如何刷洗也無法去除，除了不美觀外，還擔心會影響口腔健康。天津市婦女兒童保健中心五官保健科的醫生關小菊表示，孩子牙齒「變黑」不一定是蛀牙，許多家長會將色素沉澱誤認成蛀牙，而孩子牙齒上的黑點或黃點也讓人難以判斷具體是哪一種情況
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蛀牙根本原因
實際上，蛀牙通常是由牙菌上的牙菌斑分解後產生的酸性物質腐蝕牙齒所致，當情況嚴重時，會形成明顯的蛀洞。關醫生指出，蛀牙是造成牙齒變色的主要原因，發生的根本原因是牙菌斑，牙齒未能徹底清潔以及高頻食用含糖食物或飲料等，均是導致蛀牙的危險因素，「蛀洞比較淺可以補牙，如果蛀洞很深則需要做根管治療，如果已經到了無法挽救的地步，就只能拔牙了」。
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色素沉澱與口腔微生物群、唾液成分及食物中色素有關
至於色素沉澱，則與孩子個體的口腔微生物群、唾液成分及食用含色素食物或飲料的頻率等因素有關。色素沉澱通常出現在孩子平時刷牙不徹底的部位，例如牙齦附近或牙縫處，這些地方清潔不當，色素便會迅速沉積。雖然色素沉澱不會影響正常咀嚼功能，但會嚴重影響牙齒的美觀，進而影響孩子的社交及心理健康。
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用牙籤判斷牙齒是蛀牙還是色素沉澱
關醫生建議，家長可以用牙籤輕輕刮試孩子牙齒上的黑點或黃點，若牙籤滑動順暢且無阻力，則代表牙齒表面光滑，並非蛀牙所致。若表面凹凸不平，且滑動時有阻力，則大概率為蛀牙。不過，這種方法僅能作粗略判斷，若家長發現孩子牙齒變黑，建議還是儘早帶孩子到醫院檢查。
日本整理專家提出斷捨離兩大核心原則，並詳列15件宜優先清理的物品清單，幫助告別過去，更好迎接新年。
日本整理專家詳列15件宜優先清理的物品清單，資料圖片
年末整理不止清雜物 真正壓力來自生活狀態
不少市民在整理居所準備迎接新一年之際，逐漸發現真正帶來壓力的，未必只是家中堆積的雜物，而是多年累積卻一直未被正視的生活狀態。近年來，「斷捨離」概念逐漸普及，強調透過有意識地取捨物品與情緒，為生活騰出更清晰、有序的空間。
「斷捨離」如生活儀式 年末最宜全面檢視
日本整理顧問「近藤麻理惠」曾指出，「斷捨離」可視為一種告別過去、為未來預留空間的生活儀式，特別適合在年末進行全面檢視。透過有系統地清理實體物品與無形負擔，不僅有助改善居住環境，也可為心理狀態帶來正面轉變。
兩大核心原則助取捨
近藤麻理惠整理出2項「斷捨離」的核心原則，一是「一年未使用原則」，即物品若超過一年未曾動用，日後再次被使用的機會往往不高。二是「心動判斷法」，當拿起物品時，若未能產生愉悅或價值感受，便可考慮是否應該放手。透過上述準則，有助市民更迅速作出取捨，提升整理效率。
列15項實物與5項無形負擔
在清理實體物品方面，近藤麻理惠建議先由最容易累積的日常用品入手，並列出15項應優先檢視的類別以及5項無形負擔。
1. 超過兩年未穿的衣物
日本整理專家詳列15件宜優先清理的物品清單，資料圖片
2. 尺寸不合身的服飾
3. 破損或起毛球的衣物
4. 只剩單隻的襪子
5. 褪色或變形的內衣褲
6. 已過保存期限的化妝品
日本整理專家詳列15件宜優先清理的物品清單，資料圖片
7. 長期未用完的試用品
8. 出現破損的梳子
9. 使用過久的舊牙刷
10. 褪色或老舊的毛巾
11. 已過期的優惠券
12. 舊型電子產品的說明書
13. 無法正常充電的充電線
14. 已乾掉、無法書寫的筆
15. 超過有效期限的藥品
日本整理專家詳列15件宜優先清理的物品清單，資料圖片
近藤麻理惠提醒，除了可見的實體雜物外，無形壓力與數碼內容同樣會影響心理狀態，建議一併「清理」以下5項重點：
1. 手機內長期未使用的應用程式
2. 社交媒體上令自己感到壓力或不適的追蹤對象
3. 電子郵件信箱中的垃圾訂閱
4. 早已不合時宜的待辦事項清單
5. 對過去錯誤或遺憾的過度執著
整理專家指出，「捨不得」、「可惜」往往是造成物品與情緒堆積的關鍵原因，市民不妨把思維轉向「我值得擁有更好的生活空間」。此外，整理宜循序漸進，先從最容易判斷去留的物品開始，逐步建立信心，為迎接新一年作好準備。
日本整理專家詳列15件宜優先清理的物品清單，資料圖片
