不少人認為睡覺時將手機放枕邊恐有輻射影響健康，研究指出，手機輻射能量低，對人體傷害小，但過度使用手機仍會帶來其他危害。
手機輻射恐影響身體健康？
多數人習慣在睡覺時將手機放在枕邊，但有觀點認為手機「輻射較大」，放在枕邊可能會對健康產生不良影響，甚至有傳言稱「邊充電邊使用手機，輻射更強」。那麼，手機輻射到底對人體的影響有多大呢？
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電離輻射易對人體造成損傷
《新浪健康派》報導指出，輻射可以分為「電離輻射」和「非電離輻射」。電離輻射（如核輻射、CT檢查）容易對人體造成損傷，包括引發細胞癌症、不孕或胎兒畸形等。
手機輻射能量低對人體傷害小
手機輻射屬於「非電離輻射」，能量較低，並不能導致原子發生電離，因此對人體的傷害較小。手機輻射類似於太陽光，屬於一種波長較長、能量很低的電磁波，不會破壞人體的大分子結構。
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手機輻射對健康的影響
儘管手機輻射被廣泛討論，但至今並無科學證據表明手機輻射對人體健康造成明確的危害。短時間內使用手機，對人體的影響實際非常微弱，因為手機電磁波的穿透能力非常低，若要穿透皮膚和顱骨比較困難。不過，如果長期使用手機，輻射是否有累積效應，目前仍沒有明確的科學結論。
睡覺時手機應該放多遠才安全？
雖然目前沒有權威數據表明手機應該與頭部距離多遠才安全合理，手機的輻射是隨距離遞減的，有研究稱距離為50釐米的時候，輻射的影響幾乎可以忽略不計。為了最大程度避免手機輻射的影響，有人建議將手機放在1.5米以上的地方，雖然不知道這樣做是否有效減少輻射，但至少可以確保在睡覺時不會接觸到手機，進而享受一個安穩的夜晚。
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使用手機的健康建議
雖然手機輻射相對較低，但長時間使用手機仍然會對健康產生負面影響，以下是一些科學使用手機的建議：
1. 使用耳機
長時間打電話時建議使用耳機，雖然耳機不能免除輻射，但是可以讓手機離大腦更遠，離得越遠，能量就越小，輻射就越低。如果沒有耳機，打電話時最有左右耳朵不斷交替，避免一直用單側耳朵接電話，以此減少輻射。
2. 電話接通後等1-2秒再靠近耳朵
電話剛接通時輻射最大，因此建議稍等1至2秒再接通。
3. 避免在封閉空間內打電話
如火車、地鐵等封閉空間，手機會不斷嘗試連接中斷的信號，進而增加輻射量。
4. 避免在信號差的地方打電話
信號差時，手機會增強輻射功率以連接信號。
5. 睡覺時手機避免放枕邊
一般來說，離輻射源越遠，輻射就越弱。若擔心輻射強，建議睡覺時將手機放在1.5米以上的地方，以減少輻射影響並避免夜間玩手機影響睡眠。
合理使用手機以保障健康
總的來說，手機輻射對人體健康的影響不大，但長時間使用手機仍然可能對身體造成其他損害，如頸椎問題、眼睛疲勞等。因此，正確使用手機，保持合適的使用時間和姿勢，才能更好地保障健康。
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