空腹舉70KG槓鈴致頸椎動脈剝離 美瑜伽導師4度中風險喪命

美國瑜伽導師空腹舉70KG槓鈴致頸椎動脈剝離4度中風，康復後受後遺症影響無法再進行舉重訓練。

瑜伽導師空腹試舉70KG槓鈴出現不適

綜合外媒報導，美國一名33歲瑜伽導師薩拉丁（Bridgette Salatin）於2023年4月某天在空腹狀態下試舉70KG槓鈴進行深蹲，期間頭部突然劇痛且伴隨著強烈暈眩感，右側肩膀至太陽穴也劇痛不已，讓她痛到當場倒地且右手臂失去知覺。

舉重導致頸椎動脈剝離形成血栓引發中風

薩拉丁起初以為是肌肉拉傷，並未太過在意。然而，1週後情況仍未見改善，於是立即前往醫院求診。經醫生檢查指出，薩拉丁舉重時因頸椎動脈剝離（vertebral artery dissection）導致形成血栓，進而引發中風，這才會突然癱軟倒地，甚至短暫喪失記憶並險些喪命。薩拉丁認為，這可能與她平時飲食及睡眠習慣不好有關。

康復後受後遺症影響無法進行舉重

之後，薩拉丁又經歷3次輕度中風，被診斷出患上枕神經痛（occipital neuralgia），這是一種罕見神經疾病，會引發頸部上方及頭部後方劇烈疼痛。儘管經過手術治療及2年復健後，她的頸椎動脈於去年8月已完全康復，但至今仍受後遺症困擾，無法再進行舉重訓練，也無法做到諸如倒立等高難度的瑜伽動作。

示意圖。設計圖片

瑜伽導師改變對高強度訓練的看法

薩拉丁表示，這次意外改變了她對高強度訓練的看法。她曾因睡眠不足及不良飲食習慣而忽略健康，認為如果當時養成更好的生活習慣，便可避免此事故。如今，她常勸誡他人要珍惜自己的身體，「玩舉重應該由輕重量開始、次數多些，因為這樣才能鍛鍊肌肉耐力，也可訓練調節呼吸」、「挑戰重量的同時，也應找個平衡，也不要弄得疼痛不適」。她的終極忠告是，「量力而為」、「不要對自己逼得太緊」。

示意圖。設計圖片

廣東一名12歲女童體型偏肥跳舞吃力，為追求舞蹈夢想戒高熱量飲食，18個月成功減重13.5KG。

女童體型偏肥跳舞吃力遂戒高熱量飲食，18個月成功減重13.5KG。影片截圖

科學調整飲食 女童18個月成功減重

綜合內媒報道，廣東揭陽一名熱愛跳舞的12歲女童萱萱，早前在醫生的指導下調整飲食習慣，戒除零食及奶茶等高熱量食品，最終歷時18個月成功減重約13.5KG

女童體型偏肥跳舞吃力遂戒高熱量飲食，18個月成功減重13.5KG。影片截圖

女童體形偏肥跳舞吃力 醫生建議科學飲食減重

萱萱母親表示，最初安排女兒學習舞蹈，原意僅希望改善體態及提升自信，未料孩子很快對舞蹈產生濃厚興趣。惟由於當時體形偏胖，萱萱在訓練過程中感到動作吃力。經醫生評估後，建議以科學方式調整飲食結構，而非採取節食或其他極端減重方法。

女童體型偏肥跳舞吃力遂戒高熱量飲食，18個月成功減重13.5KG。影片截圖

女童戒高熱量飲食 身體狀況與舞蹈表現改善

在專業指導下，萱萱逐步戒除高熱量食品，著重均衡飲食，同時持續接受舞蹈訓練。經過1年半的努力，成功減重約13.5KG，身體狀況及舞蹈表現均有所改善。萱萱母親指出，自己始終支持孩子「在花一樣的年紀追求熱愛」，並認為整個過程不僅讓孩子在體能上有所成長，也培養了更強的自律性與規劃能力，對學習與生活的態度更為成熟。

女童體型偏肥跳舞吃力遂戒高熱量飲食，18個月成功減重13.5KG。影片截圖

母親支持花季追夢 健康與興趣並重

目前，萱萱仍持續學習舞蹈中。她的母親強調，未來重點仍放在健康與興趣本身，而非單純追求體重數字，希望孩子能在安全、愉快的前提下繼續追夢。