日日同自己講「已變瘦」 美國女「自我催眠式」 減肥成功減重18KG

美國女分享減肥過程，稱每天告訴自己已經變瘦，最終成功靠「自我催眠」減重18KG。對此，肥胖專家解釋，或是一種正面的心理暗示方法。

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女子靠「自我催眠」減重18KG

綜合外媒報導，美國密西根州一名女子尤里爾（Leaha Ureel）日前在TikTok上拍片分享自己靠著「自我催眠」成功減重的秘訣，引起廣泛關注，影片觀看次數直逼400萬！她在影片中表示，自從下定決心減肥之後，她每天對著自己「洗腦」，告訴自己「我已經是瘦子了。」沒想到，最終真的成功減重18KG。

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想象已達成目標讓大腦改變行為模式

尤里爾指出，她所發明的減肥方法是運用心理學中的「視覺化練習」，即在過程中不斷地想象自己已經實現了目標，進而讓大腦逐步改變行為模式。這一方法不僅幫助她成功減重，還讓原本生活中凌亂的她愛上了打掃。尤里爾笑言，她實際上是讓大腦「弄假成真」，久而久之，就真的覺得自己喜歡打掃了。

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專家解析正向心理暗示的減重原理

肥胖專家賈西亞-韋伯醫生（Meghan Garcia-Webb）指出，尤里爾所使用的其實是一種正面的心理暗示方法，這種方法在教練領域中非常常見。核心概念是，先扮演那個已經達到目標的自己，進行「逆向工程」，進而成功實現身份轉換。換句話說，想減肥的人應該開始思考，「我達標以後會有哪些生活習慣？我一天的作息應該是怎樣？我在工作、派對、回家後會做些什麼？」一旦開始「以目標版本的自己」來行事，大腦便會逐漸接受這一新身份，縮短現實與理想之間的距離。

健康的生活習慣應是減重的關鍵

然而，賈西亞-韋伯也提醒道，若想象中的「理想自己」擁有不健康的生活習慣（如濫用咖啡因或過度節食），則可能危害健康。因此，他建議在設立目標時，應將目標定位於「更健康的自己」，而非單純追求體重數字。

一枚2009年發行的50便士（約4.1港元）硬幣，近日在拍賣網站上以138英鎊（約1135港元）成交，身價暴漲279倍，成為收藏市場的焦點。

「邱園紀念硬幣」身價暴漲279倍，2009年50便士拍出138英鎊。圖片來源：eBay

發行量稀少成關鍵

這枚名為「邱園紀念硬幣（Kew Gardens 50p）」的硬幣，背面以倫敦邱園著名的「中國寶塔」為設計主題，正面則刻有已故英女王伊莉莎白二世的肖像。其價值飆升的主因在於發行量極為稀少，據悉2009年僅有21萬枚進入流通市場，使其在英國皇家鑄幣局的稀有幣清單中名列前茅。

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品相與版本影響價值

雖然同款硬幣在今年曾創下330英鎊（約2715港元）的最高成交紀錄，但專家指出，稀有幣的成交價深受「品相」及拍賣當日的市場熱度影響。值得注意的是，英國皇家鑄幣局在2019年曾再度發行同款邱園設計的硬幣，但在收藏家心目中，2009年的初代版本因更具歷史意義且更為罕見，價值更高。

「邱園紀念硬幣」身價暴漲279倍，2009年50便士拍出138英鎊。圖片來源：eBay

專家建議尋求專業鑑定

專家建議，若民眾手邊持有類似稀有硬幣，最安全的出售方式是尋求專業拍賣行或鑄幣局的鑑定服務。若選擇在網絡平台出售，則應詳細核對近期其他賣家的成交紀錄，以確保定價準確。

「邱園紀念硬幣」身價暴漲279倍，2009年50便士拍出138英鎊。圖片來源：eBay