日常生活中攝取5蔬果有助養出健康白皙肌膚，重現年輕緊緻，其中藍莓具抗皺效果。
5種蔬果助養出健康白皙肌膚
想擁有健康肌膚，除了依賴護膚品之外，飲食同樣至關重要。以下介紹5種常見蔬果助養出白皙透亮的膚質，保持年輕緊緻，延緩衰老。
1. 粟米
粟米含有豐富的穀胱甘肽、維生素E、葉黃素等抗氧化物質以及富含膳食纖維，不僅能夠有效促進新陳代謝，排除體內毒素，還能抑制多餘的自由基，達到延年益壽的效果。另外，粟米中的維生素A有助令肌膚變得平滑和細緻。
粟米。設計圖片
2. 小番茄
小番茄富含大量維生素，尤其是維生素A含量極高，並且含有豐富的維生素C，有助於抗氧化和清除體內的自由基。同時，還富含β胡蘿蔔素，能有效美白肌膚並去除多餘的角質層。
小番茄。設計圖片
3. 甜橙
甜橙富含維生素A、B、C等多種營養成分，不僅有助於美白肌膚，還能發揮強效的抗氧化作用。另外，甜橙還含有豐富的膳食纖維，能有效促進排便，幫助清除體內的廢物。
甜橙。設計圖片
4. 藍莓
藍莓對身體有諸多裨益，不僅能保護眼睛、增強免疫力、延緩衰老，還能提升記憶力，降低血糖和血脂，預防身體發炎反應。其中，藍莓中的花青素能防止皮膚過早產生皺紋。
藍莓。設計圖片
5. 火龍果
火龍果具有排毒和保護胃部的作用，同時富含花青素，能有效對抗肌膚衰老，擁有美白和養顏的效果。同時，火龍果還能預防黑斑，改善便秘問題，保持肌膚的健康和光澤。
火龍果。設計圖片
不少人在飛機落地後往往需要在機場耗費大量時間等行李，航空專家對此教5招助極速拎行李。
示意圖。設計圖片
專家教5招助縮短等行李時間
不少旅客搭乘飛機抵達目的地後，最困擾的莫過於在行李轉盤前苦等行李，甚至因此延誤行程。有航空專家對此分享了5個實用貼士，幫助旅客有效縮短等候時間，盡快領回行李，提升旅遊體驗。
示意圖。設計圖片
1. 晚點報到但不要遲到
美國地勤人員修托（Thomas Lo Sciuto）於問答網站Quora指出，航班行李通常依報到順序裝載，越晚報到的行李越會被放在外側，也會優先被卸下。不過，專家提醒切勿過於臨近起飛才辦理手續，以免誤機。
2. 爭取「優先」或「易碎品」貼紙
旅客可於報到時向地勤人員索取「優先」或「易碎品」貼紙，標有「易碎品」的行李多數最後才裝載，並會被安放在行李頂部，落地後往往會率先被運下機艙。
示意圖。設計圖片
3. 成為航空公司常客
旅遊網站Going專家納斯特蘿（Katy Nastro）建議，成為航空公司常客有助行李優先卸載。部分航空公司會以專屬標記，令地勤及行李員可輕易分辨常客行李，進而優先處理。
4. 善用登機口「寄掛行李」服務
當遇到航班客滿時，旅客可於登機閘口選擇免費寄掛行李（gate check）。納斯特蘿表示，這樣可省卻於行李轉盤等候時間，「這是旅客不用在轉盤等待行李的黃金機會」。不過，此服務一般僅限於座位上方行李空間有限的短途或小型航班，並需於登機橋領取行李。
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5. 選乘頭等艙享受優先服務
據旅遊網站Dollar Flight Club專家紐加藤（Jesse Neugarten）指出，搭乘頭等艙是確保行李優先卸載的最佳方法。頭等艙行李多以獨立行李車運送，便於分類及加快派送，「這是航空公司仍然優先考慮的少數幾個長期福利之一」。
