中醫師指出，西瓜雖然具有消暑壯陽及降壓等益處，但錯誤時間進食恐致腹瀉傷腸胃。
夜間進食過多西瓜恐致腸胃不適
炎炎夏日，鮮甜多汁的西瓜無疑成為許多民眾消暑解渴的首選。不過，坊間流傳夜間進食過多西瓜或會造成腸胃不適及腹部脹痛。台灣中醫師陳潮宗對此指出，西瓜屬於涼性食物，腸胃功能較弱人士確實不宜於晚間大量進食。
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西瓜含「瓜氨酸」 助血管擴張降壓
國外研究指出，西瓜含有「瓜氨酸」，有助促進血管擴張及改善血液循環，兼具壯陽與降血壓等功效。此外，西瓜富含多種維生素及礦物質，其中鉀質有助利尿，促進體內水分排出，對排尿不暢、尿道炎及水腫等情況均有幫助。從營養學角度而言，西瓜水分充足且維他命C含量高，確實是夏日消暑佳品。不過糖分偏高，糖尿病患者及腎功能不全人士應特別留意攝取量，避免血糖失控及加重腎臟負擔。
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中醫強調西瓜屬「生冷」食品 脾胃虛弱者宜慎食
中醫古籍《本草綱目》早有記載：「西瓜、甜瓜，皆屬生冷，世俗以為醍醐灌頂，甘露灑心，取其一時之快，不知其傷脾助濕之害也。」陳醫生補充，西瓜性味甘寒，具清暑、瀉火、洩熱、收澀止汗等作用，夏季適量食用可達消暑解渴的效果，效果媲美中藥「白虎湯」，所以被譽為「天然白虎湯」。然而，西瓜過於甘寒，脾胃虛弱人士若進食過量易導致腹瀉，正值生理期或易手腳冰冷的女性亦應節制食用。
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夜晚進食過多恐致頻尿影響睡眠
陳醫生提醒，夜間大量進食西瓜會因水分攝取過多易引起尿頻、夜尿，導致半夜多次醒來上廁所，影響睡眠質素。因此，建議市民最好於午餐或運動後適量享用，不僅有助消暑和助消化，還能補充水分。
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日本整理專家提出斷捨離兩大核心原則，並詳列15件宜優先清理的物品清單，幫助告別過去，更好迎接新年。
日本整理專家詳列15件宜優先清理的物品清單，資料圖片
年末整理不止清雜物 真正壓力來自生活狀態
不少市民在整理居所準備迎接新一年之際，逐漸發現真正帶來壓力的，未必只是家中堆積的雜物，而是多年累積卻一直未被正視的生活狀態。近年來，「斷捨離」概念逐漸普及，強調透過有意識地取捨物品與情緒，為生活騰出更清晰、有序的空間。
「斷捨離」如生活儀式 年末最宜全面檢視
日本整理顧問「近藤麻理惠」曾指出，「斷捨離」可視為一種告別過去、為未來預留空間的生活儀式，特別適合在年末進行全面檢視。透過有系統地清理實體物品與無形負擔，不僅有助改善居住環境，也可為心理狀態帶來正面轉變。
兩大核心原則助取捨
近藤麻理惠整理出2項「斷捨離」的核心原則，一是「一年未使用原則」，即物品若超過一年未曾動用，日後再次被使用的機會往往不高。二是「心動判斷法」，當拿起物品時，若未能產生愉悅或價值感受，便可考慮是否應該放手。透過上述準則，有助市民更迅速作出取捨，提升整理效率。
列15項實物與5項無形負擔
在清理實體物品方面，近藤麻理惠建議先由最容易累積的日常用品入手，並列出15項應優先檢視的類別以及5項無形負擔。
1. 超過兩年未穿的衣物
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2. 尺寸不合身的服飾
3. 破損或起毛球的衣物
4. 只剩單隻的襪子
5. 褪色或變形的內衣褲
6. 已過保存期限的化妝品
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7. 長期未用完的試用品
8. 出現破損的梳子
9. 使用過久的舊牙刷
10. 褪色或老舊的毛巾
11. 已過期的優惠券
12. 舊型電子產品的說明書
13. 無法正常充電的充電線
14. 已乾掉、無法書寫的筆
15. 超過有效期限的藥品
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近藤麻理惠提醒，除了可見的實體雜物外，無形壓力與數碼內容同樣會影響心理狀態，建議一併「清理」以下5項重點：
1. 手機內長期未使用的應用程式
2. 社交媒體上令自己感到壓力或不適的追蹤對象
3. 電子郵件信箱中的垃圾訂閱
4. 早已不合時宜的待辦事項清單
5. 對過去錯誤或遺憾的過度執著
整理專家指出，「捨不得」、「可惜」往往是造成物品與情緒堆積的關鍵原因，市民不妨把思維轉向「我值得擁有更好的生活空間」。此外，整理宜循序漸進，先從最容易判斷去留的物品開始，逐步建立信心，為迎接新一年作好準備。
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