美針對8.6萬人研究警告：午睡3種常見狀況 影響健康增早逝風險

美國一項8.6萬人的研究結果顯示，午睡常見的3種情況，可能導致早逝風險增加，尤其中老年人。其中1種情況竟與過往英、美專業建議相左。

大型研究長達11年

《每日郵報》報道，美國波士頓的麻省綜合醫院 (Massachusetts General Hospital) 針對逾8.6萬人追蹤長達11年的大型研究結果，即將於專業睡眠研究聯合會 (Associated Professional Sleep Societies，APSS) 6月舉行的「睡眠2025」年會發表。

午睡時間平均約24分鐘

受試者平均年齡63歲，在手腕配戴類似Apple Watch的穿戴式裝置記錄睡眠模式，監測7天。這8.6萬餘人白天午睡時間平均約24分鐘。追蹤11年期間，死亡5189人，佔比約6%。

太久及模式不規律影響健康

研究報告第一作者、麻州綜合醫院的高辰祿博士 (Dr. Chenlu Gao，音譯) 表示，團隊研析發現，午睡太久、午睡模式不規律 (每天時間長度不一)、在中午與午後不久的時段睡太久，這3類人士面臨較高的早逝風險，即使考量年齡、性別、體重、菸酒習慣、睡眠時間等因素加以調整後，關聯依舊存在。

英美醫學界建議午睡3點前結束

高博士指出，最常在中午至午後不久這段時間午睡的人面臨較高健康風險這一點，與學界對於午睡的認知有所矛盾，有必要進一步研究。英國國民健保署 (NHS)、美國睡眠醫學學會 (American Academy of Sleep Medicine) 均建議午睡應於下午3點之前結束，午睡時長最多30分鐘就夠。

示意圖。設計圖片

英國兩成人口經常午睡

英國有研究發現，全國人口20%經常午睡，而且很多夜間睡眠不超過5小時的人都有午睡的習慣。NHS建議健康成年人每晚睡眠7到9小時，但睡眠量需求可能受到年齡、健康條件、個人狀況影響。

一枚2009年發行的50便士（約4.1港元）硬幣，近日在拍賣網站上以138英鎊（約1135港元）成交，身價暴漲279倍，成為收藏市場的焦點。

「邱園紀念硬幣」身價暴漲279倍，2009年50便士拍出138英鎊。圖片來源：eBay

發行量稀少成關鍵

這枚名為「邱園紀念硬幣（Kew Gardens 50p）」的硬幣，背面以倫敦邱園著名的「中國寶塔」為設計主題，正面則刻有已故英女王伊莉莎白二世的肖像。其價值飆升的主因在於發行量極為稀少，據悉2009年僅有21萬枚進入流通市場，使其在英國皇家鑄幣局的稀有幣清單中名列前茅。

觀看影片

品相與版本影響價值

雖然同款硬幣在今年曾創下330英鎊（約2715港元）的最高成交紀錄，但專家指出，稀有幣的成交價深受「品相」及拍賣當日的市場熱度影響。值得注意的是，英國皇家鑄幣局在2019年曾再度發行同款邱園設計的硬幣，但在收藏家心目中，2009年的初代版本因更具歷史意義且更為罕見，價值更高。

「邱園紀念硬幣」身價暴漲279倍，2009年50便士拍出138英鎊。圖片來源：eBay

專家建議尋求專業鑑定

專家建議，若民眾手邊持有類似稀有硬幣，最安全的出售方式是尋求專業拍賣行或鑄幣局的鑑定服務。若選擇在網絡平台出售，則應詳細核對近期其他賣家的成交紀錄，以確保定價準確。

「邱園紀念硬幣」身價暴漲279倍，2009年50便士拍出138英鎊。圖片來源：eBay