頻繁放屁味道異常非小事 中醫揭：恐是腸胃警訊 教4招助改善

中醫指出，經常放屁或味道異常恐是腸胃隱患應引起重視，並教4招幫助改善。

頻繁放屁或味道異常恐是健康警訊

放屁雖然是常見生理現象，但難免令人感到尷尬。台灣中醫師施昀廷早前於Facebook專頁「柴胡中醫不中二」發文指出，經常放屁或出現異常臭味可能是身體健康出現狀況的警訊，尤其與腸胃機能息息相關。

頻繁放屁或味道異常恐是腸胃有問題。資料圖片

2種情況要重視

施昀廷醫生指出，放屁是由腸道及腸道菌交互作用產生氣體，經肛門括約肌釋放而成。雖然放屁屬於正常現象，但若出現以下2種情況，則須留意腸胃健康：

1. 超級臭屁

屁味濃烈且大便濕黏、肛門灼熱，多由腸胃濕熱、食物消化不良以及飲食偏好辛辣重口味所致。

2. 頻繁放屁

放屁次數明顯增加，伴隨胃口欠佳及腹脹症狀，或與腸胃氣滯、脾胃虛弱有關，阻礙脾胃消化需要調理恢復。

飲食偏好辛辣重口味可能會放臭屁。資料圖片

為改善放屁問題，施昀廷醫生建議採取以下4大措施：

1. 調整飲食習慣

少食辛辣食品、含糖飲品及甜食，以此減輕腸胃負擔。

2. 選用助消化零食

可飲用麥茶、酸梅湯或進食山楂餅以及八仙果等，有助消滯。

3. 加強核心運動

日常可進行如瑜伽及普拉提等活動促進腸胃蠕動。

4. 尋求專業醫生協助

如情況持續或嚴重，宜及早求醫調理。

多補充水果助腸道健康。資料圖片

此外，Facebook專頁「翰醫堂中醫診所」亦提醒，屁味同時反映腸胃狀況，若出現下列3種異味，應提高警覺：

1. 臭魚腥味

若釋放臭魚腥味的屁時可能是消化道出血警訊，若同時出現黑色大便，應立即求醫檢查。

2. 臭雞蛋味

多因攝取過量肉類及蛋白質所致，建議進食時應避免過多、過快並多補充蔬果。

3. 腐肉惡臭味

常見於癌症晚期患者，腫瘤組織壞死產生異味並伴隨嚴重腹脹。

總括而言，放屁雖然是日常現象，但若頻繁放屁或氣味異常，均有機會揭示潛在健康風險。市民如有疑慮切勿忽視，建議及早求診檢查。

頻繁放屁或味道異常恐是腸胃有問題。資料圖片

專家揭露5大錯誤養胃方式或愈養愈傷胃，呼籲市民提高警覺。

5大錯誤養胃方式或愈養愈傷胃。資料圖片

專家揭5大養胃迷思 錯誤方法或愈養愈傷

小心養胃被傷胃！不少市民深信食粥、飲牛奶或少食多餐等方式能幫助「養胃」，惟專家指出，這些看似溫和健康的做法，若方法不當反而可能令胃部負擔加重，甚至加劇胃食管反流、胃炎或胃潰瘍等問題。專家提醒，坊間流傳5大養胃迷思，其中多項更是反其道而行，呼籲市民提高警覺。

迷思一：食粥一定養胃？

粥因容易消化確實適合胃酸不足、消化不良人士，可刺激胃酸分泌，提高食慾。然而，胃食管反流患者的胃酸本已過多，食粥反而會刺激更多胃酸，加重反酸、燒心及胸口灼熱等症狀。

迷思二：多飲牛奶可中和胃酸？

不少人胃不適時會選擇飲牛奶中和胃酸。然而研究顯示，牛奶能短暫緩解不適，但會促進更多胃酸分泌，尤其是脫脂牛奶，更易加重胃炎及胃潰瘍患者的不適。專家提醒，需接受抗酸治療的人士不宜以牛奶「養胃」。

5大錯誤養胃方式或愈養愈傷胃。資料圖片

迷思三：生薑水能暖胃？

生薑具驅寒效用，胃寒人士適量飲用務屬合理，但生薑屬強刺激性食物，過量會導致胃酸分泌增加，引發腹痛、噁心及嘔吐。若體質屬「胃熱」或「陰虛火旺」，長期飲用生薑水更有可能上火甚至加重胃病。

5大錯誤養胃方式或愈養愈傷胃。資料圖片

迷思四：少食多餐最護胃？

專家指出，市面上常見「少食多餐」的建議並非適用所有人，頻密進食相當於延長胃的工作時間，使胃黏膜反覆受刺激，胃酸分泌更頻繁，反而不利修復，健康人士應以定時定量、一日三餐最為理想。

迷思五：吃素最清淡？

不少人誤以為素食較易消化，胃不好便應只吃素。然而，優質蛋白（如肉類中的蛋白質、脂肪酸、鐵、鋅）是胃黏膜修復必不可少的元素。長期只吃蔬菜易導致營養失衡，反而削弱胃部修復能力，專家建議市民飲遵循葷素均衡、食材多樣化的飲食原則。

真正養胃的方法

醫學專家建議市民遵循以下方式保護胃部健康：

1. 按時進食，一日三餐固定；

2. 每餐七分飽，細嚼慢嚥；

3. 食材多樣化，確保蛋白質攝取；

4. 避免進食過燙食物；

5. 飯後適度行走，加速腸道蠕動；

6. 維持情緒穩定，減少壓力刺激胃酸。

專家呼籲：別再被「養胃偏方」誤導

胃部不適並非靠偏方能解決，反而需要辨別自身情況，避免被網絡信息誤導，錯誤的養胃方式不僅無效，甚至可能把胃病越養越嚴重。

5大錯誤養胃方式或愈養愈傷胃。資料圖片