德國血管健康專家提醒，熱水澡舒緩身心但存隱憂，過高水溫或增頭暈、暈厥以及受傷風險，建議多加留意。
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洗熱水澡舒壓或存健康風險
日常生活中，不少人熱衷於沖熱水澡幫助放鬆，舒緩壓力。不過，德國血管健康專家馬達哈利（Max Maddahali）提醒，過高水溫或引發嚴重健康風險，特別是在浴室環境下更易釀成意外，輕則頭暈、重則昏厥受傷，甚至危及性命。
過高水溫致血壓驟降增暈厥風險及損害皮膚健康
馬達哈利指出，熱水會導致皮膚血管擴張，人體為調節體溫會出現血壓驟降，增加頭暈、意識不清甚至昏厥風險。除了影響血壓外，水溫過高還會損害皮膚及頭髮的天然保護層，導致乾燥、脫皮、掉髮以及削弱皮膚益菌層，進而降低免疫力，增加感染風險。
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浴室環境增意外風險 專家倡加強安全措施
另外，浴室內多為堅硬表面，一旦失去平衡倒地，極易造成頭部等部位受傷，嚴重時可危及性命。因此，他建議家中如有長者、慢性病患者或易感頭暈人士，宜於浴室安裝扶手、防滑墊或浴椅，並考慮加設水溫調節裝置，以防水溫過高，同時配戴穿戴式醫療手環，以便緊急時及時求助。
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專家籲調低水溫及改善沐浴習慣
相關影片於TikTok獲逾1,400萬次觀看，不少網民看後表示「無法捨棄熱水澡帶來的療癒」，但專家仍呼籲市民調低水溫，以保障皮膚及長遠健康。除了水溫外，洗澡時間及習慣也同樣影響健康。醫生建議，晚上洗澡有助提升睡眠質素及肌膚潔淨，不過沐浴時小便的習慣或會影響日後排尿反射，增加失禁風險，市民宜多加留意。
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日本整理專家提出斷捨離兩大核心原則，並詳列15件宜優先清理的物品清單，幫助告別過去，更好迎接新年。
日本整理專家詳列15件宜優先清理的物品清單，資料圖片
年末整理不止清雜物 真正壓力來自生活狀態
不少市民在整理居所準備迎接新一年之際，逐漸發現真正帶來壓力的，未必只是家中堆積的雜物，而是多年累積卻一直未被正視的生活狀態。近年來，「斷捨離」概念逐漸普及，強調透過有意識地取捨物品與情緒，為生活騰出更清晰、有序的空間。
「斷捨離」如生活儀式 年末最宜全面檢視
日本整理顧問「近藤麻理惠」曾指出，「斷捨離」可視為一種告別過去、為未來預留空間的生活儀式，特別適合在年末進行全面檢視。透過有系統地清理實體物品與無形負擔，不僅有助改善居住環境，也可為心理狀態帶來正面轉變。
兩大核心原則助取捨
近藤麻理惠整理出2項「斷捨離」的核心原則，一是「一年未使用原則」，即物品若超過一年未曾動用，日後再次被使用的機會往往不高。二是「心動判斷法」，當拿起物品時，若未能產生愉悅或價值感受，便可考慮是否應該放手。透過上述準則，有助市民更迅速作出取捨，提升整理效率。
列15項實物與5項無形負擔
在清理實體物品方面，近藤麻理惠建議先由最容易累積的日常用品入手，並列出15項應優先檢視的類別以及5項無形負擔。
1. 超過兩年未穿的衣物
日本整理專家詳列15件宜優先清理的物品清單，資料圖片
2. 尺寸不合身的服飾
3. 破損或起毛球的衣物
4. 只剩單隻的襪子
5. 褪色或變形的內衣褲
6. 已過保存期限的化妝品
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7. 長期未用完的試用品
8. 出現破損的梳子
9. 使用過久的舊牙刷
10. 褪色或老舊的毛巾
11. 已過期的優惠券
12. 舊型電子產品的說明書
13. 無法正常充電的充電線
14. 已乾掉、無法書寫的筆
15. 超過有效期限的藥品
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近藤麻理惠提醒，除了可見的實體雜物外，無形壓力與數碼內容同樣會影響心理狀態，建議一併「清理」以下5項重點：
1. 手機內長期未使用的應用程式
2. 社交媒體上令自己感到壓力或不適的追蹤對象
3. 電子郵件信箱中的垃圾訂閱
4. 早已不合時宜的待辦事項清單
5. 對過去錯誤或遺憾的過度執著
整理專家指出，「捨不得」、「可惜」往往是造成物品與情緒堆積的關鍵原因，市民不妨把思維轉向「我值得擁有更好的生活空間」。此外，整理宜循序漸進，先從最容易判斷去留的物品開始，逐步建立信心，為迎接新一年作好準備。
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