夏日出汗多等於身體虛？專家拆解「多汗」成因 2類情況需警惕

內地專家指出，夏日出汗多並非體虛或生病，主要由天生因素決定，但若出現2類情況則需要引起重視。

夏日出汗多等於身體虛？專家拆解「多汗」成因 2類情況需警惕。資料圖片

出汗屬正常生理現象非「體虛」或身體出現毛病

夏日炎炎，不少市民發現自己比旁人更易出汗，甚至出現手心冒汗以及後背濕透等情況，總是擔憂自己「體虛」或身體出現毛病。醫學專家對此指出，出汗多少大多屬正常生理現象，不過有部分情況須留意，或存在潛在健康風險。

出汗多少主要由天生因素決定

同樣氣溫下，有人僅出微汗，有人則大汗淋灕。陸軍軍醫大學第一附屬醫院皮膚科教授楊希川接受《生命時報》訪問時指出，每個人體質不同，出汗量也因人而異。關鍵因素包括基礎代謝率、汗腺數目、發達程度及分佈位置。

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1. 基礎代謝率高者出汗多

基礎代謝率高的人對散熱要求也較高，更容易出汗，如青壯年普遍比長者更易出汗，女性於孕期及產後，亦較平時更易流汗。

2. 汗腺多少及發達程度有別

每個人汗腺的數量和發達程度不同，汗腺多且發達的人自然出汗多，反之則較少。

3. 汗腺分布不均

汗腺分佈的位置也存在個體差異，諸如手心、腳心、腋窩及頸部等部位出汗明顯，這是基因決定的原發性多汗，屬正常現象。

2類異常多汗情況需警惕

雖然日常出汗多半因天氣、運動、情緒波動或進食熱湯等一時性因素導致，但如有以下2類多汗情況則要加倍注意，可能是身體虛弱、甚至是疾病的信號。

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1. 盜汗：夜間異常出汗信號

若夜間睡眠時頻繁出汗，早上醒來後汗止，俗稱「盜汗」。中醫認為，如伴隨午後低熱、面頰潮紅、手足心熱、體重下降等徵狀，可能屬「陰虛內熱」表現，常見於久病體虛人士，包括肺結核、甲狀腺功能亢進、自身免疫疾病（如紅斑狼瘡、類風濕關節炎）等。

建議長期盜汗人士，應盡早到內科檢查，排除潛在病因。日常宜常換洗被褥、睡衣，適當降低室溫，並堅持運動增強免疫力。

2. 手足多汗：或與脾胃有關

「手足多汗症」患者，雙手雙腳長期濕潤甚至滴汗，中醫認為多與脾胃虛弱或濕熱相關。此類人士需特別注意腹部保暖，夏天勿久吹冷氣，更忌對著冷氣口直吹，少食冷飲、冰棍，避免以水果當正餐。西瓜、葡萄、梨等屬性偏寒水果，脾胃虛弱者宜適可而止。

胸背多汗未必體虛 需結合其他徵狀辨析

部分市民關心胸前或背部易出汗是否屬「虛症」，專家解釋，這些部位本來汗腺密集，天熱流汗較多屬正常。如同時感到容易疲倦、氣短、走路喘氣，則可能是「心氣不足」徵兆。此類人士宜避免熬夜，適當午休，並可練習八段錦等傳統養生運動幫助養心氣。

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夏季多汗如何自保？專家列3大建議

1. 主動補水

成年男性建議攝取1700毫升、女性1500毫升。運動或高溫下應適量增加，但忌貪涼飲冰水，不要等到頸渴才喝水，養成定時主動飲水習慣，有助維持新陳代謝及身體健康。

2. 補充高鉀食物

出汗會導致體內水分及電解質（包括鉀、鈉）流失，建議多進食含鉀食物，如菇類、嫩豆類、菠菜、芥藍、莧菜、萵苣葉等綠葉蔬菜，另外香蕉、木瓜、哈密瓜、柚子等水果也有效防止電解質失衡引發不適。

3. 避免直接吹冷風

出汗後身體毛孔張開應避免立即吹風，尤其勿讓風扇、冷氣直吹身體。夏夜開窗也不宜讓冷風直射，以免著涼引發感冒或腸胃不適。

總括而言，夏季出汗多數屬正常體質反應，毋須過度憂慮。若出現異常盜汗、手足汗多或伴隨其他身體不適，應及早求醫。日常只要注意補水、飲食均衡、適量運動及養成良好生活習慣，即可安然度過炎夏。

冬季來臨，專家警告，44℃低溫燙傷或比熱水更危險，呼籲市民使用電熱毯及熱水袋時要小心，以免在不知不覺中被燙傷。

專家警告，冬季取暖要小心，44℃低溫燙傷或比熱水更危險。資料圖片

冬季低溫燙傷較高溫燙傷更嚴重

冬季氣溫下降，不少市民會使用電熱毯、熱水袋及暖手寶等取暖用品禦寒，惟看似溫和的低溫熱源，實際上暗藏燙傷風險。《生命時報》引述專家意見指出，皮膚長時間接觸約44℃的熱源，已足以造成「低溫燙傷」，而初期症狀不明顯，往往在不知不覺間惡化，後果甚至較高溫燙傷更為嚴重，引起外界關注。

低熱長時間接觸最危險

專家指出，「低溫燙傷」指皮膚長時間接觸高於體溫的低熱物體所致，常見熱源溫度約在44～51℃，與被滾水或明火灼傷不同，低溫燙傷起初可能只見發紅、紅斑，痛感較輕，直至出現水皰、甚至更深層損傷才被察覺。

專家警告，冬季取暖要小心，44℃低溫燙傷或比熱水更危險。微博圖片

常見徵狀：紅斑、水皰、焦痂樣改變

低溫燙傷可由較淺的一度、淺二度，發展至深二度甚至三度，表現包括皮膚泛紅、出現水皰，嚴重者局部皮膚乾硬、呈「焦痂樣」改變，且疼痛感未必明顯。

風險人群：長時間取暖者、幼兒長者及感覺較遲鈍人士

冬季「怕冷」人士頻繁使用暖貼、熱水袋或電熱毯，容易因長時間作用於同一部位而受傷。此外，嬰幼兒表達能力有限、長者皮膚較薄且對溫度反應較慢，加上糖尿病、腦血管病變等人士可能出現感覺障礙，均屬較高風險群組。

專家警告，冬季取暖要小心，44℃低溫燙傷或比熱水更危險。資料圖片

注意四個細節 可有效預防低溫燙傷

專家指出，取暖用品使用不當，是引發低溫燙傷的主要原因。首都醫科大學宣武醫院老年醫學綜合科主管護師歐洲提醒，市民日常生活中應特別留意以下四項細節，以減低受傷風險。

專家警告，冬季取暖要小心，44℃低溫燙傷或比熱水更危險。資料圖片

1. 使用橡膠熱水袋

使用前應檢查熱水袋是否老化或滲漏，注水溫度宜低於50℃，注水量約為7成為宜，並在注水後排出袋內空氣，確保瓶蓋旋緊。專家不建議整夜將熱水袋放置於被窩內，較安全的做法是於睡前短時間暖被，入睡時取出。如需持續保溫，應以毛巾包裹熱水袋，並置於兩層被子之間，避免直接接觸皮膚及長時間固定於同一部位。

對於長者、兒童或意識障礙人士，建議每隔約30分鐘檢查一次，確保熱水袋未直接接觸皮膚，以防發生低溫燙傷。

2. 使用電熱毯

選購電熱毯時，應選擇來自正規廠家的合格產品，並留意品質與安全標準。使用時宜於睡前開啟作預熱用途，入睡後關閉，避免整夜長時間使用。

3. 使用暖寶寶

暖貼應貼於貼身衣物外側，避免直接或長時間接觸皮膚，也不宜貼於身體受壓位置（如坐臥部位），以免影響散熱而增加燙傷風險。

4. 使用紅外線治療儀

由於長者四肢感覺較遲鈍、對熱的敏感度較低，即使按照建議溫度及距離操作，仍有可能出現燙傷情況。因此，如有理療需要，建議長者前往正規醫療機構接受專業治療，以策安全。

一旦懷疑受傷先降溫清潔 水皰勿自行刺破

如出現紅腫、疼痛或水皰等疑似低溫燙傷徵狀，建議立即停止接觸熱源，並以流動清水為傷處降溫。如有水皰，切忌自行刺破，以免增加感染風險，若創面較深、疼痛不明顯但皮膚出現明顯變色或乾硬等情況，應儘快到具燒燙傷處理能力的醫療機構求診。