研究證睇短片成癮影響大腦運作 對年輕人影響更大 專家建議咁改善

近年來，不少人包括不少青少年沉迷於YouTube Shorts、TikTok及Instagram Reels等短片平台，「短片成癮」（Short Video Addiction, SVA）或「抖音腦」的現象，已被科學界視為可能影響心理與神經功能的重大風險行為。

研究證實「短片成癮」影響大腦運作

據Forbes報導，多項學術報告證實SVA會改變大腦運作機制。2025年刊登於《神經影像》（NeuroImage）期刊的研究指出，SVA會提高大腦的獎勵處理活動，使人產生不斷滑動獲取短暫快感的衝動，同時降低高階認知控制能力（即理性判斷與抑制衝動的能力）。這種類似玩吃角子老虎機的腦部模式，容易讓使用者陷入循環式觀看，導致睡眠中斷、忽略日常責任，甚至產生焦慮與失控等戒斷反應。

年輕族群更敏感 每日觀看超1小時

SVA對年輕族群的影響更為顯著。18至25歲的成年人對環境刺激與成癮行為更敏感，2025年《人類神經科學前沿》（Frontiers in Human Neuroscience）與《心理學前沿》（Frontiers in Psychology）的研究指出，大學生的SVA與更高的風險承擔傾向、對影音提示的過度敏感，以及對憂鬱與焦慮的易感性有顯著關聯。約半數新興成年人每日使用社交平台，平均觀看短片時間超過1小時，問題嚴重性不容忽視。

研究證睇短片成癮影響大腦運作，對年輕人影響更大， 專家建議咁改善。資料圖片

錯誤資訊氾濫 年輕人辨識能力被高估

短片平台亦是錯誤資訊的溫床。2023年Capitol Technology University的研究顯示，約五分之一的TikTok影片含有重大誤導資訊。由於平台演算法優先推送吸引點閱的內容而非資訊正確性，誇大、片面與虛構內容大量流傳。更令人擔憂的是，2025年《人類行為中的電腦》期刊研究指出，年輕使用者往往高估自己辨別假訊息的能力，實際上難以做出正確判斷。

研究證睇短片成癮影響大腦運作，對年輕人影響更大， 專家建議咁改善。資料圖片

家建議：覺察狀況 建立健康習慣

專家認為，預防SVA的第一步是覺察自身使用狀況，包括每日花費時間與觀看後的情緒反應——若頻繁出現不安、焦慮或後悔等情緒，應視為警訊。使用者應有意識地建立規律觀看時間表，避免隨手滑動的衝動模式，同時提高對平台內容真實性的警覺。

此外，更要優先參與現實生活活動、與人互動，以及主動查證資訊來源，都是降低SVA風險的有效方式。對於已出現困擾的人，尋求熟悉SVA的心理健康專業人士協助，有助於恢復自我控制與生活平衡。

墨西哥一名選美皇后駕車外出為弱勢兒童採購聖誕禮物，途中疑因爆胎釀車禍當場斃命。

駕車突偏離車道翻覆 選美皇后當場不治

據外媒報道，12月17日凌晨，墨西哥一名22歲選美皇后露西羅（Lucero Guadalupe López Ramírez）揸車外出採購玩具及糖果，原計劃於聖誕節期間送給弱勢兒童作為禮物，惟行經韋拉克魯茲州「150D聯邦高速公路」科爾多瓦市路段時，車輛突偏離車道並發生翻覆。救護人員趕抵現場時，證實露西羅已當場死亡，車上另外2名同行親屬則身受重傷，隨即被送院搶救。

選美皇后駕疑因車輛爆胎釀車禍當場斃命。FB圖片

初步懷疑爆胎釀禍

警方初步調查指出，事故或因車輛輪胎爆裂導致失控，惟檢方仍在調查是否涉及其他機械故障或外在因素。

選美皇后駕疑因車輛爆胎釀車禍當場斃命。FB圖片

法律系高材生 活躍選美與公益領域

據了解，露西羅就讀於韋拉克魯茲大學法律系，學業表現優異。她於2023年正式踏入選美界，奪得家鄉奧特阿潘市「五月之花」后冠，之後代表韋拉克魯茲州出戰多項全國性賽事，包括獨立小姐及旅遊小姐選拔。

選美皇后駕疑因車輛爆胎釀車禍當場斃命。FB圖片

熱心公益兼投身政壇 剛宣布參選市議員

除選美成就外，露西羅也以積極投身公益聞名，經常親手製作粟米粽（Tamales）及熱飲，分發予醫院外露宿或生活困難人士。她近年也涉足政壇，早前才宣佈代表中左翼政黨公民運動黨，競逐阿卡尤坎第27選區市議員席位。

選美皇后駕疑因車輛爆胎釀車禍當場斃命。FB圖片

政界及民眾齊致哀 讚揚具公民精神

露西羅的驟逝引發各界惋惜，社交平台上湧現大量悼念留言。公民運動黨領袖丹特（Dante Delgado）也發聲明向家屬致以深切慰問，形容露西羅是一名秉持公民精神、具強烈服務社會使命感的女性，她的離世是政壇與社會的一大損失。